疫情防控期幼兒居家親子體育活動 “MLS循環運動” 內容的構建思路

馬 曉，周文龍，韓志超

1 引言

2020年1月新型冠狀病毒肺炎疫情爆發以來，國家先后發布了《關于做好兒童和孕產婦新冠肺炎疫情防控工作的通知》、新冠肺炎防控指南、《孕產婦和兒童新冠肺炎防控手冊》和2019-nCoV病毒感染流行期間兒童分級防控建議等文件。總體要求：疫情流行期間，兒童盡量避免外出，不到人員密集和空間密閉的場所，做好居家防護。但久居家中的兒童，由于受各種因素影響，導致運動量缺乏，食欲欠佳、睡眠差、情緒低落、焦慮煩躁等健康問題。居家親子體育活動是親子教育和居家健身的有效方式，疫情防控期間，開展居家親子體育活動，能夠有效消除疫情對兒童身心健康帶來的不良影響，促進家庭成員和睦相處、心情愉快以及運動技能提高。本文結合3～6歲身體發育規律和特點，針對幼兒親子體育活動特征，就疫情防控期3～6歲幼兒居家進行親子體育活動內容構建提供思路，供廣大幼兒家長、各級兒童保健人員、幼兒園教師、社會機構提供參考。

2 幼兒 “MLS循環運動” 理念的提出

基本運動技能是有特定模式的常用基本動作活動，它是一般的運動技能，且是高級專項運動活動的基礎［2］。依據運動的功能分為三個領域，即：操作技能領域（Manipulation）、移動技能領域（Locomotion）、穩定技能領域（Stability）。

循環訓練法是根據訓練的具體任務，建立若干練習站或練習點，運動員按規定順序、路線，依次循環完成每站所規定的練習內容和要求的訓練方法，其趣味性和技巧性較高［4］。

綜上，將基本運動技能和循環訓練法作為理論基礎，把基本運動技能中操作技能領域（Manipulation）、移動技能領域（Locomotion）、穩定技能領域（Stability）三個領域作為練習點，設置各領域內相關訓練內容和方法，練習者按指定的循環模式和方法依次完成各領域內容的運動形式定義為MLS循環運動。

3 疫情防控期幼兒居家親子體育活動存在的主要問題

第1章3.1幼兒居家親子體育活動空間利用不充分

傳統的親子體育活動環境主要包括外部環境和家庭內部環境，主要包括社區體育場、附近公園、家庭客廳等。疫情防控期間，由于需要居家防護，盡量避免外出，所以，家庭環境成為親子體育活動的主要場所，但受傳統親子活動形式的影響，居家親子體育活動開展的場所大都是客廳，比較單一，忽略了走廊、臥室、陽臺、書房，甚至天臺的空間利用。導致居家親子體育活動開展過程中缺乏空間感的互換，不利于多樣性親子活動的開展，隨著時間的推移，讓幼兒感覺居家運動枯燥無味，不愿參與其中。

第2章3.2幼兒居家親子體育活動量不足

有研究表明，幼兒期每天身體累計的活動總時間應達到180 min，其中，中等強度的身體活動時間應達到60 min。而親子體育活動應2.61次/周，活動時間平均為36.27分/次為宜。但在疫情防控期，居家親子體育活動應做到適度適量、循序漸進，在考慮幼兒個體差異的前提下，保證充足的以中低強度為主的身體活動。雖然在這個特殊時期，家長和孩子會有充足的時間進行居家親子體育活動，但受空間限制、活動趣味性低、內容缺乏等原因影響，家庭成員不愿進行過多的體育活動，從而導致活動量不足，鍛煉效果不明顯等問題。

第3章3.3幼兒居家親子體育活動內容缺乏

幼兒親子體育活動的內容主要分為四類：第一類是增強體質、發展素質的體育游戲，如跑、跳、平衡、協調等；第二類是結構性游戲，如以積木，沙子等；第三類是綜合類的游戲，如球類、追逐類、投擲類等；第四類是情景角色扮演性的游戲。雖然幼兒親子體育活動有各種素材可選，但居家進行親子體育活動受到場地、器材、家長缺乏科學指導、家庭成員興趣愛好等因素限制，使得可開展的親子體育活動項目較少，缺乏科學有趣的活動內容，難以滿足幼兒各項基本運動技能全面發展、保證足夠的運動時間所需。

4 “MLS循環運動” 理念應用在幼兒居家親子體育活動中的作用

“MLS循環運動” 包含了操作、移動、穩定三大領域，每一個領域內容都極為豐富，并具有延展性，能夠滿足居家親子體育活動所需，豐富多樣的循環模式也讓家庭成員在運動過程中體驗不同的樂趣，從而提高幼兒參與到親子體育活動中的興趣。每一次的循環運動都包含了三個領域的內容，每個環節運動量可根據活動的實際情況進行調節，活動空間可以不斷變化，這樣就可以促進幼兒基本技能、身體素質、運動意志的全面發展。疫情防控期，運用 “MLS循環運動” 模式進行居家親子體育活動，對提升家庭運動氛圍、預防肥胖、增強體質、提升免疫力、抵御傳染病具有重要的作用。

5 幼兒居家親子體育活動 “MLS循環運動” 內容構建思路探析

通過查閱相關文獻及專家訪談，根據居家體育活動的特點和要求，總結、分類、篩選出 “MLS循環運動” 三個領域內的動作內容，其中，有些動作名稱相同，但不同年齡分組完成動作的難度、距離、高度、速度及練習時間等要求不同。有些動作可以以幼兒為主導，獨立完成，家長作為輔助，有些動作可親子協作完成，有些動作可以親子比賽形式完成。練習過程中建議每個領域練習時間不低于10分鐘，總時長不低于30分鐘，可進行領域內循環、領域間循環、周期循環。器材、物品的選擇應以軟質、安全性高、可操作性強為主。

第4章5.1操作技能領域（Manipulation）內容

操作技能領域（Manipulation），即身體通過控制某種器械進行運動的能力，由推進類動作和接受類動作組成，包含的動作主要有投、拍、接、踢、擊打、卷、壘等。居家親子體育活動操作技能領域內容（示例）具體見表1。

表1 幼兒居家親子體育活動 “MLS循環運動” 操作技能領域內容（示例）

第5章5.2移動技能領域（Locomotion）內容

移動技能領域（Locomotion），即身體從一個地方移動到另一個地方的能力，包含單項移動技能，如：走、跑、跳等；復合移動技能，如：快速的、變化的、跳過的、攀爬的移動技能等。居家親子體育活動移動技能領域內容（示例）如表2。

表2 幼兒居家親子體育活動 “MLS循環運動” 移動技能領域內容（示例）

第6章5.3穩定技能領域（Stability）內容

穩定技能領域（Stability），即為維持平衡對身體進行控制的能力，包含中心軸型穩定技能，如：彎曲、伸展拉伸、扭轉、旋轉、擺動等；姿勢關系型穩定技能，如：直立平衡、轉換平衡、旋轉、開始動作、結束動作等。居家親子體育活動穩定技能領域內容（示例）如表3。

表3 幼兒居家親子體育活動 “MLS循環運動” 穩定技能領域內容（示例）

6 結語

3～6歲幼兒期是人體發育和基本運動技能發展的關鍵時期，這個時期養成愛運動、多運動、科學運動的習慣對幼兒認知、心理、身體等方面全面發展起著重要作用。作為親子教育的主要組成部分，親子體育活動扮演著不可或缺的角色，疫情防控期，家庭作為幼兒進行體育活動的主要場所，做好居家親子體育活動是降低心理壓力、緩解緊張情緒、控制屏幕時間、增強抵抗力的主要途徑。幼兒親子體育活動 “MLS循環運動” 內容的構建，遵循幼兒身體發育特點，根據幼兒基本運動技能發展所需進行設計，運用循環訓練法貫穿到練習過程中，因地制宜，具有科學性和創新性，能夠促進幼兒參與體育活動興趣培養，身心健康發展。