疫情防控期幼兒居家親子體育活動 “MLS循環(huán)運動” 內(nèi)容的構(gòu)建思路

馬 曉，周文龍，韓志超

1 引言

2020年1月新型冠狀病毒肺炎疫情爆發(fā)以來，國家先后發(fā)布了《關(guān)于做好兒童和孕產(chǎn)婦新冠肺炎疫情防控工作的通知》、新冠肺炎防控指南、《孕產(chǎn)婦和兒童新冠肺炎防控手冊》和2019-nCoV病毒感染流行期間兒童分級防控建議等文件。總體要求：疫情流行期間，兒童盡量避免外出，不到人員密集和空間密閉的場所，做好居家防護。但久居家中的兒童，由于受各種因素影響，導(dǎo)致運動量缺乏，食欲欠佳、睡眠差、情緒低落、焦慮煩躁等健康問題。居家親子體育活動是親子教育和居家健身的有效方式，疫情防控期間，開展居家親子體育活動，能夠有效消除疫情對兒童身心健康帶來的不良影響，促進家庭成員和睦相處、心情愉快以及運動技能提高。本文結(jié)合3～6歲身體發(fā)育規(guī)律和特點，針對幼兒親子體育活動特征，就疫情防控期3～6歲幼兒居家進行親子體育活動內(nèi)容構(gòu)建提供思路，供廣大幼兒家長、各級兒童保健人員、幼兒園教師、社會機構(gòu)提供參考。

2 幼兒 “MLS循環(huán)運動” 理念的提出

基本運動技能是有特定模式的常用基本動作活動，它是一般的運動技能，且是高級專項運動活動的基礎(chǔ)［2］。依據(jù)運動的功能分為三個領(lǐng)域，即：操作技能領(lǐng)域（Manipulation）、移動技能領(lǐng)域（Locomotion）、穩(wěn)定技能領(lǐng)域（Stability）。

循環(huán)訓(xùn)練法是根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，建立若干練習(xí)站或練習(xí)點，運動員按規(guī)定順序、路線，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法，其趣味性和技巧性較高［4］。

綜上，將基本運動技能和循環(huán)訓(xùn)練法作為理論基礎(chǔ)，把基本運動技能中操作技能領(lǐng)域（Manipulation）、移動技能領(lǐng)域（Locomotion）、穩(wěn)定技能領(lǐng)域（Stability）三個領(lǐng)域作為練習(xí)點，設(shè)置各領(lǐng)域內(nèi)相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容和方法，練習(xí)者按指定的循環(huán)模式和方法依次完成各領(lǐng)域內(nèi)容的運動形式定義為MLS循環(huán)運動。

3 疫情防控期幼兒居家親子體育活動存在的主要問題

第1章3.1幼兒居家親子體育活動空間利用不充分

傳統(tǒng)的親子體育活動環(huán)境主要包括外部環(huán)境和家庭內(nèi)部環(huán)境，主要包括社區(qū)體育場、附近公園、家庭客廳等。疫情防控期間，由于需要居家防護，盡量避免外出，所以，家庭環(huán)境成為親子體育活動的主要場所，但受傳統(tǒng)親子活動形式的影響，居家親子體育活動開展的場所大都是客廳，比較單一，忽略了走廊、臥室、陽臺、書房，甚至天臺的空間利用。導(dǎo)致居家親子體育活動開展過程中缺乏空間感的互換，不利于多樣性親子活動的開展，隨著時間的推移，讓幼兒感覺居家運動枯燥無味，不愿參與其中。

第2章3.2幼兒居家親子體育活動量不足

有研究表明，幼兒期每天身體累計的活動總時間應(yīng)達到180 min，其中，中等強度的身體活動時間應(yīng)達到60 min。而親子體育活動應(yīng)2.61次/周，活動時間平均為36.27分/次為宜。但在疫情防控期，居家親子體育活動應(yīng)做到適度適量、循序漸進，在考慮幼兒個體差異的前提下，保證充足的以中低強度為主的身體活動。雖然在這個特殊時期，家長和孩子會有充足的時間進行居家親子體育活動，但受空間限制、活動趣味性低、內(nèi)容缺乏等原因影響，家庭成員不愿進行過多的體育活動，從而導(dǎo)致活動量不足，鍛煉效果不明顯等問題。

第3章3.3幼兒居家親子體育活動內(nèi)容缺乏

幼兒親子體育活動的內(nèi)容主要分為四類：第一類是增強體質(zhì)、發(fā)展素質(zhì)的體育游戲，如跑、跳、平衡、協(xié)調(diào)等；第二類是結(jié)構(gòu)性游戲，如以積木，沙子等；第三類是綜合類的游戲，如球類、追逐類、投擲類等；第四類是情景角色扮演性的游戲。雖然幼兒親子體育活動有各種素材可選，但居家進行親子體育活動受到場地、器材、家長缺乏科學(xué)指導(dǎo)、家庭成員興趣愛好等因素限制，使得可開展的親子體育活動項目較少，缺乏科學(xué)有趣的活動內(nèi)容，難以滿足幼兒各項基本運動技能全面發(fā)展、保證足夠的運動時間所需。

4 “MLS循環(huán)運動” 理念應(yīng)用在幼兒居家親子體育活動中的作用

“MLS循環(huán)運動” 包含了操作、移動、穩(wěn)定三大領(lǐng)域，每一個領(lǐng)域內(nèi)容都極為豐富，并具有延展性，能夠滿足居家親子體育活動所需，豐富多樣的循環(huán)模式也讓家庭成員在運動過程中體驗不同的樂趣，從而提高幼兒參與到親子體育活動中的興趣。每一次的循環(huán)運動都包含了三個領(lǐng)域的內(nèi)容，每個環(huán)節(jié)運動量可根據(jù)活動的實際情況進行調(diào)節(jié)，活動空間可以不斷變化，這樣就可以促進幼兒基本技能、身體素質(zhì)、運動意志的全面發(fā)展。疫情防控期，運用 “MLS循環(huán)運動” 模式進行居家親子體育活動，對提升家庭運動氛圍、預(yù)防肥胖、增強體質(zhì)、提升免疫力、抵御傳染病具有重要的作用。

5 幼兒居家親子體育活動 “MLS循環(huán)運動” 內(nèi)容構(gòu)建思路探析

通過查閱相關(guān)文獻及專家訪談，根據(jù)居家體育活動的特點和要求，總結(jié)、分類、篩選出 “MLS循環(huán)運動” 三個領(lǐng)域內(nèi)的動作內(nèi)容，其中，有些動作名稱相同，但不同年齡分組完成動作的難度、距離、高度、速度及練習(xí)時間等要求不同。有些動作可以以幼兒為主導(dǎo)，獨立完成，家長作為輔助，有些動作可親子協(xié)作完成，有些動作可以親子比賽形式完成。練習(xí)過程中建議每個領(lǐng)域練習(xí)時間不低于10分鐘，總時長不低于30分鐘，可進行領(lǐng)域內(nèi)循環(huán)、領(lǐng)域間循環(huán)、周期循環(huán)。器材、物品的選擇應(yīng)以軟質(zhì)、安全性高、可操作性強為主。

第4章5.1操作技能領(lǐng)域（Manipulation）內(nèi)容

操作技能領(lǐng)域（Manipulation），即身體通過控制某種器械進行運動的能力，由推進類動作和接受類動作組成，包含的動作主要有投、拍、接、踢、擊打、卷、壘等。居家親子體育活動操作技能領(lǐng)域內(nèi)容（示例）具體見表1。

表1 幼兒居家親子體育活動 “MLS循環(huán)運動” 操作技能領(lǐng)域內(nèi)容（示例）

第5章5.2移動技能領(lǐng)域（Locomotion）內(nèi)容

移動技能領(lǐng)域（Locomotion），即身體從一個地方移動到另一個地方的能力，包含單項移動技能，如：走、跑、跳等；復(fù)合移動技能，如：快速的、變化的、跳過的、攀爬的移動技能等。居家親子體育活動移動技能領(lǐng)域內(nèi)容（示例）如表2。

表2 幼兒居家親子體育活動 “MLS循環(huán)運動” 移動技能領(lǐng)域內(nèi)容（示例）

第6章5.3穩(wěn)定技能領(lǐng)域（Stability）內(nèi)容

穩(wěn)定技能領(lǐng)域（Stability），即為維持平衡對身體進行控制的能力，包含中心軸型穩(wěn)定技能，如：彎曲、伸展拉伸、扭轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)、擺動等；姿勢關(guān)系型穩(wěn)定技能，如：直立平衡、轉(zhuǎn)換平衡、旋轉(zhuǎn)、開始動作、結(jié)束動作等。居家親子體育活動穩(wěn)定技能領(lǐng)域內(nèi)容（示例）如表3。

表3 幼兒居家親子體育活動 “MLS循環(huán)運動” 穩(wěn)定技能領(lǐng)域內(nèi)容（示例）

6 結(jié)語

3～6歲幼兒期是人體發(fā)育和基本運動技能發(fā)展的關(guān)鍵時期，這個時期養(yǎng)成愛運動、多運動、科學(xué)運動的習(xí)慣對幼兒認知、心理、身體等方面全面發(fā)展起著重要作用。作為親子教育的主要組成部分，親子體育活動扮演著不可或缺的角色，疫情防控期，家庭作為幼兒進行體育活動的主要場所，做好居家親子體育活動是降低心理壓力、緩解緊張情緒、控制屏幕時間、增強抵抗力的主要途徑。幼兒親子體育活動 “MLS循環(huán)運動” 內(nèi)容的構(gòu)建，遵循幼兒身體發(fā)育特點，根據(jù)幼兒基本運動技能發(fā)展所需進行設(shè)計，運用循環(huán)訓(xùn)練法貫穿到練習(xí)過程中，因地制宜，具有科學(xué)性和創(chuàng)新性，能夠促進幼兒參與體育活動興趣培養(yǎng)，身心健康發(fā)展。