有什么提高前瞻記憶訓練的好方法？

您好，您的回信中提到了老年人可以通過訓練提高前瞻記憶。除了上次說的幾種方法以外，還有什么有針對性的、有趣的好方法嗎?

安徽 鄭女士

鄭女士您好！

日常生活中，的確有很多可以提高前瞻記憶的方法。可以根據自身身體條件、所處環境、人員多少等因素量力而行。下面就介紹兩個提高前瞻記憶的小游戲。

搶椅子

場所：社區活動中心或養老院等地方，找一間可以容納20 人左右的房間。

物品：取20 張A4 紙，每張上面印有一個日常生活物品，包括水果類、蔬菜類、交通工具類、日常用品四類，每類圖片各5 張，圖片內容不能重復；若干椅子，椅子數量始終比參賽人數少一把。

活動任務：迅速說出主持人所展示圖片上物品的名稱，但是當出現“椅子”的圖片時，要求參賽隊員不要出聲，而是要迅速坐到后面的椅子上。由于椅子數量比參賽人員少一把，所以，每次都會有1 名隊員被淘汰。留到最后的隊員即為該游戲的勝利者。

活動步驟：

1.工作人員組織參賽人員站成一排，并將椅子擺放好。

2.游戲開始后，主持人將會向所有隊員依次呈現手中的圖片。若呈現的圖片不是“椅子”，則隊員應迅速說出圖片上物品的名稱；若呈現的是“椅子”，則不要出聲，而是直接轉身，選一把椅子坐下，未能坐下的人被淘汰出局。然后，未出局的隊員起立回到初始位置，接著下一輪游戲，流程還和之前一樣。但圖片會打亂順序，游戲將會反復進行多次，直到剩下最后一人。

3.家庭中只要有三個人，該游戲就可以進行，一人當主持人，兩人搶椅子，輸的人輪流當主持人。所以，鼓勵家人陪老人一起玩起來。

注意事項：椅子邊角應為柔軟的材料，防止磕傷老人；活動范圍盡量寬敞，地板不要滑，也不要有容易絆倒老人的東西，以防摔倒。此外該游戲進行時，須充分考慮老年人的身體狀況，保證安全。

心算

場所：社區活動中心或養老院等地方，找一間可以容納20 人左右的房間。

物品：寫有心算題的紙條若干張。

活動任務：在主持人宣讀完題目后，要求各組參賽隊員迅速作答，但是當答案是某個規定的數字時，要做出規定回答，以能正確回答最多題目的組獲勝。

活動步驟：

1.提前根據老人基本情況準備一些心算題，要求參賽者說出得數，遇到得數是6 或9 的時候，答案要“特別對待”，若得數是“6”，則回答“6，六六大順”，若得數是“9”，則回答“9，九九歸一”。若得數是其他數字，則回答正確答案即可。

2.抽簽決定比賽順序，每組內部商量決定答題順序，然后按答題順序站成一排。

3.第一輪答題，每組第一個成員答題，每個人答4 道心算題，其中各有答案是“6”和“9”的題兩個，其他答案的題兩道，答案在1～9 之間。

4.重復上述步驟，每輪題目均不相同。

5．回答正確數最多的組獲勝。

注意事項：這個游戲要求隊員在回答時，不僅要計算正確，還要特別記住答題形式，其他隊員或工作人員不要給予提示。