大學生心理適應障礙及其干預措施

杭州師范大學 浙江 杭州 311121

一、引言

健康是人生的第一財富,無論是身體健康還是心理健康,都尤為重要。如今大學生由于心理健康調節失衡而引發的消極新聞愈來愈多,這引發了社會各界的對高校學生心理素質的高度重視和廣泛爭議。結合實際大學生活,大學生們也確實面臨著各種各樣的壓力:學業方面上的挑戰、就業方面的抉擇以及如何處理復雜的人際交往關系。如對新環境是否習慣的問題,對專業知識的學習問題,人際關系的處理及對未來方向的選擇問題等。如何使大學生避免或消除種種問題帶來的心理壓力導致而成的心理問題,增進身心健康,以積極樂觀的心理狀態去適應當前的社會環境。建設積極健康的校園環境、開展有效的心理健康素質教育活動,已然成為各高校當務之急的重要任務。如果大學生們出現了心理適應障礙而不能得到及時的疏導和排解,容易導致其產生不好的情緒,甚至發展為精神疾病對自身和他人造成威脅等。因此,我想通過對大學生心理健康適應障礙的調查,通過分析問卷結果,總結出當代大學生所面臨的心理方面的問題,并且向大家宣傳擁有一個健康的心理狀態的重要性,為大家提供一些適當有效的如何建立一個健康的心理狀態方面的建議,使大學生們在面對各種心理壓力導致的心理問題時,能夠以一個積極向上樂觀開朗的健康心態去應對生活學習工作所帶來的各種挑戰。

二、調查方式和研究對象

本次調查報告采用的是自編的問卷,對在校大學生進行抽樣調查,受問卷調查的對象主要是來自各校各學院的在校大學生,這樣能夠使調查的范圍更廣泛,問卷的結果也更具有代表性。通過為期半個月的網絡問卷調查,最后共回收66份問卷進行分析,希望能通過分析調查問卷的結果數據,能夠對當前大敘述心理健康狀態有所了解,并且能夠總結出大學生適應障礙的主要類型并對此提出有效的解決措施。因為問卷所包含的題目較多,就選擇其中更具代表性、問題更突出的題目進行分析。

三、調查問卷分析

您覺得自己經常處于哪種情況:A快樂:30.77%;B平穩:24.62%;C:無聊15.38%;DE:郁悶7.69%;F:悲觀:6.15%.

由此題可看出,大學生的心情狀況主要集中于快樂,平穩和焦慮,說明大部分大學生的心理狀況良好,其實繁雜的日常事物中偶爾的焦慮是很正常的。

您最近經常出現的心煩事是什么?A:人生發展與職業選擇上有困難44.62%;B:課程學習有困難50.77%;C:自我管理能力不強72.31;%D:經濟困難47.69%;E:情感困擾35.38%;F:人際關系與溝通上有困難30.77%。

大學生們常出現的煩心事各不相同,不過從調查結果可以看見更多的人對自律問題感到愁苦,由此可見關于自我管理方面的問題是困難普遍大學生的一道難題。

您認為父母的期望會帶給您壓力么?A很大:16.92%;B一般:56.92%;C:較少:16.92%;D沒有:9.23%。

您認為壓力對您生活過程的影響程度?A:正面影響 學習的動力27.69%B:沒影響4.62%C:沒有影響55.38%D:負面影響 無心學習12.31%。

您周圍生活環境對您的心理健康有何影響?A:有很大影響32.31%B:有一點影響53.85%C:毫無影響7.69%D:不知道6.15%。

由此題可以看出,大部分學生的壓力都會對他們的學習產生一定的影響,生活環境也會對心理健康有所影響。

您認為一個心理健康的人所擁有的最明顯特征是什么?A:處事樂觀人情誠懇73.85%B:心平氣和 與世無爭7.69%C:有良好的的人際關系7.69%D:吃的下 睡的香10.77%。

您傷心時心情特差會通過什么方式來排解?A:轉移(聽歌、玩游戲、看電影、上網等)63.08%B:發泄(哭、寫日記、打電話、傾訴等)16.92%C:壓抑(睡覺、購物、假裝高興等)10.77%D:順其自然讓時間來解決9.23%。

多數大學生心理健康最典型的特征是樂觀開朗,能夠采取有效措施排解情緒。心情極差時多數人會選擇轉移注意力(聽歌、玩游戲、看電影、上網等)方式排解。

四、適應障礙分析

心理障礙主要是由心理因素所造成的,其阻止人心里潛能的發揮,導致人不能在最佳的狀態下對來自內外環境的挑戰做出相應解決對策。大學時期是大學生從青少年走向成年人的一個重要的過渡階段。因為大學生心智發展尚為百分百成熟,容易受輿論以及所處環境影響,其心理狀態還不算穩定,也比成年人更加的敏感復雜,且現在隨著互聯網的發展,人們現實社交狀態更為自我,于是其心理表現更不易外露。另外大學時期的課業也不像初高中時期,更多的卻是依靠學生自身,于是在大學時期,大學生們不只肩負著學習文化任務,同時又會出現大量相似成年社會里的新需求,例如社會交往、自身需求的擴大、對于經濟獨立的強烈渴望、以及人際關系交往,家庭的重任也逐漸隨之而來以及如何選擇未來道路等問題。而現實往往與大學生們的美好期望存在一定差距,容易導致其心理上的落差打擊,從而帶來了他們心理上的煩擾,若處理不當,心理上受到的打擊容易引起諸多消極情緒,嚴重者將直接影響其身心健康。

2.對導體以及電器的短路電流進行驗算時，可以將原件的電阻忽略（除計算短路電流的衰減時間之外）。對導體以及電梯的熱穩定、動穩定以及電器的開端電流所使用的短路電流進行驗算時，應該嚴格按照設計規劃的內容進行計算，同時應該綜合考慮電力系統的發展前景。對短路電流進行確定時，應該按照可能發生的最大的短路電流的正常接線方式進行計算。

我們可以從實際生活和調查問卷中觀察總結出大學生的心理適應障礙主要有以下幾種情況:

(一)學習障礙。由于初高中時期的學習任務更多是按部就班,學習目標明確,雖然課業繁重但學生有著清晰的學習計劃。加之學生們考入的大學大多數人都處于差不多同一水平的程度。許多學生進入到大學后會面臨著失去原有的學業優勢,或者是對于新的學習模式無從適應,對于學習復雜的專業知識感到吃力,從而丟失了對學習的自信,感到精神壓力大等等。

(二)認知障礙。這是在大學生心理適應障礙中最為普遍的一種:

(1)自我沖突:對于許多之前還未進入大學的學生來說,他們對于未知的生活設想是美好的,但現實往往和美好設想存在著一定差距,隨著不斷遭受現實社會的打擊,其容易引起其對于現實社會的不滿、對學習的不滿、對自己的不滿,從而導致其情緒波動大,從而導致矛盾沖突。心理素質強、自我調節能力強的同學容易在這些自我沖突中提升、鍛煉自己,得到身心發展;而心理素質較弱、不能很好自我調節的同學將容易產生對自我認知的失誤從而形成心理障礙。

(2)他我沖突:這大多是因為人際關系解決不當而引發的。有的人是由于以自我為中心引起的矛盾。比如有的人過分自私自利,不尊重他人,特立獨行,引起了同學們的不滿;有的人是因為心理的封閉性所引起的沖突。比如在人際交往中不夠坦誠,容易導致他人不想與他相處,通常這樣的同學會在人際交往中感受到打擊。

(三)情感障礙。這是對大學生心理健康影響最大的心理障礙:

(1)無法寄托親情的孤獨感。由于大學是大多數同學離開家長獨自生活長期時間的一段經歷。有些對父母有依賴性的同學在進入大學時思念家人的心理特別強烈,以致于其容易在較長時間內無法適應集體生活,排斥學校宿舍生活。

(2)無法發展友情的孤獨感。上了大學之后,有的同學就與初高中時期的朋友有了距離;有的同學容易片面的認為,大學時期的同窗、師生之間的關系并不純粹;有的同學可能一開始對大學社交存在美好期望,但在嘗試之后卻受到打擊。于是他們在大學沒有知心朋友,心理的情緒無處訴說,從而產生強烈的孤獨感。

(3)愛情失敗帶來的打擊感。由于擺脫了高中的束縛,進入大學之后,大多數同學對愛情有種一種美妙向往,也開始嘗試了屬于自己的愛情。但在交往過程中,由于大學生們經濟無法獨立、心智不夠成熟、情感脆弱、敏感多疑等,許多學生無法有效地調節自己的情緒,容易走入情感誤區,失去自我,對生活學習方面產生巨大影響。如果不及時解決這種心理障礙,那么對于大學生們接下來的學習生活有著巨大影響。

另外造成心理適應障礙的還有:社會因素,例如社會輿論的影響。文化因素,例如不同文化給人帶來不同的影響,從而引發心理上的抵觸。

五、干預措施

不是所有人都與生俱來強大的心理素質,多數人能夠通過后天的努力有所改變,教育對心理素質的提高起著關鍵性作用。

(一)將學校心理咨詢能動性最大化,及時開展心理健康調查,做到早發現早預防。心理咨詢是開展心理素質教育的重要組成部分。如今心理咨詢被越來越多的人認可,越來越多的學校開始設置心理咨詢中心。心理咨詢可以幫助學生舒緩身心,幫助學生了解心理矛盾所在,減輕內心矛盾和抵觸,排解不良情緒,激發潛能。幫助學生及時適應外界環境。

開展心理素質教育的前提是對學生心理素質狀態有所了解,進而有針對性地提出教育方案。學校應該每年定期開展心理健康調查活動,對可能存在心理問題的學生進行私密性面談,再判斷其是否真的存在心理問題以及問題嚴重程度,如何采取不同的應對措施,做到防患于未然、心理問題早發現、早預防。

(二)將知識教學與心理素質教育相結合,開設心理教育課程,提高學生自我教育能力。對學生進行心理素質教育不僅是學校心理教育實施的通道,還是學校教學發展的必然要求。教師在傳道授業的過程中,不僅要注重教學內容的傳授,也要注重學生的心理需求。將知識教學與心理素質教育相結合,激發起學生對知識的興趣,深入了解知識內在的涵義,使社會歷史沉淀下來的知識、價值觀和社會經驗技能能夠在學生身上留存,培養學生正確積極的思想觀點、人生價值和良好的心理素質。

掌握心理健康知識有助于心理健康發展,系統學習心理方面相關知識,有助于學生了解心理發展規律,掌握心理調節措施,增強自我療愈能力。學校心理素質教育工作開展是否能夠有效主要取決于學生的積極性。因此,開設心理教育課程,提高學生主動學習的積極性,注重培養學生學習能力。

(三)加強校園建設,為大學生健康成長提供良好環境。大學階段學生主要成長環境還是在校園,大學生的健康成長離不開一個良好的校園環境。建設一個優良的校風,既是校園建設重要任務,也是影響學生心理發展的主要因素。優良的校風會耳聞目染地提高學生的心理品質,如互助友善的校風能夠幫助學生培養集體意識,有利于保持和諧的人際關系,促進同窗之間的感情。形式多樣的文體活動有助于學生發現自身優點、增強自信、培養積極樂觀的生活態度。良好的校園環境,有助于學生深入了解自身,個性得以充分發展,自我調節能力得以提升。因此,學校應該加強校園建設,開展豐富多彩的校園活動,給學生提供一個良好的成長環境。

(四)建立科學的生活方式。心理素質的提高關鍵還在于學生自身。擁有積極向上的生活方式有利于身心發展。如今新時代的學生每天都面臨著不同的任務,為了能夠擁有一個良好的狀態,大學生們應該科學合理地安排好每天的計劃、養成一個健康的生活方式,以積極向上的態度面對挑戰。