醒來(lái)就要吃奶，夜奶何時(shí)斷？

周敏

6個(gè)月后仍要多次喂夜奶的寶寶，大多是對(duì)吸吮媽媽的乳汁形成了心理依賴，需要夜奶的安慰才能再次入睡。對(duì)于少數(shù)營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)發(fā)育落后的寶寶，在醫(yī)生指導(dǎo)下則可以適當(dāng)延長(zhǎng)喂夜奶的時(shí)間。

寶寶10個(gè)月了，可是每天夜里還是要醒來(lái)兩三次，不給喂奶就會(huì)哭。為什么別人家的寶寶幾個(gè)月就不用喂夜奶了？我家的是“高需求”寶寶嗎？睡不好、疲憊不堪的我面對(duì)這個(gè)難題很抓狂。有什么好妙招可以應(yīng)對(duì)？（小魚媽媽）

6個(gè)月前后夜奶不再是必需品

寶寶吃夜奶是為了滿足營(yíng)養(yǎng)需要，通常到6個(gè)月前后就不必喂夜奶了。

新生寶寶哺乳次數(shù)多。剛出生的小寶寶胃容量很小，開始每次吃幾毫升就夠，以后逐漸增加到幾十毫升、一兩百毫升。母乳容易消化吸收，小寶寶吃飽了就睡，2～3個(gè)小時(shí)又餓了就會(huì)醒來(lái)再吃奶。新生兒期每天按需喂奶8～12次，包括夜間也要醒來(lái)吃奶2～3次。同時(shí)，寶寶頻繁有效地吸吮，還可以刺激媽媽的乳腺分泌更多乳汁，直至形成“寶寶吃多少媽媽產(chǎn)多少”的完好適應(yīng)狀態(tài)。

3個(gè)月按時(shí)喂養(yǎng)逐步養(yǎng)成。養(yǎng)育順利的寶寶，到3個(gè)月左右就可以形成吃奶習(xí)慣與睡眠規(guī)律，大約3小時(shí)喂一次，所謂的按時(shí)喂養(yǎng)是逐步養(yǎng)成的，而非大人看著時(shí)間控制的。寶寶還會(huì)逐漸適應(yīng)晝夜節(jié)律的變化，白天保證喂養(yǎng)充足，晚上睡前最后一頓可以稍稍多喂一些，當(dāng)然也不宜過飽，那些睡眠質(zhì)量好的寶寶，夜間連續(xù)睡眠的時(shí)間就會(huì)逐漸延長(zhǎng)，直到可以睡5個(gè)小時(shí)以上而不會(huì)徹底醒來(lái)，這就算是“睡整覺”了。

6個(gè)月后不需吃夜奶。由于絕大多數(shù)寶寶都在6個(gè)月開始添加輔食，雖然仍以乳類為主，但隨著胃容量的進(jìn)一步增大，喂奶次數(shù)可以減少到4～6次，全天約800～1000毫升;7～9個(gè)月時(shí)，每天喂奶3～4次，約700～800毫升就可以了。因此，通常認(rèn)為6個(gè)月后的寶寶已經(jīng)不需要吃夜奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。

長(zhǎng)期喂夜奶不利于媽媽和寶寶的健康

通常認(rèn)為，長(zhǎng)期喂夜奶會(huì)對(duì)媽媽和寶寶的健康造成一定影響，感受最深的就是上班族媽媽了。如果媽媽長(zhǎng)期睡眠不足，工作壓力又大，身心俱疲，會(huì)帶來(lái)一系列的健康問題，也不利于乳汁的分泌。

對(duì)寶寶而言，高質(zhì)量的睡眠是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要保證。如果僅是夜里醒來(lái)一兩次，吃幾口就又睡著了，可能影響還不大;如果寶寶胃口好，在迷糊狀態(tài)下也能吸入不少乳汁，或者有些吃配方奶的寶寶也長(zhǎng)期喂夜奶，這會(huì)加重寶寶的胃腸消化負(fù)擔(dān)，還可能誘發(fā)超重、肥胖、齲齒，影響白天的喂養(yǎng)、睡眠、精神狀態(tài)等。

從小培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

實(shí)際上，要想讓寶寶盡早不再吃夜奶，更重要的在于從小培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。具體建議為：

●寶寶的嬰兒床最好放置在爸媽的大床旁邊，這樣既方便早期夜里起來(lái)照顧寶寶，及時(shí)滿足需要，也有助于讓寶寶習(xí)慣自己入睡，包括夜里偶爾醒來(lái)后再自己進(jìn)入深睡狀態(tài);

●白天寶寶小睡，應(yīng)保持日常光線，大人可照?；顒?dòng)，夜間準(zhǔn)備入睡時(shí)，則應(yīng)保持安靜，僅留盞小夜燈即可，有助于寶寶形成晝夜節(jié)律;

●晚上準(zhǔn)備相對(duì)固定的“睡前儀式”，留出時(shí)間給寶寶洗澡，換內(nèi)衣、穿紙尿褲等，在寶寶有困意時(shí)將他放到小床上，讓他自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)，夜間也盡量不要打擾寶寶。

戒掉夜奶，媽媽試試這樣做

已經(jīng)習(xí)慣醒來(lái)就要吃夜奶才能入睡的寶寶，媽媽該怎么辦呢？

睡前吃飽

確保寶寶睡前的最后一頓輔食或奶已經(jīng)吃飽，媽媽不必?fù)?dān)心夜里寶寶會(huì)餓。停喂夜奶也不意味著要斷母乳，母乳可以喂到寶寶2歲及以上，上班族媽媽可以在清晨出門前和晚上回家后親喂寶寶，白天讓寶寶吃前一天擠出的母乳或配方奶。

高質(zhì)量陪伴

喂母乳也是聯(lián)系母子親情的重要紐帶，當(dāng)寶寶白天缺少媽媽的陪伴時(shí)，就可能會(huì)通過吃夜奶來(lái)獲得媽媽的安撫。建議上班族媽媽在有限的時(shí)間里，給予寶寶高質(zhì)量的陪伴，專心和寶寶玩耍，但應(yīng)避免睡前過于興奮，當(dāng)寶寶有困意時(shí)，及時(shí)安撫寶寶入睡。

分開睡

盡量不要讓寶寶睡在大人的床上，既不安全，更容易相互影響，絕大多數(shù)長(zhǎng)期吃夜奶的寶寶都是一直睡在媽媽身邊的，這樣時(shí)間越久越難糾正，有些寶寶可能2歲多了還要吃夜奶。這種情況要想徹底斷夜奶，可能需要暫時(shí)換其他人照顧寶寶睡覺。

熟悉寶寶的睡眠周期

寶寶有時(shí)睡得很沉，有時(shí)又有些小動(dòng)作或發(fā)出聲音，似乎要醒來(lái)，這時(shí)媽媽不要急于給寶寶喂奶、換尿布等，可以輕拍安撫寶寶，給予安全感，如果寶寶沒有明顯不適，就不必打擾寶寶，讓寶寶逐漸學(xué)會(huì)自己再過渡到下一個(gè)睡眠周期。