籃球鞋選購指南

（云南師范大學 云南 昆明 650500）

1、籃球鞋該怎么選

1.1、了解自己的運動姿勢

球鞋確實是籃球運動中最關鍵的裝備沒有之一，正所謂“寶劍贈英雄”，一個優秀的戰士，需要一件得心應手的武器才能在戰場上發揮最大的價值。同理，籃球鞋也是如此。

很多朋友在選擇籃球鞋上都有糾結癥，我該怎么選擇籃球鞋，什么籃球鞋適合我？不管別人怎么說，適合自己的才是最好的，你了解過自己的運動姿勢了嗎？

首先第一步是了解運動姿勢：

（1）正常內旋。

此類的運動者，在跑步的時候發力較為均衡，落地較為平穩，跑步時更為高效。正常足弓的人一般都是正常的內旋。一般鞋子的前后掌磨損較為均勻。

（2）過度內旋。

當足弓塌陷過度向內時，這就是所謂的過度足內旋，有時人們也把其稱為扁平足。這類運動者在跑步的時候穩定性較差，對于足部以及腿部有比較高的支撐要求。一般鞋子的前掌內側磨損較為嚴重。

（3）內旋不足。

當大部分沖擊力以及重量都壓在足部、腿部外側的時候，這時候就會出現內旋不足的情況，這類運動者對于緩震的要求比較高。一般鞋子的外側磨損較為明顯。

1.2、籃球鞋四大性能解析

那么接下來我們將從球鞋的各個方面性能開始入手，讓你充分的了解到球鞋的每一個方面：

（1）包裹性。

包裹分為兩種，一種是靜態包裹，另一種是動態包裹。所謂的靜態包裹就是指球鞋在正常穿著下也就是非運動狀態下球鞋給雙腳帶來的體驗在正常的碼數穿著下，你可以試下腳趾是否能在鞋里左右上下移動，后掌方面是否跟腳等方面。所謂的動態包裹，就是在打球過程中的劇烈動作中腳在鞋里是否發生偏移。同時包裹性較好的高幫球鞋，有些可以直接對腳踝進行鎖定，防止崴腳，但是最主要的還是腳踝力量，另外，鞋頭的包裹也能對腳趾起到保護的作用，在急停等動作時候，沒有鞋頭包裹容易頂到腳趾，好的包裹能給籃球愛好者帶來什么？首先：無與倫比的安全感。好的包裹可以幫助你提升信心和實戰表現，并且還會提高些許支撐性，避免崴腳的情況發生。在這里提一下，其實每個人每個位置對于包裹需求都不同，與各方面的因素都有關，比如，腳寬、腳背過高，不喜歡束縛感之類的原因，同樣過度的包裹也會造成雙腳出現酸麻的情況，所以，包裹的最佳狀況就是適中?，F在的球鞋，各大公司為籃球包裹玩出了不同的花樣，像是魔術貼、全掌內靴、鞋籠、各種科技鞋面、動態飛線等等。

（2）緩震和回彈。

簡單來說，就是一雙鞋的腳感的軟彈程度，主要由球鞋中底提供。緩震和回彈有一定區別的：緩震強調腳感的柔軟程度，而回彈強調腳感的彈性。現在興起籃球鞋的公司，加一個緩震就可以變成籃球鞋賣出高價，中底科技這一方面拿出去講可能要花很多的時間，先聊聊大家常用的籃球鞋科技：

①Nike air Zoom

Nike air Zoom系列中具備了自主研究的氣墊單位，zoom air。這種zoom air厚度小，緩震記憶較強，踩開之后非常的軟彈。zoom air在具備了減震效果的同時，還會帶來優秀的場地感并且還有不錯的加速性能。我們在籃球鞋中看到的基本都是，前掌zoomair，前后掌zoomair，全掌zoomair，以及前掌Luna+后掌zoomair。不同籃球鞋使用的氣墊厚度也不同。總的來說zommair可以說是中底科技的“萬金油”，緩震優秀，毛病不多。

②Zoom氣墊

Zoom氣墊大家一定不陌生，Nike旗下的主打緩震科技，極致的回彈以及良好的緩震效果，在各個運動領域表現的都無可挑剔。1985年Nike推出的AIR Zoom，又輕又薄，并且具有強大的記憶緩震，深受用戶的青睞。NIke旗下的氣墊一共有5種形態，Air sole、Nike air Zoom、Nike air Max、Total air 和 Tuned air，其中最主要應用在籃球鞋領域的有Nike air Zoom、Nike air Max，接下來我們來了解一下這兩種氣墊。

③Nike air Max

鐘愛勒布朗系列的同學一定不陌生，這一個科技為詹姆斯15、16量身打造，zomm+max超強的緩震系統，彰顯了詹姆斯的王者地位。air max起點起初為U型，之后發展為多密閉氣室的Air Max2，以及氣管狀的Tube Max air。它具有多區間、多重壓力。Max air緩震能力很強，能為雙腳乃至膝關節提供妥帖保護；腳感很硬，非常的適合內線大體重的球員，同樣這樣的氣墊在增強緩震的同時，缺少了場地感和速度感。

就目前來說，Nike air Zoom系列已經在籃球鞋身上運用的爐火純青，常用的前后掌zoomair氣墊可以說是籃球鞋最具性價比的配置，無論任何的位置都能帶來不錯的效果。如果你是大體重的球員，建議Nike air Max系列的球鞋。

④Lunar科技

同樣是在NIke旗下的緩震科技，但是隨著時間的推移，這一科技在籃球鞋身上逐漸消失。Nike Lunarlon泡棉科技，以輕量化的理念為球員在激烈的運動中提供穩定和舒適的緩震。早些年這種科技在跑鞋以及籃球鞋中大放異彩，一直運用于Kobe系列的籃球鞋。

Lunar科技緩震極限低，適用于小體重和偏愛于速度感的球員。經過時間的推移，Lunar科技的問題也被無限放大，緩震壽命極低，也就是說當你穿久了之后，Lunar將不會為你提供緩震，也導致了這一科技很少運用于籃球鞋身上了。

⑤React科技

2017年NIKE推出全新團隊鞋款Hyperdunk 2017，運用的中底科技就是React科技。這項緩震科技同樣是中底的泡棉材質，比Lunar更加的輕質，緩震效果也更加的出色，壽命也更加的長久。此后NIKE將這一科技運用到跑鞋的身上，帶來了堪比Boost的腳感與體驗。

但是在籃球鞋身上卻不那么出色，像Hyperdunk 2017，Jordan Super.Fly.Fly系列，腳感偏硬，在運動中緩震效果中規中矩，不像Lunar那么硬，也不像zoom那么軟彈，如果選擇React籃球鞋的話，建議體重中等偏下的考慮。

⑥Bounce科技

同樣是作為Adidas旗下的中底科技，Bounce就要遜色不少。Bounce科技是近年來Adidas在籃球鞋身上調教的最好的科技，在各類的新款球鞋中，我們總能看到bounce的身影。早些年的時候，bounce籃球鞋上腳較為生硬，不軟不彈。近些年推出的鞋款上腳就可以明顯的感受出軟中帶韌性的感覺。

Bounce科技的場地感十分的出色，對于突破靈活性的后衛有著不錯的體驗，像利拉德系列。Bounce的緩震極限同樣也是偏低，不過比起Lunar來說要優秀不少，同樣緩震耐久也不錯。年初買了一雙probounce2018，打了半年，腳感已經硬如板磚，耐久度應該在半年左右。

（3）抓地力和耐磨。

首先籃球鞋的耐磨性和抓地力就是一對矛盾的存在！木地板場地需要的是抓地力，耐磨幾乎可以忽略，但是外場就要在抓地力和耐磨性上表現的越平衡越好。

所以說內場木地板一般都會選用漂亮的透明橡膠（水晶）大底或軟橡膠材質，而外場一般則會使用牛筋底（半透明、生膠）或XDR材質了，這里要說一下水泥外場即使穿XDR大底的籃球鞋也一樣不耐磨只是它不像水晶底那樣容易沾灰土而失去抓地力，反而牛筋底在水泥外場表現的挺好。好的外底紋路能為你啟動變向提供充足的抓地力，讓你的突破迅速又犀利，急停干脆又利落。如果你打球更熱衷于變向過人和突破，那么防滑性能就是你在挑選時首先要考慮的，如，歐文6這種外底擁有極致抓地力的球鞋可能更適合你。水晶底的球鞋是為了美觀和更好的緩震體驗，并且還會伴有氧化發黃的情況發生，如果你是外場球員，那么就別考慮水晶底了，真的經不起折騰。補充一句：打水泥地什么球鞋都不耐磨，除了國產鞋。

（4）支撐性與穩定性。

先說抗扭轉，當運動員在做大幅度的變向的時候，腳會在鞋子中產生大幅度的形變，如果鞋子本身的抗扭不好的話，也就是鞋子發生的形變越大，就越容易產生崴腳的風險，從而導致骨折肌肉挫傷情況，同樣良好的包裹也能帶來不錯的抗扭轉，從而帶來不錯的支撐。怎么看一雙鞋的抗扭轉，很簡單，拿起球鞋看是否能被左右上下擰動，盡量用較大的力氣去擰，因為手和腳的力量不同。這里介紹兩種提升穩定性的材質：

①碳板

碳板叫做“CARBON PLATE”，全名叫碳纖復合材料。最大的特點就是又輕又硬，可塑性較強，耐冷耐熱不易磨損，一般都放在籃球鞋底部的足弓處，碳板的主要作用：提升前后掌的穩定性，加強抗扭轉。碳板的造價十分的高昂，大面積的碳板往往貴的離譜，比如，泡噴系列。國產的李寧閃擊3有一塊非常大的碳板，并且球鞋價格便宜，可謂是十分的良心了。

②TPU

Thermoplastic polyurethanes，翻譯過來就是熱塑性彈性體，在常溫下可以保持不變形，一般用于鞋類較多。TPU造價便宜，質量上比碳板遜色不少，但是依舊可以保證整雙鞋的支撐。好多的鞋款喜歡將TPU放在后跟處，來保障后掌的穩定。

現在各大公司為了減輕球鞋重量，去掉了碳板和TPU，利用其它的技術來保證球鞋的穩定與支撐，像KobeNXT360，一雙鞋墊就滿足了各種需求。當你在運動的過程中，發生了側面朝下的現象的時候，優秀的防側翻會幫腳型拉回來，從而防止意外的發生。打個比方，相同圓形大小的硬幣和瓶蓋同時側面落地，硬幣可能直接反面，而瓶蓋就會平穩落地。那么怎么看防側翻呢？穩定性除了我們上面說到的支撐抗扭轉與防側翻外，還要看下球鞋是否具備較低的重心以及較寬的大底設計，重心降低，加上優秀的防側翻與支撐，就能達到不錯的穩定效果。

2、總結

以上四點只是考量籃球鞋性能的最主要標準，還有一些性能沒有列出，比如，透氣性。不過籃球鞋為了在包裹性上突出，透氣性也會有所下降。以上四點雖然可以作為挑選籃球鞋時的考慮因素，但真正要挑選適合自己的球鞋，絕不能對著這些標準來按圖索驥，籃球鞋的總和性能不是各項性能的簡單加總。千人千腳，每個人對于籃球鞋的要求都千差萬別，對于相同籃球鞋的評價也因此產生分化。要想找到適合自己的球鞋，不能僅靠看，也不能道聽途說，還要靠自己真正上腳體驗，才能找到自己心儀的球鞋。