眾說健康

撞樹養生不可靠

□ 沈建成

撞樹養生源于利用撞擊刺激背部的穴位和經絡，起到疏經活絡的功效。就像這世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，每個人的身體條件包括健康狀況都不相同。中醫治療更講究因人而異，有些人的某些穴位是可以接受撞擊刺激的，但另一些人的這些穴位則不能刺激。這是針灸推拿中醫師都懂得的道理。所以，想用身體和樹撞擊的方式達到舒經通絡、活血化瘀的目的，顯然不是人人都適合的。況且，穴位是一個點，而且每個穴位的按摩與刺激，在中醫專業手法上也有輕重區別。如果直接撞樹的話，根本無法有效掌控刺激的輕重和穴位點。

摘自《大眾健康》2020年第8期

晚餐吃多少決定體形

□ 李強

很多研究顯示，三餐的比例與體形存在相關性。在《糖尿病學》雜志發表的研究顯示，高熱量早餐+低熱量晚餐，與低熱量早餐+高熱量晚餐相比，前者的全天血糖曲線下面積（AUC）降低20%，胰島素、C肽和總GLP-1（胰高血糖素樣肽-1）水平的AUC增加20%，總GLP-1及餐后GLP-1水平分別增加30%和16%。結果顯示，攝入高能量早餐和低能量晚餐可有助于Ⅱ型糖尿病患者控制血糖。另一項研究顯示，攝入高能量早餐而減少晚餐的熱量攝入，有利于改善肥胖患者的體重和糖代謝。美國一項橫斷面研究顯示，晚餐能量攝入較多，會增加超重和肥胖的風險。

摘自《祝您健康》2020年第9期

謹防酒精性癡呆

□ 王剛

過量飲酒所致的認知功能受損，如記憶力下降、人格改變，甚至出現精神異常癥狀等，統稱為“酒精誘發的神經認知障礙（酒精性癡呆）”，臨床上主要表現為韋尼克腦病（慢性酒精神中毒常見的腦病，是維生素B1缺乏導致的急癥）和科薩科夫綜合征（為一種大腦缺乏維生素B1而引起的精神障礙，表現為持久的記憶力極度喪失、時間判斷障礙）。酒精的攝入可以導致神經發育和自我修復能力的下降，同時也會影響到神經干細胞的增殖和分化功能，其最終結果可導致腦功能不可逆性受損。

摘自《家庭百事通·健康一點通》2020年第8期