鐘一
遇到不順心的事情了咋整?著名女演員孫儷有個妙招:像大猩猩一樣“捶胸頓足”用手敲擊自己胸口處的膻中穴,這樣做不僅能“去火氣”,還有養生保健的效果。
膻中是個什么穴
膻中穴,又稱“上氣?!薄霸獌骸薄靶靥谩钡取8鶕夺樉拇蟪伞芬粫拿枋觯涠ㄎ粸椤霸趦扇殚g,折中取之,有陷是穴,仰而取之”,即兩乳頭連線的中點處。由于膻中穴位于胸中,為宗氣之海,且“氣會膻中”,也就是說膻中穴可以有效調節人體全身氣機,凡一切因氣機不調所誘發的病證,如肺氣不降、胃氣上逆、肝氣不舒、心氣郁滯等,都可以取膻中來治療緩解。同時,《素問·靈蘭秘典論》中記載:“膻中者,臣使之官,喜樂出焉?!币馑际钦f,膻中穴擅長調節情志,可用于改善因情志不暢而引發的氣滯、血瘀、痰凝等病證。
若是在生氣、煩躁、郁悶、憤怒、急火攻心時,就可以采用“捶胸”的方式自我宣泄,這種方法實際上就是拍打胸部正中的膻中穴,通過按摩或輕輕敲擊達到寬胸理氣、調節情緒,以及轉移注意力的目的,進而驅散負面情緒,讓心情變得愉悅開朗起來。
膻中的奧秘
膻中穴除了能夠調暢人的情志之外,還有許多重要的功效。首先,膻中穴位于胸部,乃宗氣之會,其所在位置對應人體主氣的肺臟,故肺臟疾病可以取膻中穴治療。如《備急千金要方》中記載“咳逆上氣,灸膻中五十壯”,明確肺病當灸膻中穴。此外《針灸大成》也詳細列舉了膻中穴所主的肺系病候,如哮喘、咳嗽、肺癰等。現代臨床研究發現,針刺膻中穴可顯著改善慢性阻塞性肺疾病患者的氣流阻塞、呼吸困難等不適情況。此外,穴位貼敷膻中穴能減少小兒哮喘發作頻率,抑制病程進展。由此可見,通過刺激膻中穴可宣肺氣、平喘咳,臨床上廣泛應用于呼吸系統疾患。
膻中為心包募穴,心包可代心受邪,有助于寬胸行氣、活血通絡,故對胸痹心痛等心血管疾病也有顯著療效。
按摩膻中要得法
古籍中運用膻中穴治療疾病時,考慮膻中穴靠近心臟位置,且難以掌握針刺角度及深度,故一般都采用灸法。近代隨著西醫解剖學的滲入,不再局限于灸治,新的方法和手段層出不窮,如透刺法、刺絡拔罐法、按揉法和藥物貼敷法等。
如果采用指揉膻中穴法,可取仰臥位或者端坐位,用一手拇指或中指的指腹在膻中穴上著力按揉穴位,其余四個手指可以握空拳,腕關節慢慢地轉動,不間斷地柔和旋動,可先順時針后逆時針方向交替按揉,按揉力度要適中,手法柔和均勻,每日早晚各按摩1次,每次3~5分鐘?;蛘哂檬州p輕敲打膻中穴,但要注意的是,膻中穴絕對不可重擊,不然會導致人體內氣漫散,心慌意亂,神志不清,乃至釀成嚴重后果。故在按摩時,要掌握正確的手法及合適的力度。