文/航天中心醫院普通外科 姚楠

20 多歲的年紀,有人脫了貧,有人脫了單,有人脫了困,有人脫了發……
現在不夸張地說,脫發已經是一個世界性難題了,好多人年紀輕輕,就開始保衛發際線了,脫發變成了真正的青年危機。
大部分的脫發都屬于雄激素性脫發類型,也叫脂溢性脫發,一般在20 歲左右開始出現額、顳、頂部的進行性緩慢脫發。男女均可發生,但以男性患者更為常見。
關于脫發的話題太多了,今天咱們就來談談“脫發族”應該怎么洗頭。
好多人覺得天天洗頭會加重脫發,其實洗頭時掉一些頭發是正常現象。洗頭本身不會導致頭發掉更多,它只是讓那些已經脫掉的頭發離開頭皮罷了。即使不洗頭,它們也會很快掉下來。另外,每天洗頭也不會對頭皮不好。
洗頭時,洗發水不要直接倒在頭皮上,局部表面的濃度過高對頭皮來說也是種刺激,最好將洗發水倒在手中,略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐富再抹到頭發上。很多人洗頭就只是在頭發上打出泡沫就完事了,那是錯誤的,一定要認真清洗頭皮,在洗頭的過程中認真按摩頭皮,深度清潔毛孔,把毛孔里的油脂和污垢洗掉,最好一邊洗一邊用指肚(不要用指甲)去按摩頭皮。最后記得沖洗干凈,否則,殘留的表面活性劑又是一個刺激源。
號稱可以治療脫發的洗發水在市面上有好多,這里對療效不做評價,但“脫發族”一定要選擇低刺激的洗發水。
涼水洗頭首先很難達到清潔的目的,其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水更容易刺激頭皮,致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上,干燥后變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭,37℃~40℃左右最佳。
梳子盡量用圓頭,避免刮傷頭皮。

很多朋友習慣先把頭發洗干凈,然后再洗澡,其實這樣做是錯誤的。正確的方法是,進入浴室后,先全身沖水,保持頭發濕透,然后洗澡,最后洗頭。洗頭后也不要急著出來。再次全身沖水,多沖幾分鐘再出來。這么做是因為頭皮都是有親水性的,頭皮長時間接觸水分,表皮細胞會有一定的膨脹吸水。所以長時間沖水不僅可以保濕,還可以促進細胞液交換,達到增強表皮細胞代謝的作用。
很多朋友洗頭發時喜歡把洗發水抹在頭頂,然后把頭發揉到頭頂一團,前后左右揉洗。
這樣洗頭對正常人無所謂,而對于脫發群體就要小心了,畢竟很多脫發族都是從謝頂開始的脫發不歸路。所以我們從現在開始,洗頭時將洗發水涂到后腦勺揉開,然后從后面往前洗。而頭頂的部位盡量少搓揉。兩三個月以后也許會有小驚喜出現。
前面也提到了,頭皮有親水性,要使頭皮與水充分接觸。很多朋友洗澡后喜歡從上到下徹底擦干,尤其是頭部格外照顧,不但擦干,甚至有的還要吹風機吹干。
這其實也是個誤區。頭發本身有濕度要求,吹風機速干會造成頭皮過度干燥、頭皮燙傷、導致頭皮屑增多的情況發生,還會刺激分泌頭油汗液給頭皮保濕。對于脫發人群,吹風機使用一定要少。
正確方法是,洗完澡將頭發包起來就行,不用擦干,等待其自然干燥。