太極拳里的神秘力量

2020年12月17日晚，我國單獨申報的“太極拳”經聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會評審通過，列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。

太極拳是東方文化的瑰寶，是中華武苑的古老奇葩，數百年來已衍生出名揚海內外的陳、楊、武、吳、孫、和等諸多流派。太極拳既是歷史的，也是當代的，既是民族的，也是世界的。發源于黃河岸邊的太極拳，自17世紀中葉在河南省焦作市溫縣陳家溝村形成以來，世代傳承，不斷創新，在陳氏太極拳的基礎上發展出多個流派，并在過往的300多年間傳播至中國各地，為各族人民共享和實踐，進而在全球產生廣泛影響。

歷史淵源

太極拳屬武術一大拳系。太極拳這個名稱是因為拳法變幻無窮，遂用中國古代的“陰陽”“太極”這一哲學理論來解釋拳理而被命名的。

“太極”一詞源出《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀。”“太”就是大的意思，“極”就是開始或頂點的意思。宋朝周敦頤在《太極圖說》中第一句話就是“無極而太極”，并非說太極從無極產生，而是“太極本無極”之意，意即“太極”是產生萬物的本源，含有至高、至極、絕對、唯一之意。太極拳取的也是這個意思。太極圖是我國古人的一種最原始的世界觀，拳術和太極說的結合，逐步形成了太極拳術。太極拳一詞，最早見于署名王宗岳的《太極拳論》。

發源于河南省溫縣陳家溝的太極拳，是東方文化的瑰寶，是中華武苑的古老奇葩，明末清初，由陳王廷潛心研究創編。之后，太極拳先在陳家溝陳氏家族經歷了百余年傳承，到了陳氏十四世陳長興和陳有本時，二人由博歸約，分別創編出太極拳大架一路、二路和太極拳小架一路、二路。陳長興從理論上對太極拳進行總結，著有《太極拳十大要論》《太極拳用武要言》《太極拳戰斗篇》等。

太極拳自17世紀中葉形成以來，世代傳承，習練者遍布全國各地，并在海外有著廣泛傳播和傳承。太極拳對于習練者的性別、年齡、體質、職業、民族沒有限制，通過習練太極拳，人們在修身養性、強身健體的同時，也傳承著中華民族的文化基因。

武術特色

太極拳是集技擊、強體、健身、益智和修性為一體的獨特運動方式，其中蘊藏著東方哲學的深刻內涵。它將陰陽、動靜、正反、有無、形神等對立統一的內容融入武術之中，以符合人體運動規律的演練形式強體健身，體現了中華民族生生不息的活力。

太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。

太極拳技擊法皆遵循陰陽之理，以“引化合發”為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對方來力大小及方向，“順其勢而改其路”，將來力引化掉，再借力發力。

太極拳以“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂肩，有飄然騰云之意境。清代拳師稱“拳勢如大海，滔滔而不絕”。太極拳很重視練氣，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。

太極拳的八種勁：掤（用于化解或合力發人），捋（用于借力向后引力），擠（對下盤的外掤勁），按（對上盤的外掤勁，或作反關節拿法），采（順力合住對方來力，或作拿法），挒（以側掤之勁破壞對方平衡），肘（以肘尖擊人），靠（以肩膀前后寸勁擊人）。太極拳是一種技擊術，其特點：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。

“學拳明理”，太極拳所蘊含的陰陽循環、天人合一的中國傳統哲學思想和養生觀念，豐富著人們對宇宙、自然和人體運行規律的認知；其松柔圓活與立身中正的基本要求，尊師重道、學拳不可不敬、不可狂、不可滿等價值觀念，潛移默化地涵養著人們平和、包容、友善的心性。在提升人民群眾健康意識、促進身心健康、推動人與人和諧共處、增強社會凝聚力等方面，太極拳發揮著重要作用。

如今，在中國太極拳健身已成為國人一種時尚的生活方式，也成為了一張帶有中國特色的獨特名片，太極拳習練人數不斷增加。有趣的是，之前大多是清一色的老年人隊伍，現在逐漸增加了年輕人甚至小朋友的身影，且年輕人的比例在不斷增大，還有不少外國愛好者也加入進來。

文以載道，武以鎮魂。乃文乃武，是為太極。太極拳，是黃河文明一顆璀璨的明珠，是中華傳統文化的優秀結晶。