對跆拳道運動員擊頭技術運用訓練的探究

馬世玉

關鍵詞：跆拳道運動員，錘擊技術;培訓策略;技術特點

近年來，與新規定的出臺和電子安全設備的廣泛使用相比，跆拳道在比賽中使用了越來越多的迎頭技術。頭對頭碰撞直接影響運動員的表現，顯著提高了頭對頭技術的效果。頭對頭技術的優化已成為贏得跆拳道比賽的重要因素。中國也將領先技術視為跆拳道技術發展的必然趨勢，在實踐訓練和實施過程中進一步加強研究，建立有效的領先技術內涵體系。

1.答案和方法

1.1. 試驗設備

為了更好地反映頭對頭技術在跆拳道運動中的重要作用，本文以近年來世界跆拳道錦標賽的頂尖運動員為研究對象，對頭對頭技術的特點進行了詳細的分析，并通過對運動技術環境的積極影響，開展各個階段的評估，熟悉訓練策略和具體訓練方法，從而更專業、更恰當地運用關鍵技術。

1.2科學方法

1.2.1. 視頻分析技術方法

本文分析了過去五年世界跆拳道錦標賽的技術電影，并建立了一個客觀的數據模型。

1.2.2文獻分析方法

收集中華人民共和國體育總局相關文獻，通過分析相關科學文獻和數據恢復原始數據，提供更直觀的依據。即使必要，這也很重要。

1.2.3統計分析方法

分析和處理大師賽實際比賽過程中的相關數據，制作高分數據分析表，比較每位選手的數據，以反映對手更高效的技術和訓練。

2.結果與分析

2.1.錘擊技術的發展趨勢

跆拳道作為中國拳擊的一項活躍項目，在重要的技術研究和運動員的高質量方面處于世界領先地位。這需要中國相關研究人員的進一步評估，從實際發展過程中消除最初競賽過程中的缺陷，并及時糾正，同時改革和優化跆拳道競賽規則，領先技術也已成為整個跆拳道比賽過程的重要組成部分。通過優化點對點關系，領先技術在比賽過程中的參與程度已變得清晰。分析過去五年的世界杯數據，頂尖技術的比例從32.9%上升到59.0%，這表明跆拳道比賽中有許多特定的頭部擊球技術，頭部擊球得分率正在上升，它已成為影響跆拳道技術發展的重要因素之一

跆拳道比賽中“頭部”的定義是指“頭部和頸部在鎖骨上方（包括頭部、耳朵和后腦的整個位置）”。能夠攻擊頭部的腿的動作形式定義為向前踢、交叉踢、向下踢、向后踢、雙飛、側踢、側踢，通過分析跆拳道運動員打擊技術彈頭在中國的使用情況，也可以清楚地說明，在實際比賽過程中，打擊技術不僅作為一種技術出現在比賽過程中，運動員根據自身技術特點，進行有針對性的訓練和戰術創新;并已成為跆拳道運動員未來競爭力發展的重要因素。在分析過去五年重要比賽的相關技術數據時，將其與原始技術進行充分比較，發現存在交叉技術，這大大增加了主要技術的難度和水平，并提供了更高水平的主要技術體系。運動員很少使用適當的技術與其他技術活動相聯系，這些技術活動無法與一些高水平外國運動員的多樣化技術發展相媲美，這降低了技術應用的具體標準，需要在相關領域給予特別關注。

根據數據分析，交叉碰撞技術的快速應用在比賽中似乎是最高的，其次是回擊、恢復、復發、回擊、雙飛和鋼絲（360），從記分牌上看基本上是這樣的順序。從球員的性別來看，技術擊中男性頭部的次數遠高于女性，但技術的使用仍然相對隨意。技術相對獨特，但技術的使用更為詳細，因此得分率高于男性。而女子跆拳道運動員則有更強的進攻欲望。

2.2.擊頭技術策略

2.2.1提高運動員正面碰撞的技術意識

提高運動員在比賽中對主打的認識，選擇正確有效的技術作為確保主打積極性的重要因素。運動員將通過自己的判斷實施領先技術，通過訓練和比賽的有機結合提高守時技能。同時，我們應結合心理適應，克服運動員使用迎頭技術的恐懼，避免這方面的負面技術反應，提高運動員使用頭對頭技術的總體準備。

2.2.2根據運動員的特點開發頭部撞擊技術

根據不同運動員的技術特點和他們的實際特點，設計了頭部擊球戰術，以確保在賽場上有良好和有效的動作。在長期的訓練過程中，結合自身的身體和技術特點，已經成為影響后期戰術公式的重要因素之一，以便通過在野外使用多模式對頭技術來實現。

2.2.3. 加強錘頭技術的鉆井實踐

加強運動員獨特的戰術能力，確保有效的整體技術成功。這需要長期練習和正確使用錘子技術，整個過程采用實戰對抗的競賽原則，優化運動員頭部打擊意識，認真分析實際問題，避免二次訓練失誤，從實事求是的角度學習正確的知識，創造更高效的培訓模式。

2.2.4起重錘技術的應用因素

2.2.4.1. 物理基礎

由于頭部打擊的位置較高，運動員需要有一定的靈活性和協調性。根據比賽數據，女性比男性更靈活。交叉打擊和擊倒主要用于對頭技術。男性的協調性高于女性，頭部創傷的發生率高于女性。靈活性和協調性是頭部撞擊技術的基礎，應在日常訓練中予以強調。

2.2.4.2.技術復雜性

根據最新的競爭規則，商業技術正面碰撞的結果高達四分，這表明競爭的發展趨勢趨向于高難度技術。加強頭部撞擊技術的綜合培訓，增強競爭中的技術改造潛力。

2.2.4.3技術精度

統計顯示，搖頭技術得分在38%左右，女性水平在48%左右，說明搖頭技術的針對性使用不高。雖然男性使用搖頭技術的技能比女性復雜，但時間和準確性不夠，導致效果較低。與頭部和身體相比，目標越小，攻擊精度越高，在日常訓練中應充分加強技術精度的練習。

結語

頭部撞擊技術的使用是一個連續的過程，從早期組織和評估到技術應用，最終準確有效地實現目標。只有從以上三個方面加強自我訓練，才能在實戰中立于不敗之地。總之，根據頭部攻擊的嚴重程度高低，成績已成為最終勝利的重要因素。因此，應根據運動員的現狀制定不同的訓練方案，改變訓練模式，有效提高頭部撞擊技術的應用系數，并且對現有的技術進行改進，運動員也需加強對自己的訓練，通過訓練方案，不斷的增強自己的能力，實現頭部撞擊技術的重點突破。

參考文獻：

[1]林海風.新競賽規則下跆拳道技戰術訓練的策略[J].冰雪體育創新研究，2021（08）：130-131.

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