培育初中生積極心理品質的行動研究

石家莊市第四十二中學 錢承紅 郜廣存 黎振海

分數至上的功利主義教育，以及追求中考升學率的單一評價，容易導致初中生情緒低落、興趣減退，嚴重者會出現焦慮、厭學、退學甚至精神抑郁等現象。近年來，我校在副校長錢承紅的組織和指導下，積極探索培育初中生積極心理品質的有效技術與途徑，推動學校心理教育工作專業化、規范化、實效化，從心理健康教育視角進一步完善德育工作，收效顯著，現將其中的有益經驗和教育同仁分享如下：

一、優化心育環境，打造專業師資隊伍

圍繞“成長心靈、成就心愿、提升心理品質”的教育理念，學校優化心育環境，強化校本自主研究，系統把握學生成長規律和心育科學原理，科學地運用于教育教學工作實踐中。

1.成立心育領導小組。以校長為組長的心育領導小組，把培育學生的心理素養作為核心素養的重要組成部分。學校組建了專兼職心育教師隊伍，促進教師的專業化成長。班主任、心育教師和部分學科教師，發揮專業精神和教育智慧，通過專題培訓促進自身成長。

2.悉心打造心育課程群。充分發揮心育課程在立德樹人中的綜合效應，形成生涯規劃、反思團隊、元認知干預、主題班會、生命教育、心理訪談等多種校本課程。“信念的力量”“學會合作”“做情緒的主人”“探尋人生的寶藏”“在反思中前行”等多節心理活動課在各級比賽中多次獲一等獎，在一定程度上起到專業引領和名校示范作用。

3.完善各類心育設施。學校構建了內容開放、類型多樣的學生心理成長服務體系，斥資20余萬元，將心理咨詢室擴展為悅青春心理發展中心，在保持原有功能室的基礎上，增加了團體輔導室、音樂放松室、宣泄室、沙盤室、個人輔導室等9個功能室。同時，努力挖掘校內外有利于學生心理品質提升的各類資源，推動心育信息化、現代化。特色心育環境和專業師資隊伍，為培育學生積極心理品質奠定了堅實基礎。

二、加強科學引領，培育積極心理品質

1.在教育實踐中引入后現代焦點解決理念。后現代焦點解決理念認為，人們都是健康而充滿能力的，有能力為自己的問題找出解決方式，即每個人都是解決自己問題的專家。

在這一理念影響下，教師通過量尺問句引導學生明確目標、尋找自身資源，如：“你認為理想的學習狀態是怎樣的？”“如果理想的學習狀態是10分，不好的學習狀態是1分，你認為自己的學習狀態是幾分？這幾分是怎么來的？”“如果讓你的學習狀態再增加1分或者2分，你打算怎樣做出改變？”……

教師通過奇跡問句引領學生離開被困的現狀，引導學生自我教育、自我發展，自覺、積極地追求美好。比如：“假如某天晚上你睡著時發生了一個奇跡，困擾你的問題解決了，你的生活會有什么不同？”引導學生客觀、透徹地看待問題，避免放大負面心理，進而以積極心態解決問題。

2.利用元認知干預技術對學生進行心理干預。元認知干預技術認為，影響學生學習的因素可以分為兩類：外在因素是學生、同學、教師、學業成就、社會環境；內在因素是知識和情緒。外因用于預防問題，內因用于解決問題。為了避免低效干預，需要從整體出發，兩種因素一起抓。

在系列元認知主題班會中，師生澄清了認知規律、上課走神的解決技巧、高效學習的方法、考試緊張的成因與解決對策、馬虎的預防措施等問題，培養學生積極的個性品質和正向價值觀，從本質上解決困擾學生的心理問題，助力學生成就優秀的自己。

針對學生常見的考試緊張問題，班主任依照元認知干預技術的操作步驟，引領學生認識緊張的表現，比如考前過度焦慮、考場過敏性緊張、出現軀體性癥狀、學習效率下降等。班主任通過分析S（刺激點）、E（情緒、情感）、R（思維、行為反應）三者之間的關系，使學生了解到：當S保持不變時，只要調整E，就可以得到積極的R。解決步驟為：逐一找出引起過敏性緊張、焦慮反應的刺激情境；按時間順序依次訓練，逐一脫敏；重建情感組織者，學會小程序放松，及時調控。

三、豐富活動形式，促進心育行動常態化

為了促進心育行動常態化，激發學生的參與興趣，學校創造性地設計年級、班級心育活動，培育學生積極的心理品質，收到良好的育人實效。

不同年級開展不同主題的心育專題講座和傾聽心語、解開心結、心育點滴行等活動，探索學科教學、學校活動、學生生活滲透心育要素的多樣化途徑，形成有特色、有亮點、育人為本、快樂學習、幸福生活、多元成長的學校心育文化。

1.初二年級開展生涯規劃課程。通過“八大智能測評”引導學生發現自己的優勢智能、天賦和潛能；通過繪制生命線、生涯彩虹圖引導學生探求生命主題及生涯發展規律；通過霍蘭德職業興趣量表幫助學生找到其內心認定的職業方向；通過MBTI職業性格測試幫助學生了解其與生俱來的性格；通過生涯體驗深入了解企事業單位、國家機關、社會團體等各種組織，明確自己的職業選擇……系列生涯課程，激發了學生的學習動力，指明了前進方向，助力學生適應未來環境、實現自我價值和人生目標。

2.初三年級開展“愛在心間·愛在信箋”活動。教師利用寒假為學生分別手寫一封信，陪伴、鼓勵學生走向中考。一名學生在回信中寫道：“您的來信既是我的興奮劑，又是我的定心丸，我需要您這樣的導師！”一來一往的信箋，飽含師生情誼，表達愛、傳遞愛，使學生緊張的備考之路始終有愛相伴。

3.定期組織團體活動，共享心理生活。初三年級通過海報招募、自愿報名等方式組建“緩解焦慮小組”，每組10人，每周開展一次小組活動。學生在活動中探究焦慮的成因，解讀焦慮釋放的信號，探討調控情緒的方法，找到緩解焦慮的有效方法——積極行動。在初三年級開設心理課，從情緒、自控力、信念、壓力管理、考試技巧、考試心態調整等方面，多角度優化學生的心理品質。

教育離不開心育，心育寓于教育之中。我校靈活運用多種方法和手段，在實踐中順天性、育英才，著力培育初中生積極的心理品質，為學生一生的發展奠定了堅實的心理基礎。