國(guó)醫(yī)大師許潤(rùn)三的“三寶養(yǎng)生法”

文、圖/中日醫(yī)院GCP 中心/中醫(yī)婦科主任醫(yī)師 王 清

天年就是天賦的壽命，古代養(yǎng)生家、中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典文獻(xiàn)都認(rèn)為近百歲到百二十歲之間是人應(yīng)該有的自然壽命。中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科國(guó)醫(yī)大師許潤(rùn)三教授已經(jīng)93 歲高齡，每日仍在門診第一線診治患者。關(guān)于如何頤養(yǎng)天年，各種學(xué)說(shuō)、文章林林總總，還有許許多多的養(yǎng)生操作方法，似乎都在告訴大家，養(yǎng)生是有特別法則的，養(yǎng)生是有特別事項(xiàng)需要注意的，養(yǎng)生是有特別操作手段的。那么，讓我們看看國(guó)醫(yī)大師許老是怎么做，怎么說(shuō)的。我因機(jī)緣，有幸成為許老弟子，跟師近30年，耳濡目染，侍診抄方，閑暇訪談，得以窺見(jiàn)許老的養(yǎng)生三寶，現(xiàn)與大家分享。

養(yǎng)生首寶：心靜無(wú)塵而安

心靜的養(yǎng)生法則古已有之。現(xiàn)代的冥想、瑜伽等方法也告訴大家，通過(guò)呼吸調(diào)控等手段，能夠讓人保持心靜。其實(shí)，許老的心靜并不完全是這樣的認(rèn)識(shí)，也不需要采用一些特殊的方法手段才能實(shí)現(xiàn)。許老的“心靜無(wú)塵”包含兩個(gè)層面的意思。一方面，專注并且安靜下來(lái)盡最大努力做好本職工作，很多和工作無(wú)關(guān)的事不要太在意得失。比如，加持在名老中醫(yī)身上的許多光環(huán)，許老并沒(méi)有刻意去追求，而是告誡我們，醫(yī)生的本質(zhì)是“博極醫(yī)藥之源，以濟(jì)命扶危為己任”。許老從醫(yī)70 余載初心不改，堅(jiān)持門診和查房至今，每日?qǐng)?jiān)持看書(shū)看報(bào)，這樣的日常生活，既保持了腦力鍛煉活動(dòng)，又不妄自菲薄，無(wú)須刻意追求名利，不用在名利場(chǎng)中摸爬滾打。這樣的人生是“為醫(yī)之心靜無(wú)塵”；另一方面，許老強(qiáng)調(diào)家庭生活和諧安樂(lè)。許老與老伴兒是在老家農(nóng)村定親結(jié)婚的，老太太目不識(shí)丁，許老從江蘇農(nóng)村帶著她一路走來(lái)，相伴70 余載，伉儷情深。老伴兒在世時(shí)，兩人經(jīng)常牽手散步，在小區(qū)傳為美談。老伴兒生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，臥病在床3年余，許老經(jīng)常為她鼻飼冬蟲(chóng)夏草，有人說(shuō)這是資源浪費(fèi)。許老說(shuō)：“老伴兒陪我一輩子，給我生兒育女，在彌留之際給她什么都不浪費(fèi)?！彼麄冋嬲恰八郎蹰?，與子成說(shuō)。執(zhí)子之手，與子偕老?！钡目?。許老對(duì)兒女則不嬌縱，兒女中有人中龍鳳，也有普通工人，兄弟姐妹和睦，故許老現(xiàn)得以享受帶重孫之樂(lè)。許老人生近百年，夫妻安樂(lè)，子女和諧，是為“家庭主心骨之心靜無(wú)塵”。

可見(jiàn)，不追求名利，安住當(dāng)下，恪守本分，靜心而樂(lè)是養(yǎng)生之大法則。

養(yǎng)生次寶：飲食如常，輔以酒漿

關(guān)于養(yǎng)生的飲食，無(wú)論中西醫(yī)都有許多的深入探討。許多名老中醫(yī)奉行的養(yǎng)生法則中用一些藥食作為養(yǎng)生之日常。在許老這里，他認(rèn)為飲食蘊(yùn)含了中醫(yī)的四氣五味，雞鴨魚(yú)肉，果蔬雜糧，什么都需要吃，但每個(gè)人都可以有自己的習(xí)性，可以有自己的偏嗜偏好。比如許老40 歲時(shí)在順義農(nóng)村工作，飲食過(guò)于粗糙，得了胃出血，經(jīng)過(guò)自己用中藥調(diào)理痊愈后，許老開(kāi)始喜愛(ài)紅燒肉，并且喜愛(ài)飲酒。至今50 多年來(lái)，許老每天會(huì)喝少許醬香型的國(guó)產(chǎn)白酒，不時(shí)吃些五花肉。他認(rèn)為喝點(diǎn)酒能擴(kuò)張血管，酒還可以去油脂，酒與五花肉配合，兼以五谷雜糧，可以預(yù)防老年癡呆。就是這樣的養(yǎng)生方法，讓93 歲高齡的許老依舊容光煥發(fā)，思維清晰，口齒清楚。對(duì)于其他名老中醫(yī)的養(yǎng)生飲食大法，他認(rèn)為大道可以歸一，所有的方法和措施都要根據(jù)中醫(yī)的辨人、辨事、辨法的原則而定。所以別的老中醫(yī)以粥養(yǎng)生，以姜養(yǎng)生等等，許老都是持贊成態(tài)度的，但強(qiáng)調(diào)因人而異，不可偏執(zhí)。

養(yǎng)生三寶：常服三七粉、西洋參粉以養(yǎng)臟

各種養(yǎng)生的方法都強(qiáng)調(diào)鍛煉身體，中醫(yī)還有各種導(dǎo)引，大家熟悉的太極拳、五禽戲等等，許老則認(rèn)為鍛煉的目的是使身體的氣血保持流通，免疫力增強(qiáng)，不至于形成瘀滯、痰濕而百病叢生，也就是“五臟安和，病從何來(lái)？”許老從40 多歲時(shí)就開(kāi)始服用三七粉加西洋參粉，就是為了保持氣血的流動(dòng)性，增強(qiáng)自己的免疫力。老伴兒生病之際，許老也經(jīng)常用這兩味藥配合中藥處方給夫人服用。所以時(shí)至今日，許老每日的鍛煉是在小區(qū)散步，再每日輔以小量活血化瘀的三七粉、養(yǎng)陰生津的西洋參粉口服。雖然許老形體偏胖，但沒(méi)有老年人常有的嚴(yán)重的心腦血管病、糖尿病及其并發(fā)癥等。他的血糖、血脂、血壓都略偏高，但僅僅服用非常小量的二甲雙胍和一種降壓藥。2016年許老服用了一小段時(shí)間的阿司匹林后，出現(xiàn)了無(wú)痛性血尿，當(dāng)時(shí)沒(méi)找到血尿原因，停用阿司匹林后恢復(fù)正常，可見(jiàn)阿司匹林也不是心腦血管的神藥，而三七粉配合西洋參粉的養(yǎng)生方法值得中老年人嘗試。其他國(guó)醫(yī)大師有推崇黃芪、黃精的，許老認(rèn)為也可以嘗試，但不如三七粉和西洋參粉，補(bǔ)養(yǎng)和活血結(jié)合，實(shí)施堅(jiān)持更容易。在這個(gè)問(wèn)題上，筆者和先生咨詢過(guò)許老，許老也是讓我先生服用三七粉加西洋參(我先生是一個(gè)胖子)，對(duì)我的養(yǎng)生建議則是服用當(dāng)歸粉和三七粉。

還有一件養(yǎng)生小事要提，許老40 歲前是抽煙的，胃出血后他堅(jiān)決地戒煙。戒煙過(guò)程也很不容易，但許老靠毅力完成了。許老說(shuō)胃出血是個(gè)身體的危險(xiǎn)信號(hào)，所有的惡習(xí)都要堅(jiān)決戒掉。在戒煙之后，采用適合自己的方法宜食宜養(yǎng)，放寬心胸，真正做到了“仁者壽，合而安”。