預防腦先衰的六點措施

很多人把癡呆與阿爾茨海默病（AD）畫等號。其實癡呆是一個癥候群，表現的是智能和認知能力的全面下降，AD是其中最常見的一種，又叫做老年性癡呆。近年來其發病有年輕化趨勢，中年人要警惕預警信號。

第一，記憶障礙幾乎是所有AD患者最早的臨床表現。首先是近期記憶的下降，做事經常需要別人提醒，常丟三落四。第二，學習新知識、掌握新技能的能力下降。比如原來喜歡動手鉆研的人，現在微信也不會操作。第三，可能出現計算能力下降，比如算錯賬、付錯錢。此外，還會有語言能力的問題，如不能講完整的語句、交談能力下降等。視空間執行能力的減退，如鋪臺布時不能和桌角對齊等。最重要的，可能會有精神行為的異常，有人會對著鏡子自言自語，還有些人會表現出來各種各樣的妄想。

對于預防，第一要關注血壓問題，有研究表明，高血壓治療可以降低癡呆發病風險，高血壓患者血壓必須達標。第二，避免過度肥胖，體重超標會造成代謝綜合征的出現，研究表明中年較高的身體質量指數（BMI）與較高的晚年癡呆風險相關。第三，避免酗酒，過量飲酒可能會造成身體一些維生素的缺乏，甚至損傷大腦。第四，盡量避免腦外傷的出現，過度撞擊或外傷可能造成腦細胞不可逆的損害，可能導致老年時容易發生認知障礙。第五，在中年時期要保持愉快的心情，盡管生活壓力大，但要主動調整身心健康，適當運動，這樣有益于降低癡呆發生的風險。最后就是保護聽力，對于有聽力障礙的中年人要及時進行聽力矯正治療。

（摘自《大連晚報》）