人體有個“濕度計” 你會“看”嗎

舌苔是身體中的“濕度計”，從舌苔的顏色、位置和厚薄變化就能判斷出身體中濕氣的情況。正常的舌苔是薄白苔，如果濕氣較重，淤積時間一長就會出現熱象，舌苔也會隨之變黃。濕熱越重，舌苔也越黃，最后可演變成深黃苔。

那么，我們該如何判斷濕氣聚集的具體位置呢？如果整個舌面都有苔，說明人整體的濕氣都較重;苔在舌面前部，說明上焦（即心肺）有濕，表現為痰多、咳嗽;苔在舌面中部，說明中焦（即胃腸）有濕，常表現為食欲差、口臭、脘腹脹滿;苔在舌面根部，說明下焦（即腎、膀胱、大小腸）有濕，常表現為大便不成形、便后不爽;苔在舌面兩側，說明肝膽有濕熱，可表現為口苦、納呆、脘腹脹滿。舌苔越厚，代表濕邪越重。

如果整個舌面都是濕濕的，稍微有一點點的膩，稱為水滑苔，它是疾病初期的表現，這類人常有頭痛怕風、腹痛腹瀉、肢體腫脹、小便不利等癥狀。如果舌苔厚膩得像一塊濕橡皮泥貼在舌頭上，說明濕熱較重，這類人常有乏力困倦、胸悶憋氣、肢體發沉、大便粘滯不爽等表現。

都說“千寒易除，一濕難祛”。祛濕之所以“難”，是由于治濕的方法有誤。

老人要減少濕氣的積聚，首先要避免過度進補。

其次，針對濕氣的具體積聚部位，老人可在醫生的指導下，在日常所喝的開水中“加點料”。例如，上焦濕氣重者，建議在水中加入金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花等;中焦濕氣重者，建議在水中加入山藥、茯苓、黃芪等;下焦濕氣重者，則建議加入補骨脂、仙靈脾、仙茅等。

在冬季，老人紛紛躲在家里避寒，不愿意外出運動，造成體內濕氣難以排出。加上經常飲食過于油膩，又會進一步加重體內濕氣，造成“濕上加濕”。（摘自《上饒日報》1.10）