足跟痛是老年人常見(jiàn)的一種疾病,發(fā)病原因較多,臨床上主要有足跟骨刺、跟腱炎、筋膜炎、骨膜炎、軟組織勞損、骨折等。雖然外表看來(lái)足跟既不紅又不腫,但當(dāng)站立或行走時(shí)會(huì)感到針刺般疼痛,給行動(dòng)帶來(lái)了極大不便。其疼痛絕大多數(shù)是因筋膜傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數(shù)是跟骨骨刺引起。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人到中老年,肝血腎精漸虧,氣血不足,血熱致使筋骨失養(yǎng),或陳傷未愈,或風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵所致。肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,筋骨失養(yǎng),復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯,氣血運(yùn)行受阻,使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。大部分人覺(jué)得足跟痛是小毛病,往往延誤治療,輕者疼痛難忍、走路受限,重者可導(dǎo)致癱瘓。
下面介紹幾種簡(jiǎn)便實(shí)用的治療老年人足跟痛的方法,供您參考。
陳醋浸足法 用陳醋1000毫升,加熱至足可浸入的溫度,每天浸泡約1小時(shí),醋溫下降后應(yīng)再次加熱。一般浸泡10~15天,足跟痛開(kāi)始逐漸減輕,連續(xù)浸泡1~2個(gè)月,效果更佳。
熏洗磚烙法 先將陳艾60克、烏梅15克放入清水中煎出藥汁,裝入盆內(nèi),再將墻磚燒紅放入上述藥盆內(nèi),使熱氣上蒸,患足放于氣上熏蒸,并用衣物遮蓋;等藥液稍冷后,將患足跟底部放于磚上,趁熱下壓數(shù)分鐘。每天1~2次,連續(xù)7天為1個(gè)療程。藥液可使用多次。
中藥墊足法 取當(dāng)歸、威靈仙各30克,川芎、乳香、沒(méi)藥、梔子各15克。諸藥放鍋內(nèi)用文火焙干,研為細(xì)末(越細(xì)越好),每次取20克藥末裝入縫好的小布袋內(nèi)(布袋大小與足跟大小略同),置于足跟疼痛處,然后再穿好襪子。隔天換藥1次,7天為1個(gè)療程。此法有活血、消腫止痛的作用。
此外,老年人鈣流失嚴(yán)重,也易出現(xiàn)足跟疼痛問(wèn)題。老年人日常飲食中鈣的攝入量要比一般成年人多50%,多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜、水果等含鈣高的食物;在治療期間應(yīng)適當(dāng)休息,少走路,宜穿寬松柔軟、輕便舒適的鞋子。
(摘自《上海中醫(yī)藥報(bào)》2019年12月20日,有刪節(jié))