新冠疫情期的學生心理問題討論與研究

陳 凱 劉 慧

（[1]吉林市第五中學 吉林·吉林 132011；[2]吉林市第四中學 吉林·吉林 132002）

1 新冠疫情對學生心理健康的影響

1.1 生活方面影響

新冠疫情具有突發性，因此為了防止疫情嚴重擴散，政府采取了封閉式的防控措施，對人們的生活區域進行封閉式管理，關閉了大量的娛樂設施。由于學生長期在校學習，已形成了以課堂為單位的與老師面對面的教學方式，面對突如其來的封閉管理，不能適應長期在家學習的習慣，導致他們的生活狀態發生顯著改變。這些改變會導致學生產生食欲下降、頭痛、疲乏、失眠等癥狀，同時也致使他們在內心上產生孤獨、抑郁的情緒。

1.2 情感方面影響

當今互聯網發展迅速，信息傳播范圍廣，有關新冠肺炎疫情的信息傳播迅速，主流媒體也以報道疫情信息為主，致使學生們接收大量的疫情發展情況信息，產生過度關注和對疫情的擔心。在疫情突發的狀態中來不及反應，學生極易產生負面的抵抗情緒，若不能夠及時進行干預，就會產生緊張、焦慮、恐懼、悲觀、煩躁、抑郁等不良心理，并可能引發一些生理反應，導致學生的身心健康遭受威脅。與此同時，他們在最先接觸到該信息時，出現了恐慌和害怕。另一方面，當學生將所得信息傳達給家人，提醒家人做好預防時，家人的毫不重視，會使他們出現焦慮情緒。

1.3 學業方面影響

由于疫情的影響，導致全國中學開學延期，學生被迫在家學習，由于長時間待在家中，學習效率低下，且大部分學生無法適應這樣的教學模式，因此他們開始擔心自己的學業問題，這一現象以畢業生的心理狀況最為凸顯。典型例子為：初三高三學生面臨中考和高考，當前正是沖刺的關鍵時期，在家學習效率低下，使自己的計劃完全打亂，必然會引起恐慌情緒；面臨中高考的倒計時，本來就面臨升學壓力，外加疫情下的壓力，導致很多學生對未來產生迷茫，容易失去信心，甚至產生厭學的傾向，這些問題會使本就焦慮的學生們，更加焦慮難安。接二連三的焦慮情緒會嚴重影響學生的心理健康，出現一系列負性的情緒。

2 對學生開展心理健康教育工作的重要性

疫情期間學生心理健康現狀，給心理健康教育敲響了警鐘，學校需要充分認識到心理健康教育的重要性，對心理健康教育重視起來，結合學生群體心理特征，進行更有針對性的教育。當代學生群體在心理方面的特征主要表現在以下幾個方面：第一，具有較強的互聯網信息檢索和知識儲備能力，思想觀念更靈活；第二，雖然比較自信，但是缺少抗挫折能力；第三，生命意識薄弱，缺少生活學習動力。認識到當代學生以上心理特征，更有利于科學認知學生心理健康教育的重要作用。從學校教育和社會疫情防控精神文明建設角度思考，疫情期間學校學生心理健康教育的重要作用主要表現在以下幾個方面。

2.1 增加學生積極情緒

首先，通過疫情期間學校學生心理健康教育，能夠幫助學生塑造積極情緒，避免因為疫情防控影響校園生活和學習節奏的變化，而讓學生陷入焦慮狀態。能夠讓學生在積極情緒下更樂觀的應對疫情防控而產生的一系列社會和校園生活變化，科學認識疫情防控行動，讓學生在回歸校園學習和生活后獲得更多的滿足感，更正常的加入到校園生活和疫情防控行動當中。

2.2 塑造學生正確三觀

疫情期間學校學生心理健康教育的重要作用還體現在能夠塑造學生正確的人生觀、價值觀、世界觀。通過心理健康教育，學生能夠正確認識疫情防控階段國家和學校等社會組織在人們行動約束、疫情防控要求方面的一系列規定，認識到疫情防控中眾志成城、齊心協力的重要性，能夠產生對自然、對科學、對人的力量的更多敬畏，也能塑造學生健全的人生觀和價值觀，引導學生凡事向積極的、好的方面想，引導學生形成更樂觀的心態和健全的人格。而且心理健康教育能夠引導和幫助學生建立更強的抗挫折能力，應對疫情期間的一系列學業、就業、生活方面的挫折問題，讓學生更好的應對疫情挫折產生的不良影響。

2.3 調動學習積極性

疫情期間學校心理健康教育的重要作用還體現在能夠調動學生學習的積極心態，讓學生在回歸校園學習時更加具有主動性，避免懶散和倦怠。通過心理健康教育，學生能重新認識自己在疫情階段的主要任務仍然是學習，能夠引導學生在積極心理健康教育的輔助下思考自己在未來社會工作中能做出哪些貢獻，引導學生從思想到行動上都向健康向上的方向去努力。在心理健康教育下，能夠幫助學生扭轉因為疫情階段學習節奏和習慣被打亂而產生的焦慮感，讓學生在健康心理狀態下習慣和接受疫情防控所帶來的校園學習和生活的一系列改變，更積極的投入到學習、實習、考試等活動中，這是心理健康教育在防疫期間對大學教育積極發展的重要作用。

因此，對學生開展心理健康教育工作，能夠極大的幫助他們心理發展水平迅速走向成熟的過渡階段，積極做好學生心理的調節和保健工作，對促進學生心理成長具有極大的教育意義。

3 學生心理健康教育工作開展策略探究

3.1 學校對學生心理干預的策略

3.1.1 思想教育層面

學校應增強對預防新型冠狀病毒知識的宣傳，引導學生樹立科學精神，強化輿論監督。學校要為學生普及公共衛生知識，幫助學生形成對此次疫情科學理性的認識；鼓勵學生積極參與線上疫情科學知識講座活動，使其了解疫情防護知識與疫情進展，理性看待疫情發展態勢，增強學生對公共衛生事件的風險感知能力與自我效能感。通過知識的宣傳內容改變學生對新型冠狀病毒的認知，使學生們真正了解該病毒可防可控，做到心中有數，增強戰勝疾病的信心。同時，學校要促進學生建立健康的信念模式，形成日常健康防護行為，向學生們倡導科學地采取積極有效的預防措施，做到勤洗手、戴口罩、多通風，不去人多公共場所，用科學的方法保護好自己。

3.1.2 心理引導層面

學校要引導學生積極面對和調節自己的情緒。現如今，學生接觸信息的速度非常迅速，而在疫情期間，主流媒體基本都在報道疫情信息，有積極的也有消極的，人們在關注疫情信息時往往會出現不安的情緒，例如焦慮、恐慌等，從心理學角度來看，這些情緒是正常的應激反應，所以引導學生不要否認和回避自身的情緒，同時鼓勵學生們需要通過自己的方法來調節情緒。學生的自身情緒得不到緩解時，可以尋求專業人員的心理援助。當自身情緒得不到緩解時，不能任由其繼續發展，長此以往容易引發嚴重的心理疾病，必要時，可以尋求相關專業人員的心理援助來幫助自己擺脫痛苦。學校應積極組織心理健康輔導活動，幫助學生進行心理健康輔導。

3.1.3 人際交流層面

對于在校內封校的學生，由于長期封閉在校園，缺乏集體性活動，難免出現人際關系的問題。學校可以構建以宿舍長為主的朋輩心理育人體系，對于學生來說，朋輩之間因為相似性的原因，更容易拉近心理距離，達到傾聽和共情的效果。所以在疫情期間，發揮朋輩尤其是對學生來說更合適的，宿舍長的作用尤為重要。可以對宿舍長的責任和職責進行相應的培訓，宿舍長通過培訓后，形成了一支同輩心理育人隊伍，在日常接觸中，就能通過談心交流等形式掌握學生的心理狀況，并且及時幫助有心理困擾的學生進行心理疏導。

3.2 學生自身心理調節的策略

3.2.1 自我宣泄和自我調節

每個人在面對在突發性災害時都可能會產生恐懼、焦慮等情緒，這是一種正常的心理反應。因為這屬于一種應激反應，是屬于自我防御機制的體現。適度的心理應激不但是人成長和發展的必要條件，而且可以維持人的正常功能活動。用積極的心態勇敢的去面對，不必要刻意去否定和回避自己的情緒，這不但不是有害的情緒，反而是有價值的情緒。當你可以坦然面對它時，你的內心對突發事件的應對能力也在逐漸成長。同時，要找到適合自己宣泄情緒的方式。情緒宣泄是通過排除消極情緒進行心理治療的方法。宣泄情緒的方式有很多，例如可以痛哭一場、聽舒緩情緒的歌曲、讀一本放松心理的書籍、還可以在家進行適當運動。同時運動不但有助于發泄自身負面情緒和消除壓力，還可提高自身免疫力，視為宣泄情緒的最好辦法。

3.2.2 良好習慣和環境適應能力

每個人都要面對身邊環境的不斷變化，正如這次抗擊新型冠狀病毒時期，每個人為國家做貢獻的方式就是安心待在家里，而這樣也改變了有些人的生活習慣，比如：喜歡晨跑、釣魚的人們不能出門去跑步、釣魚；喜歡逛街的人們不能出門逛街，小朋友們也不能出門玩耍。人們不太適應過這樣的生活，會感到焦慮、抑郁，從而導致睡眠質量和免疫力下降。心理學者調查研究表明，睡眠質量不好的人，往往內心充滿恐懼和焦慮情緒。一旦睡眠質量不能保證，沒有精神，頭昏腦漲，自身的免疫功能也在下降，容易感冒。感冒時，又會恐慌，害怕自己得新型冠狀肺炎，從而身心疲憊。而良好的生活習慣和睡眠質量不但能提升人的免疫力，同時也能促進人心理健康的發展。所以，提高自身對環境的適應能力，改變自身習慣的行為，養成良好的生活習慣，保證睡眠，不要過度疲勞。并找到適合現階段的有利于自身健康的生活習慣，這樣可以在心理上緩解自身情緒。

3.2.3 學生心理問題預警

為提高疫后學生心理健康教育及防護工作的有效性和針對性，學校應聯合組建心理測評團隊，對學生進行心理問題預警。眾所周知，疫情爆發期間，由于學生長期居家隔離，情緒問題、交通阻斷、學習問題、親子矛盾等各類問題集中爆發，心理健康狀況受到極大的影響和威脅，雖然疫情好轉，各方面正在逐步恢復常態化，但同學們離開學校長達半年之久，學校有必要及時評估學生復學后的心理健康狀況，組織心理健康教育中心專業教師及班主任老師開展談心談話，重點了解學生的身體健康狀況、學習狀況和心理狀況，為制定科學合理的心理健康防護方案提供寶貴的依據。

4 結論

學生是祖國未來發展的主力軍，面對突發公共衛生事件其心理狀況不僅影響自身健康，也關系到未來發展。及時開展心理健康教育宣傳和心理咨詢服務活動，高度重視疫情對學生心理的影響，早期開展心理篩查，才能更好的緩解學生的焦慮、恐慌等情緒，幫助學生積極面對心理危機，促進學生心理健康，促進學生心理成熟成長。