運用“足球技能”發展初中生 耐力素質的實踐研究

梁創文

摘 要：耐力素質對學生的影響是伴隨一生的，通過“足球技能”發展學生的耐力素質不僅有助于增強學生體能，還能使學生的精神意志力得到培養。該課題主要分析了耐力素質的概念，分析運用“足球技能”發展耐力素質的原因，最后提出運用“足球技能”發展學生耐力素質的實踐方法。

關鍵詞：足球技能;耐力素質;科學訓練

耐力素質是指在人體經受較長時間的運動、力量訓練等后表現的肌肉抗疲勞、神經抗疲勞的能力。在體育運動中，學生抗疲勞能力越強，持續運動能力越長，表明學生的耐力素質越高。借助“足球技能”發展學生耐力素質既滿足發展學生體質的需要，又實現對學生精神意志培養的目標。

一、運用“足球技能”發展學生耐力素質的原因

耐力素質對學生的成長具有積極意義，耐力素質越高的學生不僅擁有強健的體魄，同時還擁有更堅毅的個性，這是培養學生成長成材必不可少的因素。運用“足球技能”發展學生耐力素質的原因主要有以下幾點。

（一）“足球技能”在發展耐力素質上獨具優勢

教師發展學生的耐力素質可以利用足球運動自身魅力提升學生的學習興趣。同時，足球運動是一項有氧與無氧混合供能的運動，在運動中突出了非乳酸速度耐力訓練的生理變化規律，是發展學生耐力素質的良好運動。

具體而言，足球技能包括六個方面，即起動沖刺、接、控、傳、射、間歇再到起動沖刺，周而復始。帶有間歇性的起動沖刺與一系列帶球運動后就已經將人體體能代謝的形式決定下來。……