感冒了別運動

吳志

孫強是個常年喜歡跑步的小健將，偶爾感冒了也不耽擱，認為運動發發汗可以治感冒，甚至把跑步當成治療感冒的“處方”。那么，感冒了通過運動來發汗，對嗎？

實際上，感冒時運動，會增加機體負擔，靠運動發汗來治療感冒是十分錯誤的做法。

感冒的時候，因為細菌、病毒等有害物質侵入身體，在體內各處繁殖及釋放毒素，導致機體動員免疫細胞奮起抵抗，新陳代謝、肝腎的解毒及排泄功能加快，出現體溫增高、寒戰等癥狀，整個機體都處于高消耗、高代謝的狀態。如果再進行運動，則會增加機體的負擔，使身體耗氧、耗能增加，體溫升高，勢必引起體能的過分消耗，甚至虛脫。同時也嚴重增加了心肺系統的負擔，削弱了免疫力，嚴重者可以引起急性心肌炎，甚至危及生命。因此，當感冒痊愈后，才可根據身體的實際狀況，有目的、有計劃、科學地對癥鍛煉。

建議感冒之后一定要注意休息，特別是平時體質就比較弱的人群，同時搭配合理的膳食營養，必要時在醫師指導下用些藥物治療。喜歡運動的人也一定要等到感冒好了之后，循序漸進地開始運動，運動的量要掌握好，不可操之過急。

（摘自《中國中醫藥報》）