呼吸在中國古典舞基訓中的作用

□唐 娜 云南師范大學音樂舞蹈學院

呼吸貫穿于整個舞蹈表演過程，尤其對于中國古典舞來說，呼吸的基礎訓練是中國古典舞訓練中的重點和難點。只有掌握科學的呼吸技巧，才能使中國古典舞具有更優美的表現形式，為人們更好地展現中華民族的歷史文化，展現出中國古典舞中的氣韻。因此人們應當認識到呼吸在古典舞基礎訓練中的重要作用。

一、保證呼吸與動作的穩定性

在進行舞蹈基礎訓練中，呼吸的穩定性對于舞蹈動作和氣韻的展現都至關重要。保證呼吸的穩定性是舞蹈表演者最基本的要求，通過對學生呼吸穩定性的判斷，基本上能夠對學生的舞蹈能力有比較全面的了解。在中國古典舞的表演過程中，需要表演者能夠有非常穩定的呼吸節奏，保持呼吸的穩定性，從而使舞蹈動作也能夠保持穩定。尤其在動作的轉換之間，在穩定的呼吸頻率下能夠使舞蹈動作變得更加舒展，增加了舞蹈動作的美感。中國古典舞的舞蹈動作，講究的是氣息勻稱、氣息平緩和氣息穩定，這是保證舞蹈動作穩定性的關鍵因素。在訓練姿態平衡能力控制的時候，通常會采用“慢吸慢吐，中間蓄氣”的練習方式，這樣有助于保持動作的平衡性；在練習身體旋轉的動作時，要避免在旋轉過程中進行吸氣或者吐氣，要始終進行蓄氣，這樣才能保持動作的穩定性。

二、保證呼吸與動作的流暢性

在中國古典舞基礎訓練中，呼吸與動作的流暢性是保證舞蹈動作優美的關鍵因素，也是保證動作和動作之間銜接自如的關鍵因素。如果在中國古典舞表演過程中呼吸和舞蹈動作缺乏流暢性，會使整體舞蹈動作不夠自然，甚至是缺少靈魂，沒有將中國古典舞中的文化內涵完整的展現出來。舞蹈動作的連貫性是衡量舞蹈作品水平的關鍵標準，因此在中國古典舞的呼吸基礎訓練中，舞者應當將呼吸完全打開，只有讓呼吸變得更加徹底、自然，才能體現出舞蹈動作的流暢性。例如，在圓場組合的基礎訓練環節中，當雙臂向上時需要進行“吸氣”，在雙臂向下運動時需要進行“吐氣”，這樣才能使身體的各個部位得到比較好的放松，同時運用呼吸來控制下肢的各個關節，從而使整個圓場步組合變得更加自然和流暢，這樣才能使中國古典舞動作變得更加行云流水、一氣呵成，整體舞蹈動作更具美感和神韻。

三、保證呼吸與動作的爆發性

在中國古典舞的表演過程中，還需要舞者具有一定的爆發力，因此舞者需要在日常的基礎訓練中，通過呼吸練習來提升呼吸和舞蹈動作的爆發力。增強舞蹈動作爆發力，能夠提升舞蹈動作的美感和氣韻，從而使舞蹈動作變得更加自然。在中國古典舞的訓練過程中，合理的調整呼吸節奏能夠在瞬間形成比較高的爆發力，如在舞蹈動作的跳躍訓練中，在雙腳用力蹬地的時候，需要快速地完成“吸氣”，這樣能夠使人的重心上移，提高舞蹈表演者的滯空時間，從而在空中完成更多、更復雜的舞蹈動作。當舞者在空中做出舞蹈動作時，需要進行“蓄氣”，當雙腳落地之后再進行“吐氣”，這樣能夠使人的身體更加“輕盈”，從而使舞蹈動作變得更加具有力量和美感，從而展現更好的中國古典舞神韻。

四、保證呼吸與動作的統一性

在中國古典舞基礎訓練中，需要保持呼吸與舞蹈動作的協調性與統一性，這是訓練中非常重要的一項內容。通過調整呼吸頻率，再加上呼吸與動作的配合，能夠使舞蹈動作變得更加自然、協調，也提升了舞蹈動作的統一性。例如，在翻身的基礎訓練科目中，如果出現呼吸不足或者呼吸不穩的情況，很容易導致翻身動作完成的質量不佳，甚至使整個翻身動作不完整，也不能將中國古典舞中的韻味完整的展現出來。翻身是中國古典舞中比較難掌握的一項基礎技術動作，需要舞者通過大量的練習才能熟練掌握。在訓練過程中需要做到“淺吸淺吐，中間蓄氣”，然后做出完整的翻身步子，在翻身的過程中完整做出仰、俯、擰等一系列動作，這樣才能使身體保持平衡，胯部的打開與閉合動作更加自然，身體的各個部位更好地協調和統一。

呼吸在中國古典舞中有著非常重要的作用，呼吸是中國古典舞基本動作的關鍵所在，也能夠使中國古典舞基礎訓練變得更加科學，使中國古典舞更加自然，富有韻味。因此在日常的基礎訓練中，應當著重注意對呼吸的訓練，充分發揮呼吸在中國古典舞中的重要作用，使舞蹈動作變得更加具有穩定性、流暢性、爆發性以及統一性，從而有助于提升中國古典舞的表演效果。