青少年負面情緒及其難題破解

唐世明 張新政 熊作威

摘?要：近年來，青少年學習生活落差較大，容易產生自暴自棄。負面情緒問題頻發，難題破解亟待關注。面對網絡信息影響加大，負面情緒行為增多，本文建議培育學生健康心理，跟進情緒減壓撫慰;培育愛國主義情懷，養成克難攻堅意志。

關鍵詞：負面情緒;心理撫慰;理想引領

一.問題提出：負面情緒問題頻發，難題破解亟待關注

據報道，9月17日，武漢市一所中學發生了一件讓人非常心痛的事情。一名14歲的初三男生，因為課后玩撲克被請家長了。他的母親來到學校后，在走廊上當著所有同學的面，上去就是兩巴掌，掐住脖子搖晃。即便男孩已經低下頭、聳著肩，不敢反抗。母親的怒火還是沒有停下，繼續幾巴掌打在孩子的臉上。最后，母親被老師勸阻著離開了。男孩一個人在走廊上站著，靜靜地思考了近三分鐘。低了低頭，又抬起頭，又低下了頭。隨后翻過陽臺，縱身一躍。就這樣，決然地離開了這個世界。

學業壓力大、考試前后焦慮暴躁、不愿和父母溝通、學校人際關系不佳……隨著社會節奏加快、生活壓力增加、父母師長的殷切期盼等因素的疊加，青少年面臨著各種心理上的高峰和低谷。身體生病可以看病吃藥，情緒“生病”了，該如何醫治？身邊的師長親友又需要怎樣幫助青少年走出內心的陰霾？

二.背景解讀：學習生活落差較大，容易產生自暴自棄。

疫情期間，學生在家里上網課，部分自控力不強的孩子的學習質量不佳。開學后回歸課堂，課業作業大大增加，壓力增大，孩子們的情緒就“亮起了紅燈”。一些孩子因為壓力大甚至做出了非理性、甚至極端的事情。本文認為網絡教學等等活動改變了青少年原有的生活學習模式，這對其產生了很大影響。

調研表明，負面情緒的心理歷程大致包括：因為各方面的壓力，內心充滿了無助、委屈、激憤，然后有一段時間的挫敗感，對周圍環境、現實和自己不滿，對生活不適應，最后做出傷害自己的行為。為什么會有這樣的心理歷程呢？本文課題組研究發現，上半年的疫情減少了青少年豐富的社會交往，有些愛和歸屬感的需要未能得到充分滿足。較長時間居家學習，缺乏體育課和相關運動來及時宣泄情緒，可能形成一些沉溺網絡世界，整天懶懶散散，生物節律散漫等等負面生活習慣和負面情緒積累。下半年復學后，有些同學從休閑舒適的居家生活馬上轉入分秒必爭的學習生涯。就好比踩了一個急剎車，又把油門踩到底，有些孩子會感到適應困難乃至自暴自棄。

三.專家分析：網絡信息影響加大，負面情緒行為增多。

“互聯網也是一大影響。”專家認為，隔離在家的日子里，時間變多了，青少年接觸網絡的時間也會增多，這意味著越來越多地接觸到成年人社會信息。網絡里個別嚴厲的措辭、某些謾罵，以及網上溝通過程中行為模仿，都會讓在少年身心上埋下負面情緒爆發和不良行為的種子。

面對以上不健康心理狀況折射出來的種種問題，有專家主要歸因為當下家長和青少年的相處模式。綜合親子教養的錯誤模式，典型案例的就是過度溺愛或分數掛帥。一些家長對孩子提出的過分要求百依百順。還有一些家長堅持分數至上，一切以學習成績為中心，剝奪了孩子德智體美勞全面發展的機會。

四.研究實證：親子溝通有待加強，他山之石可以攻玉。

專家認為，“想想青少年父母年齡，大多是在社會上拼搏事業的年紀，工作忙，也會忽視孩子的教育和溝通。”在青少年心理問題門診中最常聽到對話就是，家長說“小孩不聽話，排斥溝通”，醫生說“孩子需要你的時候，你在忙碌，現在他心理出現一些障礙，自然也不愿和你訴說。”當然，學校教育也可能出現同樣的疏忽。一名任課教師要面對一個班多達四五十個學生，很容易疏忽某個孩子的負面情緒。

國內外家庭教育研究證實，沒有教師的重點輔導和家長的積極配合，一些孩子很難培育出正確的人生觀、學習觀和價值理念。課題組訪談證實，有些孩子沒有學習的目標，他們只是為師長而學，他們眼中只有升學成績單上的數字，而忽視知識改變命運的內涵。海外相關成功經驗非常重視社會學習。比如，大多數日本的中小學校，男女教師比例一直相對平衡，而我國的現狀則是女教師偏多。孩子同時需要男性的陽剛教育和女性的溫柔教育，缺少一方就是失衡。許多做出傷害自己行為的青少年，實際上也是一種心理脆弱的表現，與缺乏堅強而陽剛教育不無關聯。

五.對策建議：培育學生健康心理，跟進情緒減壓撫慰。

焦慮、憂郁、暴躁、叛逆不是病態，青春期的孩子或多或少都會有一些情緒不穩定、自控力不強、人際關系不好、學業成績波動等方面的問題。青少年處于青春期，其性格特征心理往往都會有情緒激動、情緒化的表現。個別孩子性格本就外向，所以表現得明顯，反之則表現得“隱秘”一些。

專家認為，注意渙散、抑郁焦慮、舉止變態等表現明顯的，需要盡早就醫求助。治療方式建議以物理治療為主，包括傳統五音療法和現代放松療法。青少年傾聽舒緩輕松的樂曲，觀看心曠神怡的畫面，有助于降低壓力。

六.未來展望：培育愛國主義情懷，養成克難攻堅意志。

綜上所述，家校合作，做好適應，溝通，教養，可以破解青少年負面情緒難題。一方面，要主動了解孩子的動向和信息，多多關注孩子的日常行為、社交表現。另一方面，家長、老師要以身作則，倡導以發展為本，努力促進青少年個體的社會化。

值得指出，“不要把孩子當成學習的機器。”要求家庭教育，學校教育和社會教育不僅要摒棄成績為王的理念，而且讓青少年看得見山，看得見水、記得住鄉愁，家國情懷油然而生。只有給孩子插上夢想的翅膀，德智體美勞全面發展，青少年的理想信念才會變成克難攻堅的強大決心。

參考文獻

[1]?程雪，情緒也會生病，浙江工人日報，2020年7月20日

作者簡介：唐世明，1965.01.29，男，漢，上海市，博士后，教授，畢業院校碧瑤大學，畢業專業管理學，研究方向應用心理學。

張新政，1998.01.21，女，漢，湖北省宜昌市，碩士研究生在讀，專業護理心理學。

熊作威，1995.03.05，男，漢，河南省信陽市，碩士研究生在讀，所學專業應用心理，研究方向應用心理學。