下雨天,人們往往睡得特別香,其中的原理是什么呢?
科學家把雨聲之類功率譜密度在整個頻段內是常數的噪聲叫作“白噪聲”,因為這個聲音不同于日常生活中的其他噪聲,它是一種可以在所有人能聽到的頻率上平均分布的聲音,就像白光的光波頻率分布一樣,所以叫“白噪聲”。那么白噪聲為什么能幫助睡眠呢?
在我們平常睡覺或休息的時候,許多身體機能處于緩慢的放松狀態,可聽覺即使在人休息的時候,也在努力工作。這就是一些人,尤其是壓力比較大的人在休息的時候,耳朵也能聽到細微聲音的原因。但如果是在下雨天,雨聲這種天然的白噪聲會遮蔽其他噪音,所以人還是會睡得比較香。
另一方面,下雨天通常天氣比較陰沉,烏云讓太陽的光線沒有晴天那樣充足,光線暗了,人體就會增加褪黑素的分泌。褪黑素是人體為提高睡眠質量而產生的一種激素,許多人睡眠質量不好或失眠,很大原因就是褪黑素分泌不足。
再者,下雨天,空氣變得潮濕、沉悶,讓人沒精打采,這是因為氣壓變低,空氣中的含氧量也變少了,所以機體循環減慢,使人對外界環境沒平時那么敏感了,人更容易睡得香。
(摘自微信公眾號“娛樂小自行車”,珠珠薦)