文/肖京
艾草是野菜也是中藥,古語有云“家有三年艾,郎中不用來”。中醫用艾養生,有兩千多年的歷史。
醫學典籍《黃帝內經》里有19 處艾灸治療疾病的記載。農歷5月,采摘野生向陽處長成的艾葉,陳放3年后打成絨,在身體表面直接或間接地熏烤、灸治。
古籍里常提到的“三年艾”,指的是存放3年后的艾草。
與新鮮艾相比,陳艾中的揮發油已經揮發,有效藥性能發揮到最佳,且不會燃燒過猛。
看:新鮮的艾草呈嫩綠色,3年陳艾顏色多為黃褐色。用于艾灸的艾絨雜質少,燃燒后的煙為白色。
聞:優質的艾草在燃燒后有著特有的艾草香氣,在做艾灸時,香氣本身是一種很好的治療介質。
觸:用于艾灸的艾絨質感應細膩。
望:艾絨燃燒后,艾灰顏色淺淡,能完全熔化。
中醫艾灸常用直接灸、艾條灸、隔物灸三種方式。
直接灸:將艾絨搓成柱狀,直接放在身體表面點燃。較難掌控艾灸的熱度和用量,不推薦在家中自行操作。
艾條灸:將艾卷成條狀,點燃一端,用熱感在身體表面附近來回熏烤。此法操作便捷,適合在家中進行。
隔物灸:把姜、蔥、蒜或其他藥材,貼于身體表面,再點燃艾絨進行灸治,能起到協同治療的效果。
早晨是艾灸的最佳時間,陰虛和氣虛體質的人可在此時艾灸腰部大椎穴和頸部天突穴。
晚上艾灸則要避免肚臍以上的穴位,以免陽氣生成過多使人過于興奮,影響睡眠。
自己在家中艾灸,推薦灸治“神闕、氣海、命門、足三里”這四個強壯穴位,可以起到健脾益氣、溫通經絡等保健作用。
治療特定疾病時,還會配合灸治其他穴位,這需要醫生的指導甄別,不可在家中自行摸索。
溫和灸:持艾條距離皮膚3 ~4 厘米,讓被灸穴位感到溫熱即可。適合慢性疾病和慢性勞損患者。
回旋灸:在溫和灸的基礎上,持艾條在穴位周圍做輕度橫向回旋。這樣能減少皮膚局部灼熱感,使艾灸更加溫和。
雀啄灸:持艾條在皮膚上方一上一下、一近一遠刺激穴位,適合熱癥及需要驅病邪的患者。
通常情況下,艾條灸每個穴位10 ~15 分鐘為宜,初次進行時間可適當減短,使穴位微微發紅發熱即可。
每連續艾灸3 天后,需要停1 周后再繼續。
局部皮膚有破損的人,腫瘤、結核患者,不能艾灸。
妊娠期婦女不宜大量艾灸,要避免灸治下腹部及腰骶部穴位。
疲勞、醉酒、運動出汗的人,不適合馬上艾灸。
面部不能直接進行艾灸,可能留下斑或疤痕。關節、大血管及心臟附近禁止進行艾灸。
頻繁艾灸容易導致便秘、口舌生瘡、眼睛干澀等上火癥狀。
如果不小心燙傷起水皰,要注意保持創面清潔,3 ~7 天多可自行痊愈。
艾灸時間過長、部位不當,可能造成過敏、上火甚至休克等不良后果。
但要注意艾灸后身體不適,也可能是“排病反應”造成,過一段時間身體會明顯好轉,具體需請醫生判斷。
艾灸燃燒產生煙塵過多時,會對呼吸系統產生刺激,應注意通風排煙。
艾灸治療的部位應注意保暖、聚熱,不能因為通風導致身體受寒。
在家艾灸要選擇能長時間保持的姿勢,讓自己處在一個比較舒服的狀態。
艾條不容易熄滅,使用后最好放進空心容器里隔絕空氣滅火。