我們都有一顆害怕被評(píng)判的心

我們多半有過這樣的經(jīng)歷：對(duì)某一件事情，一開始充滿興趣，可是干著干著，就熱情不再了。我們對(duì)自己說：這事不如之前想的那么有意思；或者，這事不適合我；或者，它并不是我內(nèi)心真正想要的東西，不值得為之投入……

但心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這些理由可能不是真的。真正的原因可能是，你感到這件事越來越挑戰(zhàn)你的能力，讓你有面對(duì)失敗的風(fēng)險(xiǎn)，也就是說，畏難導(dǎo)致了熱情和興趣的喪失。

如果你觀察一個(gè)孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他幾乎一刻不停地發(fā)展著各種技能。用卡羅爾·德韋克在《終身成長(zhǎng)》一書中的說法，嬰兒學(xué)習(xí)的可不是什么普通技能，而是人生中最難的任務(wù)，比如，走路和說話。但嬰兒卻沒有讓“畏難”這件事阻擋住他們自我發(fā)展的步伐。

那么，是從什么時(shí)候開始，這種熱情就開始喪失了呢？德韋克說，從孩子們有能力評(píng)價(jià)自己開始。

如果小孩子開始形成這樣的信念——犯錯(cuò)和失敗說明自己能力不行，因此是丟臉的，而自己有必要表現(xiàn)得聰明、能干——他們就會(huì)因?yàn)槲冯y而喪失熱情，就會(huì)不自覺地逃避挑戰(zhàn)和困難。自此，對(duì)被評(píng)判的擔(dān)心，就橫亙?cè)谖覀兣c事物之間、與他人之間，時(shí)不時(shí)地干擾、阻礙著我們。

困難其實(shí)只是有待解決的問題而已，但對(duì)擔(dān)心被評(píng)判的人來說，困難是一次自我價(jià)值的危機(jī)。它既可能是一個(gè)不太漂亮的考分，也可能是一次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)，還可能是身邊友人或同事取得的某些成績(jī)，甚至，有時(shí)僅僅是他人的一個(gè)眼神。

這顆擔(dān)心被評(píng)判的心會(huì)時(shí)時(shí)渴望證明自己。因此，處理事情的時(shí)候，我們處理的不僅僅是事情本身，不僅僅是如何把事情做得更好，并在做事的過程中享受這種專注和投入；我們追尋的很可能是，通過把事情做好來證明自身、獲得他人的肯定。

倘若有人如實(shí)向我們指出了錯(cuò)誤或不足，這種反饋往往就不只意味著有需要改進(jìn)之處，還可能進(jìn)一步意味著“我不好”“我不行”。而即便真的遭到了評(píng)判甚至貶低，一顆不怕被評(píng)判的心也會(huì)有力量生出這樣的反應(yīng)：“那只是你的看法，我可不這么認(rèn)為。”

有段時(shí)間，我常跟一個(gè)年輕的女孩打交道。每次見面，她都別扭地朝我笑一下，然后就把目光移到別處。這讓我心里不是滋味，心想她是不是討厭我？后來慢慢熟了，我才知道，她也是因?yàn)樾咔雍途o張，于是不由自主地躲閃。唉，兩顆擔(dān)心被評(píng)判的心啊。

//摘自《中國(guó)新聞周刊》2020年第5期，本刊有刪節(jié)/