害怕自己睡

韓悅

從和爸爸媽媽一起睡，到獨自睡，對于孩子來說，這個過程并不容易。有些孩子不適應習慣的突然改變，有些孩子則是出于恐懼心理，因為害怕而抗拒獨自睡覺。那么，孩子是在害怕什么呢？

咚咚從出生到現在兩歲半一直和媽媽一起睡，為了不影響老公第二天上班，咚咚媽讓老公搬去了次臥睡。最近咚咚媽有點煩：以前講完故事說了晚安，孩子就能自己睡，可最近這段時間，講完故事書說了晚安，咚咚也要她一直陪著，還不許把燈都關了，說怕黑。有時候好不容易陪到他睡著，剛出去打算洗個澡，就聽到咚咚哭喊著找她。咚咚媽有些糾結：是不是一直陪睡影響孩子的獨立性了？是不是應該培養孩子獨睡了？

孩子為何總是怕黑？

首先要明確的一點是，孩子怕黑、不敢一個人睡，跟之前的合睡并沒有什么直接關系，也不是缺乏獨立性造成的，而是兒童發育過程中必經的一個階段。

幾乎每個孩子在他發育的某一個階段都曾出現過恐懼某些事物的情況，不同年齡階段的孩子往往會有不同的恐懼對象：處于嬰兒期的兒童主要害怕聲響、陌生人、高度等;而學前階段的兒童恐懼對象則主要是黑暗、獨處、妖魔鬼怪之類的。在一項對176名4～12歲荷蘭兒童的調查中，就發現有超過73%的孩子都存在夜晚恐懼的情況，一項針對511名澳大利亞兒童的調查研究也顯示，有超過60%的兒童有夜晚恐懼的體驗。

大多數孩子都非常喜歡假裝和想象的世界，但他還沒有完全理解想象和現實之間的區別，因此在他的腦海中，任何事情都可能發生，尤其是在他獨自待在安靜又黑暗的環境中時，故事的怪獸可能會突然出現，隨之而來的就是因為想象而來的恐懼。

4招幫孩子告別怕黑

當孩子跟你說他怕黑、怕床底下的妖怪不敢一個人睡的時候，應該怎么幫孩子克服對夜晚的恐懼呢？

1接納孩子的恐懼

可能在成人看來，熟悉的臥室沒什么可怕的，孩子的恐懼只是在和媽媽成心鬧情緒，但對孩子來說，他確實處在恐懼之中。作為父母，我們其實并不需要理解孩子到底在害怕什么，只需要理解他此時確實感受到了恐懼就好。因此我們要避免去否認孩子的感受，或是跟他說根本沒有妖怪、怪獸什么的，這樣的“事實”并不能安慰到孩子。

2給孩子一個安撫物

如果孩子有安撫物或是他喜歡的毛絨玩具，可以賦予它一些特殊的能力——在白天或者睡前的故事時間，經常用這個物品或玩具表演一些英雄的故事等，之后讓它成為孩子的“保護者”，在孩子睡覺的時候一直陪著他。

3留一盞小夜燈

如果孩子抗拒關燈，可以選擇留一盞光線比較暗的小夜燈來緩解他的恐懼。也可以嘗試把臥室的門打開讓走廊的燈光可以透進來，讓孩子知道這個房間不是封閉的，而是跟其他房間連通著，即使媽媽短暫的離開房間，也依然還是在這個家里，跟他在一起。

4白天和孩子談談恐懼

白天在孩子準備好的時候，可以和他談談他的恐懼，談一談有沒有什么東西或是什么方法可以幫他在晚上不那么害怕，或是可以怎么對抗這些讓他害怕的東西，比如畫出武器貼在床頭等，增強孩子的自信心和應對能力，也有助于讓孩子在晚上不那么害怕。

讓孩子獨睡，該做功課的是父母

至于要不要鍛煉孩子獨睡的問題，有一點是非常明確的，那就是遲早有一天孩子會跟父母分開、自己一個人睡。其實，無論孩子在哪兒睡，在夜里睡著之后，他睡在什么樣的環境里，身邊還有沒有其他人，對他的睡眠幾乎不會有什么影響。

可以說，讓孩子獨睡，還是和孩子合睡，影響最大的其實是父母自己。所以，作為父母，你心里是如何看待這件事的，是覺得合睡很自然，跟孩子睡在一起感覺很親密很滿足，擔心分開睡孩子還沒準備好？還是覺得孩子已經大了應該一個人睡了，自己的睡眠也需要拯救一下，擔心夫妻一直分居兩房不太好？如果是前者，那么目前維持合睡的狀態也無妨，可以等孩子再大一些再考慮分房;如果是后者，那么就可以著手開始計劃和孩子分房睡，畢竟不只孩子的成長重要，保持所有家庭成員的正常的生活狀態也同樣重要。