不良習慣讓兒童健康打折

文/季衛華

營養不良、肥胖、近視、齲齒、貧血以及心理衛生目前已經成為少年兒童面臨的主要健康問題。而專家指出，造成兒童這些健康問題的原因歸根結底是不良的生活習慣造成的。

營養知識缺乏導致營養不良

很多兒童的貧血問題并不是缺乏食物造成的，而是與飲食習慣和營養知識缺乏有關。例如，炒菜用鐵鍋就可以無形中給孩子增加很多鐵。再如，在吃飯前喝桔子汁、吃西紅柿可以促進鐵的吸收。此外，牛奶、雞蛋中雖含有鐵，但很難吸收，而瘦肉、豬肝中的鐵質則容易吸收。了解了這些常識，糾正少兒貧血就很容易做到。

不可忽視的“雙峰現象”

在中小學生中，營養不良和肥胖問題同時并存，這被稱之為“雙峰現象”。其原因是偏食、挑食、吃零食過多或為追求“模特兒”身材而過度節食，等等。

與營養不良相比，更嚴重的問題是肥胖。近兩年肥胖兒的增長速度驚人，中小學生中的肥胖兒數量大約占15%。肥胖對青少年的身心發展都有影響，使高血壓、糖尿病等疾病呈現低齡化趨勢。

用眼過度使近視率增加

在城市少兒中，近視率居高不下，還在繼續增長，農村兒童的近視率明顯上升。課業負擔重、用眼時間過長是造成青少年近視的主要原因。過去預防近視的重點放在9 歲以后，現在家長和學校應在孩子上幼兒園時和小學階段就開始防范近視。同時，在減輕課業負擔后，家長應注意不要讓孩子在家中用眼過度?？措娨?、打游戲機、看光盤等時間過長都會對眼睛造成傷害。

教育不當使心理問題突出

過度害羞、膽子小、有暴力傾向、焦慮、抑郁等心理問題在我國中小學生中表現突出。專家建議家長不要溺愛子女，要多培養他們尊老愛幼、熱愛勞動的好習慣。此外，學校和家長還應該有意識地讓他們多參與集體活動，鼓勵他們形成剛強、勇敢、包容、豁達的健康心態。