看人趕海，怪上頭？

Leah

“你永遠(yuǎn)不知道下一秒他會(huì)抓到什么”

板栗：沒(méi)想到啊，我居然刷趕海視頻刷了一晚上……如果說(shuō)大海是一個(gè)江湖，那么趕海人就是精通絕學(xué)的武林高手，他們捕獲各種海產(chǎn)品就是武打戲的高光時(shí)刻，讓圍觀者連連稱嘆。

蛋黃：像你這樣沉迷看人抓海鮮的貓還挺多的。足不出戶，甚至躺在床上就能享受探索大海的快樂(lè)，還不用擔(dān)心天氣好壞。零成本投入，既能滿足獵奇的欲望，又能獲得探索未知的快樂(lè)，一舉兩得。

板栗：而且你永遠(yuǎn)也不知道，下一秒他會(huì)抓到什么樣的珍奇海貨，感覺(jué)很新奇，也很解壓。

蛋黃：早在20世紀(jì)中期，美國(guó)心理學(xué)家斯金納就通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在“獎(jiǎng)勵(lì)-行為”的研究中，不確定的“間歇性獎(jiǎng)勵(lì)”能激起更強(qiáng)烈的反應(yīng)。“看人趕海”和“看人釣魚(yú)”，內(nèi)核其實(shí)很相似，都是在一段時(shí)間內(nèi)傾注注意力，與視頻內(nèi)的人共同期待獎(jiǎng)賞，也就是“挖到寶”或“釣到魚(yú)”，在這個(gè)過(guò)程中不光產(chǎn)生了情緒體驗(yàn)，還擴(kuò)展了視界，比如知道各種海螺品種、什么灘涂石頭下藏著什么螃蟹、洞口撒鹽蟶子就自己出來(lái)……而因?yàn)榻Y(jié)果的不確定性，使整個(gè)過(guò)程充滿神秘和無(wú)限的吸引力。“趕海”或“釣魚(yú)”之類(lèi)的活動(dòng)既是閑情野趣，又能獵奇尋寶，而這類(lèi)視頻大多不加濾鏡修飾，往往是一個(gè)桶，一把鏟子，越簡(jiǎn)單的工具越讓屏幕前的觀眾充滿參與感。

①趕海

居住在海邊的人，根據(jù)潮水漲落的規(guī)律，到海岸灘涂和礁石上打撈或采集海產(chǎn)品的過(guò)程。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，一些漁民或?yàn)I海博主也開(kāi)始用鏡頭記錄并分享他們的生活。

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根據(jù)今年某視頻網(wǎng)站發(fā)布的《趕海大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，過(guò)去一年，趕海視頻在該視頻平臺(tái)的播放量超過(guò)40億次。其中，愛(ài)看趕海視頻的用戶地理位置前三名是北京、廣州、重慶。觀看“沙灘拾貝”的網(wǎng)友中有52.06%為女性，而男性更偏向于冒險(xiǎn)、刺激的“漁船出海”。而趕海視頻中最受網(wǎng)友喜愛(ài)的海洋生物分別是八爪魚(yú)（章魚(yú)）、海螺、海葵、龍蝦和青蟹。

“一點(diǎn)開(kāi)就感到快樂(lè)，一直快樂(lè)一直刷”

板栗：確實(shí)，看他們撿東西跟尋寶一樣。他挖出蟶子了，我跟著高興;他終于釣到魚(yú)了，我好像也能吃上一條似的。但我的快樂(lè)來(lái)了，黑眼圈也來(lái)了。為啥我就是停不下來(lái)呢？

蛋黃：心理學(xué)研究表明，不確定的刺激會(huì)加強(qiáng)重復(fù)決策，短暫地滿足好奇心后，會(huì)讓人忍不住一直觀看。“為什么短視頻會(huì)讓人忍不住刷”，其中一個(gè)主要原因就是時(shí)長(zhǎng)的科學(xué)限制，比如某音用戶量暴增，成功的一大要素就是開(kāi)啟了“限時(shí)”約定。時(shí)間短不容易讓人產(chǎn)生視覺(jué)疲勞;再加上內(nèi)容是以消遣、娛樂(lè)為主的，讓人感覺(jué)輕松愉悅，就會(huì)快速激活獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，釋放多巴胺，建立“快樂(lè)鏈接”，進(jìn)而促進(jìn)分泌多巴胺。正是這種化學(xué)物質(zhì)傳導(dǎo)給大腦一種快感，才導(dǎo)致人們依賴上這種感覺(jué)，出現(xiàn)上癮癥狀。

獎(jiǎng)賞系統(tǒng)位于大腦中央偏下方的位置。當(dāng)它啟動(dòng)時(shí)，會(huì)釋放大量多巴胺，從而產(chǎn)生“快感”。許多的腦區(qū)都能發(fā)現(xiàn)對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)有反應(yīng)的神經(jīng)元。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這些腦區(qū)組成了一個(gè)復(fù)雜、龐大的神經(jīng)回路，其核心是皮層和腹側(cè)基底神經(jīng)節(jié)之間的神經(jīng)環(huán)路。

板栗：哈哈哈，所以這是一個(gè)循環(huán)，因?yàn)榭鞓?lè)所以一直刷。等你發(fā)現(xiàn)自己“上頭”，想要停下來(lái)的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)總是忍不住。

蛋黃：可以這樣來(lái)理解，重復(fù)性的行為，即使這些行為已知可能造成不良后果，比如熬夜、消耗時(shí)間等，仍然被持續(xù)重復(fù)。

板栗：看人趕海，在空調(diào)房里感受海邊濕熱的空氣，仿佛正在觸碰那片沙，心也跟著平靜起來(lái)。但“悠閑看人趕海”和“忍不住看人趕海”之間，大概隔著數(shù)以萬(wàn)計(jì)的拖延癥患者，這本身是一種豐富內(nèi)在的便捷方式，但刷視頻上癮的朋友們，可能需要思考一下，是不是有什么別的事情需要做，但你一直在逃避。等你發(fā)現(xiàn)自己“上頭”，想要停下來(lái)的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)總是忍不住。

蛋黃：沒(méi)錯(cuò)，刷任何視頻太“上頭”（成癮）都不好！成癮者或者潛在成癮者，大腦的“獎(jiǎng)賞”效率會(huì)逐漸降低，比如對(duì)日常生活中的小喜悅變得麻木，難以感到“高興”，總需要更多、更強(qiáng)烈的刺激，才能夠打開(kāi)“獎(jiǎng)賞系統(tǒng)”的大門(mén)。