老年人足跟痛的傳統(tǒng)療法

足跟痛是老年人常見(jiàn)的一種疾病，發(fā)病原因較多，臨床上主要有足跟骨刺、跟腱炎、筋膜炎、骨膜炎、軟組織勞損、骨折等。雖然外表看來(lái)足跟既不紅又不腫，但當(dāng)站立或行走時(shí)會(huì)感到針刺般疼痛，給行動(dòng)帶來(lái)了極大不便。其疼痛絕大多數(shù)是因筋膜傷后，局部創(chuàng)傷性炎癥所致，少數(shù)是跟骨骨刺引起。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人到中老年，肝血腎精漸虧，氣血不足，血熱致使筋骨失養(yǎng)，或陳傷未愈，或風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。大部分人覺(jué)得足跟痛是小毛病，往往延誤治療，輕者疼痛難忍、走路受限，重者可導(dǎo)致癱瘓。

下面介紹幾種簡(jiǎn)便實(shí)用的治療老年人足跟痛的方法，供您參考。

陳醋浸足法 用陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，每天浸泡約1小時(shí)，醋溫下降后應(yīng)再次加熱。一般浸泡10～15天，足跟痛開(kāi)始逐漸減輕，連續(xù)浸泡1～2個(gè)月，效果更佳。

熏洗磚烙法 先將陳艾60克、烏梅15克放入清水中煎出藥汁，裝入盆內(nèi)，再將墻磚燒紅放入上述藥盆內(nèi)，使熱氣上蒸，患足放于氣上熏蒸，并用衣物遮蓋；等藥液稍冷后，將患足跟底部放于磚上，趁熱下壓數(shù)分鐘。每天1～2次，連續(xù)7天為1個(gè)療程。藥液可使用多次。

中藥墊足法 取當(dāng)歸、威靈仙各30克，川芎、乳香、沒(méi)藥、梔子各15克。諸藥放鍋內(nèi)用文火焙干，研為細(xì)末（越細(xì)越好），每次取20克藥末裝入縫好的小布袋內(nèi)（布袋大小與足跟大小略同），置于足跟疼痛處，然后再穿好襪子。隔天換藥1次，7天為1個(gè)療程。此法有活血、消腫止痛的作用。

此外，老年人鈣流失嚴(yán)重，也易出現(xiàn)足跟疼痛問(wèn)題。老年人日常飲食中鈣的攝入量要比一般成年人多50%，多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜、水果等含鈣高的食物；在治療期間應(yīng)適當(dāng)休息，少走路，宜穿寬松柔軟、輕便舒適的鞋子。

（摘自《上海中醫(yī)藥報(bào)》2019年12月20日，有刪節(jié)）