形體訓練中肢體造型與空間關系的研究

摘?要：隨著人們生活水平的不斷提高，以及審美水平的不斷提升，對于形體塑造也投入了更多的關注。而形體塑造可以很好地展示一個人的外在形象與外在氣質。在現階段的形體訓練當中，要對學生的肢體造型進行規范而高效的訓練，幫助學生更好地展示優美的外形曲線。另一方面要注重具體造型與空間之間的關系。把握不同角度，不同方位，不同空間層面，對于人體肢體造型展示的不同效果，從而來推動形體訓練的規范式發展。

關鍵詞：形體訓練;肢體造型;空間關系;正負空間切分

隨著形體訓練課程的廣泛開展和認可，它已經成為迎合學生心理和生理需求的新興課程，但在實際形體訓練課程教學當中，教學成果卻很難令人滿意。良好的外在形象會給人一種身心愉悅的感受，而在實際的形體訓練過程當中，要針對目前大多學生所存在肢體不協調，空間結構感受性差等問題，進行有效的針對性訓練，從而來幫助學生們塑造一個良好的外在形象。本文主要通過分析肢體訓練的現狀及問題，了解肢體訓練中肢體造型的主要內容及特點，明確形體訓練中肢體造型與空間的關系，以及形體訓練中肢體造型的主要發展措施。

一、形體訓練的現狀及問題

（一）肢體動作不協調，訓練方式老套

大多數的學生在接受形體訓練時，都存在著肢體動作不協調的問題。這是由于學生之前未經受過系統且細致的訓練，由于自身的生活習慣而形成的習慣性動作。在訓練過程中，學生全身的肌肉得不到放松，做出的動作僵硬不夠靈活，連貫性較差。這樣的身體素質也反映了學生們在接受形體訓練時困難重重。而形體訓練可以活動身體，使得各部位關節都能得到充分利用，部分肌肉線條可重塑發展，對身體形態起到良好的作用。

另一方面，教師在教學過程中的方式方法略顯單一。形體訓練的過程只是將學習內容毫無變化和創新的照搬而來，沒有從學生自身的條件和所能承受的專業能力出發，對教學內容并沒做出實質性的整合與改造，無法形成全面且系統的形體訓練教學教材。訓練方式的老套無法激起學生們的學習積極性，可能會打消學生對于形體訓練的積極程度，長此以往會阻礙形體訓練，課堂的有效開展。

（二）形體訓練枯燥，學生積極性不高

在日常的形體訓練課堂中，對于理論與實踐部分的銜接工作不到位，使得教學方式枯燥乏味，學生在形體呈現時不能夠達到預期的訓練效果，這體現了理論實踐的結合方法未達成一致。教師未能將教學的理實內容豐富創新，學生則對受教內容的理解有偏差，練習也不能起到正確的解決作用。實踐經驗與理論知識存在分離狀態，所以說不管是理論上還是實踐上都不能得到統一，練習過程就會單一枯燥，學生對于學習的內容也會比較空洞。

重外在輕內涵，訓練的初衷脫離由內而外的改變原則，機械化的模仿形體動作，缺乏內在自發性的引導。日常的形體教學要洞察學生們的內心想法，幫助學生了解實際生活或工作中的環境氛圍，以求達到更好的形體訓練效果。而學生們長期枯燥硬性式的訓練，無法體會形體訓練的價值意義，致使形體訓練的實際效果不夠明顯。乏味枯燥的教學課堂，會使學員們的學習熱情遞減，這對于學員的形體塑造來說是一大阻礙。

二、形體訓練中肢體造型的主要內容及特點

（一）提高肢體協調性，提升外在氣質

形體訓練作為一個全面而系統的課程，其目的是通過有效的訓練，幫助學生達到一個良好的外在形象。在訓練過程中，要注重肢體造型的教學開展。面對學生今后工作的環境氛圍，保持一個良好的外在形象是十分關鍵的。因此肢體造型的訓練，是為了提升學生的肢體協調性，展現外在氣質。經常進行形體的訓練，能夠使不美觀的外在形態通過訓練的作用下，向正確方向發展，糾正骨骼與肌肉的形態，塑造美觀矯健的體態。

肢體的協調性，不僅展現在肢體造型動作的規范標準以及流暢程度，也體現在展示在眾人面前舒適愉悅的視覺感。因此，在不同的教學環節都要針對學生自身的特點，去設計適合的課程內容。減少死板教條的傳統的授課方式，要通過生動有趣的活動內容激發學生的學習興趣，提高學生的參與度，讓課堂氛圍變得更加的融洽，在快樂的學習中掌握形體訓練的要點，從而達到訓練的目的。

（二）規范肢體動作，優化形體曲線

制定高效而系統的訓練方案，依照學生的身體特質，融合學生的學習特點，進行全面系統的形體造型訓練。注重形體曲線的塑造，糾正學生不規范的形體狀態和肢體動作。熟悉基本功練習步驟，將基本站立姿勢、手位腳位的掌握，氣息動作想結合的練習。主要練習人體的基本姿態，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑，氣息在形體訓練中的運用。

想要掌握動作的規范性，首先理論部分要清晰，學生能從理論方面了解概念;其次是教師示范要準確，學生的模仿是學習的關鍵步驟，示范的動作精準學生在模仿的過程中的錯誤偏差才會縮小;再次是要學生多練習老師多糾正，反復的規范訓練讓肌肉起到一種記憶性。正確規范的動作才能起到訓練的目的。形體的塑造包含很多方面，通過規范各方面的訓練操作過程，從而達到一個完美的目的和效果。

三、形體訓練中肢體造型與空間的關系

（一）熟悉人體基本切面，塑造完美肢體

在進行形體訓練的過程中，肢體造型的訓練要與空間關系完美融合。要注重正負空間的切分，明確人體基本切面組成部分。在形體訓練當中人體分為前后、左右等不同空間方位，因此，在訓練過程當中，要針對不同的切面浮動變化，進行不同程度和標準的練習。打破傳統教學模式的束縛，將科學、實效的現代化教學技術融入到各個環節、層面，努力提升形體訓練課程教學質量，取得更好的教學成效。

不同的空間結構，帶給人不同的視覺體驗。在實際的形體訓練當中，人體處在不同的空間結構中，每個人的身體比例都會有差異，因此每個人呈現出不一樣的形體比例效果。因此要針對身體所占有正負空間的不同，對訓練過程進行肢體造型的重塑，從而達到適合于個人的肢體美感效果。在進行不同高度的動作訓練時，要注重與地平面的關系。定點造型要注重角度和方位的規定，從身體占有正負空間來解決不同學生身體比例的差異問題。

（二）利用空間資源，強化形體訓練

人作為形體訓練的主體，其肢體動作及線條塑造都要以人體為中心，周圍空間環境為載體進行輔助訓練。要注重對于空間資源的利用，結合要解決的實際問題，將不同方位、不同空間所呈現的效果適當的利用起來，進行全方位的訓練，幫助學生領會形體教學的意義和變化，有效掌握學習要領。想要學生充分了解所學的知識點，那么教師需制定出有針對性的教學內容。安排教學環節時，要貼近學生的綜合特點和喜好，實際且高效地進行課堂練習。

最重要的方法就是示范，教師在教學中以自身的示范為基準，通過理論講述配合肢體動作的實際展示，告訴學生應注意的問題，解決問題的方法和必須掌握的要點。通過教師正確的示范展示，加深學生對于所學內容的理解和認知，在日后的實踐過程中可以獨立完成。教師的規范性示范，是對主要內容的概括與提升，說明了課堂內容的重點，并指明日后實踐要關注的地方，這是教師進行示范的重要作用。

四、形體訓練中肢體造型的主要發展措施

（一）提高訓練創新性，加強基礎訓練

教師在日常的教學中，要加強與學生的互動和交流。通過創新的教學方式提高學生的學習興趣，調動學生的積極能動性。豐富教學形式與內容，充分加強學生的好奇感，激發學生的感覺器官，從而打造高效的創新課堂。生動有趣的課堂氛圍，豐富多樣的授課方式，是形體教學改革的重要內容。

形體訓練課程應加強專業基礎訓練要求，穩固基礎建設進行形體訓練專業教學。要幫助學生打下堅實的理論與實踐基礎，才能將肢體展現能力大幅度的提升。通過訓練的過程增強體能素質，為學生的綜合身體素質奠定了基礎。在新時代的推動下，需要優美的外在和豐富的內涵，促進人類社會的和諧發展。營造良好的個人形象，提高職業素質。

（二）創新訓練方式，關注學生需求感受

形體塑造作為肢體藝術領域中的一部分，人們已經逐漸發覺它的重要性。就形體訓練本身而言，空間的劃分和內外訓練以及理實一體等方面，對教師重新樹立形體課程的認知形象都是有一個新的提升。學生經過新的訓練方式，會逐漸熱愛這門課程，挖掘內在藝術潛力，讓學生充分的感受到自身存在的特性和特質，加深對藝術的追求和喜愛。

教師應以共同學習的姿態出現在學生面前，應關注學生學習過程中的心態變化，積極鼓勵的引導，讓學生擁有學習的成就感，真正提高和激發學生們的學習興趣。鼓勵學生參加相關的比賽與活動，以此來積累經驗。通過實踐來落實自身學到的知識技能，感受形體訓練的重要性。

五、結語

隨著形體教學課程的不斷開展及完善，針對學生目前存在的問題，在形體訓練課堂上將會采取有效而全面的整改方法進行解決和應對。形體訓練作為一個全面而系統的動作課程，在肢體造型結合空間關系方面，要加大教學及研究力度，幫助學生及時了解和掌握形體訓練的主要內容與要領。教師自身要創新教學模式，激發學生的學習積極性，逐漸擺脫對于形體訓練的恐懼感和厭倦，通過營造一個高效的課堂，來推動形體訓練課堂的有效開展。學生通過形體訓練的學習，不僅能夠加強自身的外在氣質，也能夠很好地提升自信心，對未來的工作生活打造一個更高的起點。不斷提升自身的水平和素質，努力實現形體訓練課程與相關課程的融合，塑造形體美和心靈美，能夠更好地成為社會有用人才。

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作者簡介：楊行（1991—?），女，漢族，吉林長春人，碩士，助教，任職于吉林工程技術師范學院，研究方向：舞蹈表演與形體。