假如只喝可樂不喝水

劉楊

長期喝可樂的人

摩洛哥一位女子從15歲開始就沒再喝過一口水，每天只喝可樂一類的碳酸飲料，大約每天喝2升，這種情況持續了16年，直到她31歲時突然暈倒被送入醫院救治。她被查出體內的鉀元素含量嚴重偏低，并在沒有家族遺傳心臟病史的情況下，出現了心臟問題。

還有美國的喬治·普賴爾，他發起了一個挑戰——連續一個月每天喝10罐可樂。一個月后，他的體重、體脂和血壓全部變高。普賴爾的肚子像是吹起來的氣球，脾氣也開始變得暴躁。

可樂對他們的身體做了什么？

牙齒變成“可樂牙”

你是否注意過一個奇怪的現象，當你喝完一瓶可樂，用舌頭舔舔牙齒，會有澀澀的感覺。

這是可樂中的碳酸引起的。碳酸會產生二氧化碳，讓可樂充滿氣泡，變得清新爽口。然而碳酸也會分解牙齒表面的牙釉質，使牙齒發澀。可樂里的糖分還會滋養牙齒上的細菌。你的牙齒會逐漸變得脆弱、敏感，若不及時刷牙，會導致蛀牙，嚴重時甚至會讓牙齒完全腐爛，這種癥狀也被稱為“可樂牙”。

變相喝脂肪

假如光喝可樂不喝水，按照人們每天的飲水量，一天大約要喝掉4瓶500毫升裝的可樂。可別小看這4瓶可樂，1瓶中就含有53克的游離糖，而世界衛生組織建議，人每天攝入的游離糖不要超過50克。4瓶可樂無疑會讓你一天的糖攝入量嚴重超標，這些多余的糖無法被身體代謝掉，就會轉化成脂肪堆積在你體內，不僅會導致肥胖，還會增加患脂肪肝和心血管疾病的風險。因此，你相當于每天都在變相喝脂肪。

可樂會導致蛀牙。

可樂是最受人們歡迎的飲料之一，你也許不喜歡喝水，卻不會抗拒一杯可樂，甚至只想喝可樂。假如現在滿足你的愿望，允許你每天用可樂代替水，你的身體將會發生哪些變化呢？

老想去廁所

在你選擇每天用可樂解渴后，會發現你上廁所的頻率也變高了。

這源于可樂中的另一種風味成分——咖啡因。咖啡因是一種天然的利尿劑，攝入過多也就意味著你會更多地排尿。排尿過多則會導致體內鉀元素流失，引發心臟問題。

身體困倦，情緒不佳

可樂又被戲稱為“快樂水”，喝下可樂的人往往會感覺精神振奮，這也是咖啡因的作用。咖啡因能起到提神的效果，但是過量的咖啡因會刺激大腦，讓大腦維持在一個興奮的狀態。若是夜晚喝可樂則容易造成失眠，長此以往，讓大腦和身體疲勞，人的情緒也會因此受影響，變得容易焦慮、暴躁。

除此之外，可樂中產生的氣體會增加胃的壓力，讓人腹脹、打嗝，影響人們的正常飲食，導致營養不良。

喝可樂對牙齒造成的傷害

前文提到的摩洛哥女子和普賴爾也意識到了這些問題。在他們停止喝可樂一段時間后，身體狀況也隨之好轉。

由此看來，把可樂當水喝實在不是一個好的習慣。為了健康，還是少喝可樂吧。