“脾”的自說

我的名字叫“脾”，在人體“心肝脾肺腎”五臟中排行第三，在“木火土金水”五行中的地位仍居中。土是人類賴以生存的根本，故中醫(yī)學(xué)家給我的評價極高——“后天之本”。

我的主要功能是主運化，我把我的兄弟——胃送來的五谷雜糧，湯湯水水，經(jīng)過我精心的工作，轉(zhuǎn)化成各種各樣的營養(yǎng)元素，進(jìn)而生成氣血、津液，再轉(zhuǎn)運到五臟六腑、四肢百骸中去作為各器官的養(yǎng)料。人有了這許許多多的營養(yǎng)物質(zhì)，才能健康成長，益壽延年。

我還有一個重要功能，那就是統(tǒng)血。我能統(tǒng)攝、約束血液流行于脈內(nèi)而不外溢。如果人身體虛弱，失去了對血的約束力，就會出現(xiàn)各種出血癥狀，如皮膚紫癜，產(chǎn)后出血不止或嘔血、便血、尿血等。要防止這些病癥的發(fā)生，平時就得好好維護(hù)我的健康。除了注意日常飲食，別吃難以消化以及會傷害我健康的食物。如我一旦不舒服，表現(xiàn)不思飲食，千萬別自作聰明，到私人藥店去買“藥”給我吃。最好的方法就是好好控制飲食，別亂吃東西，萬一不行，就去請專業(yè)中醫(yī)給我治一治。我最討厭的是別人用煙酒來刺激我，如果有人不注意日常生活細(xì)節(jié)，我的健康是很難保證的。

要知道我的“運貨”功能好不好很簡單，仔細(xì)觀察嘴唇就知道了。我的本性開竅于口，其華在唇，在液為涎。我的身體健康，運化功能好，嘴唇就滋潤豐滿有喜色，否則就會干癟無華，口水會不停地外流。許多小孩、老人家自覺或不自覺地流口水，就是因為沒有注意我的健康所造成的。不過這不能單怪小孩或老人，因為他們可能沒有生活的自主能力。小孩要靠大人喂養(yǎng)的，日常生活根本不能自理；老人年紀(jì)大了，有些生活多半不能自理，他的日常生活要靠子女照料。

要維護(hù)我的健康，還應(yīng)注意季節(jié)變化。我的本性喜燥怕熱又惡濕，每到夏天，特別是長夏（農(nóng)歷六月），我的日子就不大好過，因為夏季炎熱多雨，空氣悶熱潮濕，濕氣特別令我生厭。從中醫(yī)學(xué)角度來講，“濕為陰邪，好傷陽氣”，特別是對我的刺激更大。前面說過，我的本性是喜燥惡濕怕高溫，一旦受到潮濕氣候侵害，我的身體健康就會受損，就不能正常進(jìn)行運化工作。由于機(jī)器運轉(zhuǎn)不暢而牽連胃部消化不良。胃是我的好兄弟。脾胃脾胃，生死相依，胃可以說是我一生并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友。就像解放軍的政委和司令員，二者都是克敵制勝的好指揮員，打勝仗二者的智慧缺一不可。

人若遇消化功能低下，如腹腔脹滿或食欲不振，口中無味，胸悶、氣短、想吐，大便稀溏，甚至水腫等癥狀的出現(xiàn)，首先就應(yīng)考慮到我的健康問題，就應(yīng)加強(qiáng)我的營養(yǎng)，尤其就應(yīng)注意氣候變化，關(guān)心我的冷暖適中等諸多方面的問題。

現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長夏季節(jié)天氣悶熱而又陰雨連綿，空氣潮濕，衣物、食品返潮、發(fā)霉、變質(zhì)情況時有發(fā)生，我也隨之感到不舒服，這時再穿上返潮的衣服，吃變質(zhì)的食物，就會影響我的生理功能，人體也會隨之感冒甚至誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、肢體疼痛、胃腸中毒、腎功能衰竭等，所以一定要注意飲食衛(wèi)生。

“濕傷脾”，我的身體經(jīng)過炎夏季節(jié)的消耗，入秋后消化功能就會漸漸下降，由于我的功能失調(diào)，胃腸功能也就隨之減弱，稍一不慎就會發(fā)生腹瀉，這時千萬別大魚、大肉給我吃，否則就是火上澆油。我的飲食最好是清淡一點，如綠豆芽、小白菜、苦瓜、絲瓜、冬瓜……之類的蔬菜，此外我還喜歡吃些薏仁、芡實、赤豆之類的稀飯。同時清茶、清湯、豆?jié){、果汁等都是我愛喝的飲料。

另外，我還最需要情志調(diào)養(yǎng)，盡量做好以下幾點。

一、睡眠充足。每天要保證8 小時睡眠，特別是晚間11 點到1 點，白天中午11 點至1 點，這段時間的子午覺，任何人和事都不能來打擾我，讓我靜靜地甜睡，保證我們五姐妹（心肝脾肺腎）身體徹底放松，精力旺盛。

二、動靜相間。老年人要有充分的輕量運動時間，保證每天早晨和傍晚有1～2 小時的健身鍛煉，思想集中，摒去雜念，做到動中求靜，動靜雙修。

三、戶外吸氧。晴朗天氣，曠野空氣新鮮，每天上午6～8點、下午4～6 點到公園或樹林底下做做保健操，加速身體新陳代謝，會給我的生命增加活力，不斷發(fā)出光彩。

四、“自作多情”一點。每天花費一點時間，找知己朋友聊聊天，說說家常或找心愛的人兒談?wù)勑模瑁涔涑校吲d時鼓鼓掌，喝喝彩。興奮時別怕臉紅，失意時不要發(fā)怒，莫氣餒，保持心花怒放，常言道“笑一笑十年少”，何樂不為。

高興享樂時，大家不必為我害羞，要知道沒有情商哪來智商的道理。所以說有意調(diào)節(jié)自己的情緒，花點時間取樂，乃是我日常生活中所必需的一道風(fēng)景線。

養(yǎng)生學(xué)家提醒，樂觀是調(diào)節(jié)情感的一張“王牌”，它是健康的最大能量。據(jù)調(diào)查，幾乎有80%以上的人都認(rèn)為樂觀是開心鎖的鎖匙，醫(yī)治悲觀煩悶的靈丹。人們?nèi)粲行暮亲o(hù)我，要我為你的健康長壽服務(wù)，就該積極調(diào)養(yǎng)我的情志，維護(hù)我的健康。我是知恩圖報的器官，誰人好好待我，我就會以滴水之恩，作涌泉相報。