讓他乖乖入睡的5個技巧

讓他形成條件反射

盡量將入睡的程序固定好，比如洗澡，喝奶，講故事，睡覺。每天都遵守這樣的程序，時間長了，寶寶就形成了條件反射，這一套程序一開始，他就知道下面該做什么了。

方放在臥室里

如果寶寶在睡覺之前有喝奶這么一道程序，可以把喝奶的地點放在臥室里。在這樣一個適合睡覺的地方，寶寶會感覺到這次的奶和白天的不一樣，這是睡前的一頓奶。

給他洗個澡

睡前洗澡是個保留的睡前項目，洗得干干凈凈的，換上舒服的睡衣，寶寶全身放松下來，很容易入睡，所以，洗澡可是助眠的好工具啊！睡前洗澡是個保留的睡前項目，洗得干干凈凈的，換上舒服的睡衣，寶寶全身放松下來，很容易入睡，所以，洗澡可是助眠的好工具啊！

把睡前喝奶的地

方放在臥室里

如果寶寶在睡覺之前有喝奶這么一道程序，可以把喝奶的地點放在臥室里。在這樣一個適合睡覺的地方，寶寶會感覺到這次的奶和白天的不一樣，這是睡前的一頓奶。

把他的床布置得溫暖而

舒服

在寶寶的床上放一個他平常喜歡的玩具或者他的依戀物，鋪上顏色柔和的床單，把他的小床營造成一個讓他覺得溫暖、安全的小窩，他自然不會排斥躺在這樣的小床上。

燈光調暗，聲音放低，

睡覺時間到！

關上大燈，只留下微弱的燈光，然后輕輕給他唱一首他喜歡聽的搖籃曲或兒童歌曲。也可以給他輕輕地讀一段故事，不管他有沒有反應，都不要停下來，寶寶喜歡聽著你的聲音進入夢鄉。如果聽不到你的聲音，即使他很困了，也會感到不安，入睡就會比較困難。

特別提醒：

睡前的習慣，不用強迫他改變

寶寶入睡前都有自己的習慣。有的寶寶喜歡裹著小被子或者小床單，感覺就像在媽媽肚子里那樣；有的寶寶則喜歡滾來滾去，翻滾一陣子才入睡。讓他保留他的這些習慣，這樣會令他有安全感。最后，關上柔和的燈光，在房間里停留一小會兒，再輕輕離開