今天開始告別全糖加冰

貓空

我時常跟朋友炫耀曾經減肥的輝煌成績。那天，我跟發小提起實習時一個月瘦十斤的傲人成績時，她表現出極大的興趣，并強烈要求我分享經驗，于是我從減肥的初衷開始娓娓道來。

因為我跟實習的小姐妹在一個月內狂磕零食導致體重暴增十斤，一氣之下，我打包了零食直接送給同公司的設計小哥哥，每天中午吃完飯半小時后安排一杯黑咖啡，喝完就去樓梯間從1層爬到20層。沒了零食加持，再加上“自虐式”的運動，一個月瘦十斤真的不是夢。（對身體不好，大家不要學啊！）

發小：“然后呢，第二個月減了多少？”

我：“沒減了啊，這不是又恢復了，懶得減了。”

發小一臉嫌棄：“你這不是減肥成功，明明就是‘打回原形’！”

羅儉（新浪微博/@羅儉儉520）

我已經在減肥的道路上走了好多年了！雖然沒有很胖，但是忍不住每天上稱看一下，腦子里有一個魔咒，不能胖！????我以前經常去健身房跑步擼鐵，開始吃雞胸肉、西蘭花這些高纖維高蛋白的食物，但是堅持了一年以后，真的再也不想碰雞胸肉和西蘭花了！也不想去健身房了！終于明白人生還是躺著比較舒服！????后來我又偶爾去小區樓下的操場跑步，但是一想到跑步半個小時以上消耗的熱量還抵不過一碗白米飯，瞬間哭了。我還是躺著吧！????我近期在搞碳循環減肥，就是第一天零碳水，全吃雞胸肉雞蛋蝦仁，第二天中碳水，加入一點粗糧面包，第三天高碳水，碳水比例更高，然后又回到零碳水，循環。我試了大概一周吧，老天爺，我還是正常吃飯吧！所以人為什么要減肥？！我在這件事上感受到了人生的艱難，算了，躺平吧。

顏小二（新浪微博/@花火顏小二）????為了更好地減肥，我在家里買了個秤，每天要稱體重一二三四五六七八……十多次吧。早上起來第一件事往秤上一站，呀！輕了二兩，欣喜若狂。吃完早餐，再往上一站，重了兩斤，憂心忡忡。從前很喜歡吃的零食擺在桌上，忍住內心想吃的欲望，瘋狂地吞口水。實在忍不住了，看一看熱量，天啦，兩千多千焦，打消了打開的念頭，默默地端起桌上的白開水。對于想減肥的人，我只適合喝白開水。喜歡喝的奶茶，打開外賣軟件看幾眼，就當喝過了。就這么堅持了一段時間，我居然還重了！氣不氣？非常生氣，我可能還是適合當個胡吃海喝的小胖子。

婆娑果（新浪微博/@婆娑果1）????節食，晚飯不吃還得熬夜碼字，餓得眼神飄忽感覺腦子一片空白半天憋不出一個字。那時就會想，如果寫修仙文，辟谷那種，我應該可以文思泉涌。????運動，關于健身卡變成洗澡卡這件事，我覺得我可以寫出好長一篇心得體會。后來我還帶著滿心憧憬去報了瑜伽班……這不會減肥，只會讓我變成一個柔軟的胖子（放棄之后也不柔軟了，只是一個普通的胖子）。????吃藥，減肥藥什么的肯定不敢吃。只敢喝點兒膳食纖維和益生菌。會瘦嗎？不會。但是我可以安慰自己，這樣會健康啊！????總結，對于我這種一天不吃辣會死，兩天不喝可樂會瘋，三天不吃垃圾食品就會拖稿的選手，減肥成功是絕對不可能存在的！

莫須（新浪微博/@莫須莫虛）

我為減肥付出的最大努力是掉眼淚吧，消耗了不少體能。（不記得我寫過沒，高中經常暴飲暴食致嘔吐，不規律的生活導致我一下子胖了三十斤），那會兒每次吐完之后就會蹲在廁所里面哭，然后安慰自己沒事，都吐掉了，哭也是消耗，畢竟我是一個懶人，也沒有別的想法。不過最終導致我減肥成功還是因為學校換了新領導，體育生也不讓出去吃飯。但食堂給我們留的飯菜實在太難吃了，我又特別挑食，吃了幾個月的白菜和豆腐，瘦了二十斤。不過也因為如此，我神經質的暴飲暴食算被他們治好了吧。

祝南茗（新浪微博/@祝南茗）

和我比較熟的朋友都知道，我暑假時喜歡上一個男生，每想到他就讓我很自卑。再加上上學期，因為疫情待在家里發胖，導致我說話做事都很不自信，就打算趁暑假兩個月減肥。

減肥說白了就兩句話，管住嘴，邁開腿。還有一句箴言，堅持就是勝利。

我上知乎搜刮了一些資料，做了一個詳細的計劃表，每天跑步三公里或者跳繩三千個，喝水至少兩千毫升，六點后不吃東西，九點后不喝水。鍛煉前喝左旋肉堿，白天起床后喝黑咖啡。做完運動之后用狼牙棒按摩腿部，放松肌肉。

兩個月的成效是瘦了十斤，汗水弄壞了一副藍牙耳機。說實話，和別人比起來，我真的減肥效果很差，而且心態一直很不好，幸好有朋友一直陪在我身邊安慰我。

雖然自律可以給人帶來自由，但是悅納自己、正視自己，接受自己的缺點，發現自己的優點，比盲目改變自己更加重要。

鯨歌（新浪微博/@鯨歌在寫稿）????高考之后和同桌相約減肥，兩家相距十幾公里，以雙向奔赴的方式開始夜跑（其實我沒跑，就是走，跑步是不可能的），當天晚上我倆真的成功會面。我整個人都汗津津的，被蚊子咬了一腿的包。并且最離譜的是，手機攥在手里，進了汗水，報廢了（減肥的代價好沉重）。

她用一種“我家有女初長成”的語氣說：“我好高興啊，我幾乎沒看到你運動過，你有了減肥人的樣子。”

后來，我的手機壞了，推掉了我們的減肥計劃。她用“就知道”的這種眼神望著我，我回以尷尬的微笑。小胖鯨的減肥，從來只是嘴上說說。