試論優秀舉重運動員的選材基本特點

摘 要：隨著我國體育運動事業的飛速發展，在世界體育史上，我國舉重運動員在世界各大比賽中取得巨大成就，有著舉重夢之隊之美譽而家喻戶曉，中國力量、勢不可擋中國舉重隊為祖國爭得榮譽讓中國人挺起了腰桿，擺脫了多年扣在我們頭上的東亞病夫的帽子，國人為此驕傲與自豪。而舉重項目持續發展相對于舉重運動員的選材具有重要的影響作用科學成功的選材就是成功一半。目前我國的很多專業舉重運動員并沒有發揮最大的運動潛能而因傷提前退役，造成主要原因是由于在開始的選材時沒有進行科學的甄選，以至于淘汰率很高，造成運動員資源大量浪費。這些也是造成影響運動員的職業生涯長短的重要因素，綜合來看針對舉重運動員的科學選材具有重要的作用和意義，本文主要是對運動員選材的標準進行了分析與實踐與同僚探討一下。

關鍵詞：舉重項目;運動員;專業科學選材

當今社會隨著高新技術快速的發展 ，各項體育運動技術的水平在逐步的提高。對于訓練中的訓練方法與措施斷的出現新手段與高新技術，這樣就使各國之間的運動成績的差距越來越小，因此對于舉重運動水平的提高 ，需要針對運動員的先天條件出發進行選才 ，選擇先天條件較好的運動員 ，再進行精心的培養與綜合的系統的基礎訓練 ，這是培養出舉重人才的關鍵因素所在 。

一 、 基本要求：

（一） 必須要考慮年齡、身高和體重之間的關系 通過對國際舉重運動發展的具體發展情況來看 ，對于舉重運動員的培養需要從小學開始 ，廣西、湖南地區大多數都是從小學選材因此廣西、湖南隊員出成績快。所以在對舉重運動員的選拔 主要是從1O歲左右的青少年開始 。由于年齡的逐漸增加 與體重的不斷變化 ，人體的力量也會逐漸的增加 ，因此決定力量的主要因素就是肌肉伸展的能力，它也是決定運動員未來發展的主要因素 。身體中脂肪過高的學生不適合做專業運動員，在結合舉重運動員的特殊性要求重心越低 ，運動員重心越穩定，因此在進行具體的選拔工作中，需要選拔同等年齡階段的力量較大的、爆發力強 身體勻稱的、身高偏低的作為重點的培養目標 。

（二）形體要求對于選材的而過程還要注重體型的勻稱 ，身體的四肢長短比例合適的。一定要注意預選運動員父母 的體型與精神狀態，由于父母對孩子的遺傳 因素很大。通過對父母的而觀察可以推測出孩子未來的發展方向。 因為一個少年的體形雖然現階段的發展中看似不適合舉重，但不能輕易的下定論，要對父母進行觀察了解后再結合孩子的實際情況進行分析 。如果他的父母體形比合適 ，可以先留下觀察，以后 經過素質專項訓練達標后就適合舉重系統訓練了。總的來說 ，對于舉重運動員選拔時 ，體形可以從外形的觀察看出但具體細節還是需要認真的而觀察 ，不能夠隨意的進行判斷因此而耽誤孩子以后的運動發展 。

科學選材主要有以下幾個方面供大家參考 ：

第一、手要大，由于杠鈴桿的粗度很大，手大的人可以輕松的將杠鈴抓起 ，手瘦小的就很難把握的住杠鈴 。

第二 、肩要寬 ，胸要厚，彈跳好，這樣的孩子以后長大耐受力強，骨架很大比較適合這項運動 。

第三 、 臀部要翹起，因為臀部力量大的人腿力一般都比較大。腿粗的主要優勢就是底盤穩 ，在進行抓舉的時候 就容易保持重心穩定的姿勢。

（三）? 運動員身高雖然在舉重運動的要求中對身高沒有強制的要求，但是由于該運動項目的特殊性 ，身高會對其成績產生重要的影響。舉重這項運動是根據運動員的體重進行分級比賽的，因此身高對舉重運動員的影響還是很大的。體重輕級別的需要選擇身材比較矮小的、體重不大的學生，對于大級別的應該選擇個頭較高的人員。因此，身高在舉重運動 員的選拔中是一個需要重點考慮的項目。

（四） 肌肉類型對于肌肉的類型根據收縮的速度主要分為白肌纖維 、紅肌纖維和介于這兩者之間的中間型肌纖維三種。大部分的舉重運動員要求的肌肉類型就是以白肌纖維為主的運動型 ，通過體育科研的研究分析 ，肌肉收縮的速度只要取決于肌纖維的收縮速度。這一類的運動 員肌肉屬于瘦長型，速度與彈性都比較好 ，而且有很大的爆發力潛力。盡 管他們的力量在進行訓練的初期不是最好的 ，但經過標準化的訓練后可以得到很大程度的提高。所以針對肌肉類型的選擇與數據對比測試至關重要重。

二、素質要求 ：

（一） 選材一般的身體素質的要求就是60米加速跑、原地摸高與立定跳遠為主要的爆發力運動訓練項目。這幾項運動對運動員的腿部爆發力進行很好的練習，不然就會很難舉起較重的重量 ，因此這幾個運動項目都是舉重選材時的重要測試項目。在進行 選材 時還要注 意 測試場地 的正規 與專業 ，盡可能減少備選者受到傷 害的可能，另外也是避免由于場地的原因造成的測試結果的不準確 。

（二）專項素質：對于運動員需要具備的專項素質主要是指 ：上肢的力量 ; 腰背的力量 以及腿部的力量 。在進行舉重運動的練習時需要將雙手重量舉過頭頂完成支撐 ，需要很強的上肢力量和支撐點。另外下肢的力量也要足夠的強大，因為它需要支撐起整個身體以及幾百公斤的重物壓力 。在進行專項素質的測試 ，需要備選者這先進行 一定的準備活 動 ，避免肌肉的拉傷 。具體的方法是 ：用舉啞鈴的方法測試上肢的力量 ，用腹肌輪或鞍馬測試腰背的力量 ，用后蹲杠鈴進行練腿部的力量測試 。

（三）心理素質：舉重運動是一項比較乏味的體育項目，尤其是對于專業舉重運動而言 ，每天都需要對同一個動作 進行反復的練習。必要時一個動作會重復練習幾年時間，這就需要舉重運動具有一定的耐性與恒心 ，可以學會苦中作樂。若舉重選手經過多年的訓練仍然沒有力量的增長 ，就會使運動員喪失信心 ，也就沒有勇氣繼續堅持練下去 ，將會半途而廢而浪費資源。這就需要備選的運動員具有持之以恒的精神。本文對運動員的專注力練習就是將其 封閉在一個密封的環境中生活七天 ，或者上臺演講方式讓他們做同一件事情 ，通過觀察運動員上場的具體表現 ，判斷他們是否適合舉重項目 。

（四） 遺傳因素; 隨著現代科技的越來越發達 ，基因學的選材為舉重運動員的選拔提供了重要的參考依據。遺傳是先天的是基因的傳遞 ，也是下一代承接上一代的主要特征 ，作為子女可以遺傳父母的優良基因。因此對于運動員的選拔主要是要看運動員的先天遺傳與運動天賦 ，所以要重視遺傳因素的影響 ，在對運動員進行選拔的時候要考慮到 父母的基本特征 ，在結合運動員的基本情況進行詳細的分析 。

（五）結語 ：在我國競技體育運動領域高速發展今天，時間短、見效快 ，舉重運動又是我國比較擅長的優勢運動項目之一 ，如何繼續加強我國舉重運動事業的輝煌成為了舉重界，重要的研究課題。運動水平靠的是前期的科學選材與后天的刻苦訓練及賽后運動康復，父母的遺傳影響也對運員產生重要的基因影響。特別是在舉重項目中 ，因為運動員的身高、體重、體型對訓練的結 果具有很重要的影響作用。科學選擇合適舉重的運動員進行精心培養，可以提高成功的概率。對于先天條件好的運動員與先天條件一般的運動員進行一樣強度的訓練課程 ，肯定是先天條件好悟性高的具備更大的成功幾率，因此科學選材這就是對舉重項目和運動員本人的高度負責。強化了我國的舉重運動事業、健康可持續快速發展 。

參考文獻 ：

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[4]少年體育訓練， 2010，（03）.

作者簡介：

武繼龍，生于1971年，男，漢，山東菏澤人，本科，一級教練員，舉重專項力量在各個項目中的應用（研究方向）。