“百變魔術棒”的制作與應用

郭永堅 余月恒

關鍵詞：投擲;器材開發;泡沫棒

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2021）12-0082-02

一、“百變魔術棒”的制作

（一）所需材料

一根廢棄泡沫棒，一個用完的廢棄固體膠瓶，一只襪子，兩條15cm的彩帶及2個1cm2的泡沫墊（圖1）。

（二）制作步驟

1.將裁剪好的2個1cm2的泡沫墊貼在固體膠瓶的尾部。

2.將第一步制作好的固體膠瓶裝進襪子里，打結后裝進泡沫棒的一端，襪子的尾巴反向包住泡沫棒，用膠布貼緊。

3.最后將兩條15cm的彩帶貼在泡沫棒的另一側（圖2）。

二、教學應用

（一）自編棍操

1.動作方法

模仿教師做屈肘拉伸、擊鼓傳音、揮棒擊球、跳起發球等熱身動作（圖3、圖4、圖5、圖6）。

2.練習目的

拉伸韌帶，避免損傷的同時通過與投擲動作相似的動作，體驗蹬地、轉體、揮臂快速，為接下來解決動作重難點起輔助作用。

（二）兩人一組錯肩蹬轉練習

1.動作方法

兩人面對面或者背對背后，左腳直腿在前，右腳屈腿在后，做好側身引臂后，根據教師統一的口令進行蹬地轉體（圖7）。

2.練習目的

通過反復的側身引臂以及蹬地轉體練習，相互比賽及時糾錯，更好地鞏固側身引臂的動作，提高蹬地轉體的速度。

3.注意事項

在背對背的練習過程中，注意調控學生的站位及距離，以免在蹬地轉體過程中學生之間的手臂打到一起。

（三）揮臂練習

1.甩出彩帶

（1）動作方法

將彩色“尾巴”塞進泡沫棒里，向前上方甩出彩帶（圖8）。

（2）練習目的

彩色“尾巴”有裝飾作用，投擲在空中會更加漂亮，此外還可以進行揮臂練習以提高揮臂速度。

（3）注意事項

由于甩出彩帶新奇好玩，所以學生會為了快速甩出而忘了準備動作，動作會變形，需要提前提出要求或者根據口令進行練習等。

2.鞭打標志物

（1）動作方法

兩人一組，一人持泡沫棒于一定高度，一人向前上方快速揮臂擊打（圖9）。

（2）練習目的

在甩出彩帶的基礎上，相互提醒提高揮臂速度、注意揮臂的角度，避免學生為了快速揮臂而朝下揮臂，培養學生的協作能力。

（3）注意事項

練習過程中，學生的持棒高度會不穩定，存在忽高忽低的情況，影響練習效果，可在課前或者練習前提出具體的要求，如規定持棒的位置或角度。

（四）合作練習

1.動作方法

4人一小組，A同學舉棒至一定高度，并觀察投擲同學動作，B同學進行投擲后聽C同學的指令后去撿回器材，C同學提醒B同學的準備動作及發出撿回器材的口令，D同學提醒每一位同學間的距離，并提醒前面同學做好準備，四人位置輪換練習（圖10）。

2.練習目的

通過合作學習以及明確的責任分工，培養學生之間的協作能力，同時，通過合作過程中的運用、提醒來鞏固學生的技能知識、投擲的出手角度及出手速度，既能培養學生的團隊意識、合作能力，同時也能鞏固技術動作并且運用，一舉兩得。

3.注意事項

練習過程中，由于場地的原因，組與組之間的間隔距離會導致練習過程中相互干擾。需要在課前預設好每一個小組的位置和距離，盡量將場地拉開。

三、教學建議

1.選擇裝進泡沫棒里的物品要慎重考慮，大小、重量適中，還要進行多重的防護，降低安全隱患。

2.“百變魔術棒”新穎有趣，導致器材的損耗率高，需定期修補，消除潛在隱患。

3.自制“百變魔術棒”還可用于跳躍類項目的教學，如跳高的擺腿練習、立定跳遠的距離檢測器或者用于新興項目的教學中，如擊劍的部分進攻動作、棒球的揮臂動作等。

4.自制“百變魔術棒”可以解決小場地、多班級下的體育教學困境，可以利用它做各種素質練習和游戲。

[基金項目：本文系廈門市思明區教育科學“十三五”規劃2020課題“核心素養培育背景下‘樂動會’體育課堂的研究”研究成果（課題編號：Z2020X0221）]