內蒙古女子拳擊運動員的培養模式研究

包旋

（內蒙古重競技管理中心 內蒙古 呼和浩特 010010）

1、前言

內蒙古拳擊項目從1988年開展至今已經過了已有32年，在這32年的時間里所有拳擊人用汗水鑄造出了一套適合內蒙古拳擊發展新思路和新理念的訓練方法。幫助內蒙古拳擊項目在這一時期得到了飛速的發展，在這期間踴躍出大批的優秀拳擊人才在各項賽事都獲得了前所未有的佳績。值得一提的是女子拳擊項目從2012年倫敦奧運會正式成為奧運比賽項目，并從2020年東京奧運會從原有的3個奧運級別增加到了5個奧運級別，這對奧運會女子拳擊的發展提升了很大的空間。我區女子拳擊隊在2006年成立至今正處于一個鼎盛時期，2016年里約奧運會運動員李倩一舉奪得75KG級別銅牌，是內蒙古自治區成立以來第二枚奧運獎牌和第一塊境外取得的奧運獎牌，并在2019年世界女子拳擊錦標賽中奪得75KG級別金牌，新的奧運征程已經開始2020年3月東京奧運會亞大區資格賽中李倩取得冠軍成為該級別最有實力的金牌競爭者。然而，對于女子在拳擊項目中，如何進行培養是我們更加關切的問題。

2、文獻綜述

2.1、俄羅斯拳擊后備人才培養分析

俄羅斯是體育大國在各界奧運會上都有出色的成績。拳擊更是俄羅斯的重點項目，在世界拳壇也占有一席之地，在各類國際大型賽事都有多枚金牌入賬。作為拳擊強國俄羅斯的拳擊基礎和普及國民參與度都很高。體育訓練是一個系統培養的過程，在這方面俄羅斯拳擊的后備人才和選材體系起到了非常重要的作用。通過文獻的調查，我們發現俄羅斯拳擊后備選材體系在20年前已經形成，考慮到拳擊運動對運動員的綜合要求很高，選材需要多方面綜合制定。制定時需要圍繞項目特點，符合國內運動員身體特征等。

2.2、古巴拳擊后備人才培養分析

古巴拳擊近20年以來被稱為拳擊第一強國，可想而知古巴拳擊的水平。古巴奧運金牌教練2000年在中國開展拳擊訓練理念交流。其中就提到拳擊項目選材的標準，他認為拳擊運動員的頭腦、心理、思維和認知水平是拳擊運動員贏得比賽的關鍵。而大多數選材系統只是注重運動的的外形和機能的選材。這是顛覆拳擊運動給人們的直觀感覺，大多數人認為拳擊就是比身體比力量的勇者，但真正的拳擊高手都是在頭腦靈活的技術高手和思維敏捷的智者。

3、研究對象與方法

3.1、研究對象

內蒙古女子拳擊隊15名運動健將。

3.2、研究方法

（1）文獻資料法。

本文收集了內蒙古女子拳擊隊近4年來的比賽、訓練、總結等文字和影像資料。參考查閱了國內外關于拳擊運動和運動員后備人才培養的文獻資料等40余篇。通過分析、對比、研究結合實際找出相同之處提出作者的觀點。

（2）專家訪談法。

作者接受專業拳擊訓練12年，職教專業拳擊隊訓練7年至今。訪談了多名國家隊教練員和國內知名教練團隊，歸納訪談內容結合自身實際經驗進行整合。

（3）邏輯推理。

綜合分析調查得出的結果，對出現的問題及根源所在進行探尋，進而在理論層面總結規律，為今后實踐提供相應的參考。

4、研究結果

通過以上方法確定了適合拳擊項目訓練的“八以”訓練指導思想。供內蒙古拳擊隊在今后選材和培養后備人才及訓練提供實踐指導和參考意見。利用“八以”訓練指導理念更好的挖掘培養后備人才，制定更加適合項目發展的計劃方案。“八以”訓練指導思想具體如下：

4.1、“八以”訓練指導思想在訓練中的作用

（1）以技術為生命進行訓練。

技術是拳擊運動的生命，技術是決定比賽勝負關鍵，技術的高低是評價拳擊運動員的根本因素。所以一名優秀的拳手一定是掌握了精湛的拳擊技術。拳擊技術訓練是一個系統的工程。技術也有難易程度之分，掌握拳擊技術應先練好基本功，基本功就是拳擊技術的地基，地基扎實是實現高超技術的保證。

（2）以速度為靈魂進行訓練。

速度是拳擊的致勝法寶，拳擊比賽中速度的把握，節奏的控制至關重要。說到速度大家第一個會聯想到快，但這里指的速度并不是單純的快。在訓練速度時，要注意快、慢、突然、出其不意的快等等。有速度能掌握速度，能控制節奏才是真正適合拳擊運動的速度。

（3）以距離、時間差為突破口進行訓練。

距離的判斷是拳擊運動員的基本素質，只有掌握好距離才能實現有效的擊打，掌握合適的距離才能運用出得當的技術。沒有正確的距離就沒有正確的動作。時間差簡單說就是抓機會的能力，能精準的控制距離，在對的距離短時間快速做出有效的擊打。能控制好距離、抓好時間差可以獲得更多的點數，減少對手的得點數。優秀拳手往往能很好的控制距離做到打人不挨打來贏得比賽勝利。

（4）以心理、意志品質為保障進行訓練。

心理決定狀態，狀態決定結果。注重拳擊運動員的心理和意志品質的磨煉才能打得了硬仗。心理脆弱的遠動員往往會在比賽中發揮失常，而心理過硬的運動員經常會超水平發揮，意志品質差的運動員會在大強度訓練中打折扣，而意志品質頑強的運動員能夠堅持下來達到最佳的訓練效果。

（5）以體能為載體進行訓練。

體能訓練是拳擊的基礎，有了充足的體能后才能談到技術。如果沒有充足的體能拳擊技術只是空談。拳擊比賽比的就是體能，誰的體能好贏得比賽的幾率就高，在體能訓練時我們不緊要練好還要練的突出。成為一名優秀拳手必備的特點就是要體能突出。

（6）以控制來把握進行訓練。

拳擊比賽中控制分為很多方面，比如，距離的控制、速度的控制、節奏的控制、技戰術的控制、對對手的控制、對心理的控制、對身體的控制等等。在訓練管理方面如控制體重、控制飲食等等。做到這些控制非常困難，只有通過不斷的努力訓練、學習最終成為比賽當中的控制者和勝利者。

（7）以創新求發展進行訓練。

體育項目在不斷的發展規則在不斷的改變。只有隨時能把握住項目的規律才能有效的訓練。創新是就是發展和改變的核心，創新是學習能力和專業能力的體現。創新是提高訓練目標拿到比賽成績的途徑。只有不斷學習，不斷摸索和研究走出適合項目發展特點的創新之路。

（8）以贏得比賽為最終目的進行訓練。

從培養后備人才開始，抓體能、練技術做所的一切都是讓運動員參加比賽并贏得比賽勝利。訓練中我們總說一名運動員最大的節日就是去參加比賽，最大的心愿就是站在最高領獎臺上。有了目標就有了動力，讓運動員渴望參加比賽，認真對待比賽，克服一切困難贏得比賽為目標去訓練。

4.2、內蒙地區拳擊運動員的培養方向

內蒙古自治區以少數民族為主，地處北部高原，有這得天獨厚地理位置。這里養育了身材高大、體能充沛、意志品質好、力量強適合從事體育運動的人才。拳擊運動一直以來是內蒙古體育的王牌項目。近年來女子拳擊的發展較為迅速，在各類國際、國內大賽摘金奪銀大放異彩。具有代表性的是在2016年里約奧運會和2021東京奧運會女子拳擊內蒙古運動員李倩分別獲得女子拳擊75KG銅牌、銀牌突破了內蒙古境外奧運會最好成績和連續兩屆收獲獎牌的記錄。81KG運動員楊曉麗獲得了三屆世界錦標賽冠軍。在這樣優異的成績背后我們更加要對照成功的經驗和模式來培養后備人才。

4.3、培養拳擊運動員時應遵循“三從一大”訓練原則

科學地看待“三從一大”訓練原則，“三大一從”訓練原則是從難從嚴從實戰出發，大運動量訓練。這是我國體育發展的根本原則。一直以來指引這中國體育事業的發展也是教練員們的訓練法寶。隨著時代的進步體育訓練的科學化“三從一大”訓練原則也在不斷的被改變和改進。有人提出過從難從嚴從實戰出發，科學化高質量訓練等等一些新的理念。在“三從一大”訓練原則的基礎上進行了改變更加符合了現在體育發展的理念。我們要繼續利用好這一訓練原則結合拳擊項目特點，和地區培養模式制定出科學全面有特點的訓練方法。

4.4、在培養拳擊運動員時應時刻對照冠軍模式

冠軍模式是總結之前的成功經驗對照獲得過冠軍的運動員制定出的訓練模式。打造一套適合本地區運動員身體機能、風格特色、針對性強的冠軍培養模式。也可以借鑒國內外優秀運動員的訓練方法、打法特點、及文獻影像資料進行分析研究。在借鑒過程中一定要明確本地區培養拳擊人才的需求和發展模式，不可盲目借鑒。一定要根據地區實際情況來有針對性的制定冠軍模式。

冠軍模式應從選材模式開始，該模式條件下最符合發展的運動員。從外形特征和身體機能大致分為：身高臂長身體靈活適合中遠距離控制打法的運動員，身高居中適合技術全面型打法的運動員，身高較矮力量較好適合進攻型打法的運動員，能力突出適合壓迫式打法的運動員等。其中個例的可以不特定身材限定根據運動員自身優勢來選擇適應的打法特點。其中通過分析內蒙古女子拳擊隊15名運動健將。一多半從外形和技術特點都側重于中大級別和中遠距離的打法，身高臂展有優勢，身體靈活體能充沛，技術一流等特點。這就是一批適合內蒙古女子拳擊發展的人才選項標準和技術風格設定。在這個基礎上培養出的優異選手總結經驗。就形成了一套適用于本地區拳擊運動員的冠軍模式。

對照冠軍模式培養拳擊運動員時，應對照“八以”訓練方法因材施教，根據實際情況靈活運用。系統全面的科學培養和訓練，設計適合于項目發展規律和地區的方案模式。經過不斷的努力培養出更多優秀拳擊運動員。

在對照冠軍模型培養運動員的同時，教練員也應該科學地看待“三從一大”的訓練原則，以“三大一從”原則為訓練的標準原則和管理方法，進行科學有效的訓練，“三大一從”原則不斷的提醒著教練員，任何的訓練方法手段都為了實戰的勝利和比賽的勝利來制定的方案。在遇到困難時，能夠及時找到解決方法。在一次次的比賽中找到成功因素和制勝因素，能在今后的人才培養方面得到更好的條件基礎。

5、小結

今后內蒙古拳擊項目的發展應為：技術全面：進攻、對攻、攻防能力兼備；特長突出:速度快、連續能力強、距離感好；體能出眾:專項能力強，有較強的連續能力；作風頑強：能打硬仗，能打惡仗全力以赴完成訓練比賽任務；心理過硬：訓練中建立自信，比賽中積累經驗，培養良好的心理承受能力。在拳擊運動訓練中，要嚴格遵循“三從一大”訓練原則，這是我國幾代人幾十年從訓練實踐中總結出來的寶貴經驗，在訓練的根本性原則，并以其為訓練的標準原則和管理辦法，不斷完善、創新的進行科學有效的訓練。