新材料乒乓球使用對高校乒乓球訓練的影響

左東華

（中國農(nóng)業(yè)大學 北京 100083）

相較于以往的賽璐珞球，新材料乒乓球在穩(wěn)定性、球速、旋轉(zhuǎn)、擊球感上發(fā)生了明顯的變化，使得我國傳統(tǒng)乒乓球訓練方法的有效性和應用性有所下降。因此，分析新材料乒乓球的變化、對運動員身體素質(zhì)及技術的影響，探索高校乒乓球訓練的具體策略，對于促進我國乒乓球運動的發(fā)展就有積極的作用。

1、新材質(zhì)乒乓球的變化

與以往的賽璐珞球相比，新材質(zhì)乒乓球不僅在制作材料上發(fā)生了明顯改變，標注直徑也有很大的區(qū)別。根據(jù)國際乒聯(lián)的最新規(guī)定，新材質(zhì)乒乓球的標注直徑由以往的39.50mm-40.50mm變?yōu)?0.00mm-40.60mm。表面上看，調(diào)整的幅度極為微小，但在實際使用過程中，這種改變卻能讓球體的彈性、速度、旋轉(zhuǎn)等性能發(fā)生明顯的變化。大部分乒乓球運動員表示，在球體穩(wěn)定性上，新材質(zhì)乒乓球要優(yōu)于賽璐珞球，但球速和旋轉(zhuǎn)有明顯的下降。對于生膠選手而言，用生膠球拍擊打新球，進攻威脅性和擊球失誤率都會下降。由于新材質(zhì)乒乓球的標注直徑都在40.00mm以上，所以世界乒聯(lián)規(guī)定，用“40+”的標注形式表示新材質(zhì)乒乓球，從而與標注為“40”的賽璐珞球有效區(qū)分，這也意味著，新材質(zhì)乒乓球的應用將乒乓球運動帶入到“40+時代”。

2、新材料乒乓球的應用價值

首先，新材質(zhì)乒乓球更具環(huán)保性。由于采用了更為先進的制作材料，新材質(zhì)乒乓球有效解決了球體制造和燃燒時會釋放大量有害氣體的問題，不僅降低了對自然環(huán)境的污染，還避免了對生產(chǎn)工人身體健康的損害；其次，新材質(zhì)乒乓球運輸更加便捷。新材質(zhì)的選用大大提升了乒乓球的耐火、耐熱性能，解決了賽璐璐球極易燃燒的問題，使得乒乓球不再被列為航空禁運品，顯著提升了運輸便利性，便于國際賽事的調(diào)配和使用；最后，新材質(zhì)乒乓球更具觀賞性。在賽璐珞球時代，運動員主要以“前三板”為核心技術，比賽觀賞性較弱。而新材質(zhì)乒乓球的旋轉(zhuǎn)和球速都有所下降，使得“相持對攻”代替“前三板”成為現(xiàn)階段運動員的核心技術，不僅有利于運動員綜合技術水平的發(fā)揮，還能夠延長對攻回合數(shù)，顯著提升比賽觀賞性，對于乒乓球運動的魅力展示和運動推廣具有積極的作用。

3、新材料乒乓球?qū)\動員技術的影響

在實際訓練中，學生普遍反映，新材質(zhì)乒乓球的擊球感與賽璐珞球有明顯的差異。具體表現(xiàn)為：擊球過程中，球體速度、力量、旋轉(zhuǎn)的回饋感有一定程度的減弱，特別是旋轉(zhuǎn)上的變化對學生的技術能力具有明顯的影響。使用賽璐珞球進行拉球和搓球時，球體旋轉(zhuǎn)比較明顯、轉(zhuǎn)速較快，而使用新材質(zhì)乒乓球后，效果明顯下降。從擊球力量感的層面看，使用賽璐珞球進行中遠臺發(fā)力拉球時，對手會明顯感受到球體的沖擊力，有一種“很頂”的感覺，而使用新材質(zhì)乒乓球后，球體的行進力量有所減弱，上蹦弧線有所提高。從球速層面看，新材質(zhì)乒乓球直徑的增大，顯著降低的球體的行進速度。上述球體特性的變化，會對運動員的技術產(chǎn)生以下三點重要影響。

從發(fā)球和“前三板”技術的角度分析，發(fā)球技術精湛、前三板技術突出一直是我國最主要的乒乓球技術特點，也是我國乒乓球運動員在賽場上快速占據(jù)優(yōu)勢的重要保障。然后新材料乒乓球上述性能的改變，顯著降低了一些發(fā)球弧線低、旋轉(zhuǎn)強的運動員在發(fā)球環(huán)節(jié)的技術優(yōu)勢，使得其對于比賽的掌控能力明顯下降。在實際比賽中，只要我國選手的發(fā)球質(zhì)量稍有瑕疵，就會給對手率先挑打或擰拉的機會，從而形成相持對攻的局面，進而顯著弱化我國選手“發(fā)球搶攻”的核心技術優(yōu)勢。

從正手和反手技術的角度分析，在賽璐珞球時代，我國乒乓球運動員尤為重視正手技術的訓練，馬林、王勵勤等世界冠軍都是具有精湛正手技術的運動員，在實際比賽中，這些選手通常能夠利用超強的正手進攻能力，彌補反手技術上的不足，從而獲得比賽勝利。新材料乒乓球性能的變化，使得反手技術得到了進一步的發(fā)展，頭板下旋長球爆沖、擰抽、臺內(nèi)短球擰拉等先進的反手技術，在“40+時代”將會得到更高的重視以及更深入的發(fā)展。針對上述正反手技術變化，我國乒乓球訓練也對技術打法進行了更新和突破，培養(yǎng)出樊振東、張繼科等具有精湛反手技術的頂尖運動員，打破了“中國贏球靠正手、外國贏球靠反手”的觀點。

從相持球技術的角度分析，新材料乒乓球轉(zhuǎn)動慣量的增加，使得球體的旋轉(zhuǎn)和行進速度下降了約21%，導致比賽過程中回合球幾率的增加。這種變化使得我國乒乓球運動逐漸開始重視相持球技術的訓練。在“40+時代”，歐洲選手“前三板”技術的提升，使得我國運動員靠“前三板”技術掌控比賽的優(yōu)勢有所減弱，因此，相持球技術在比賽中的作用愈發(fā)重要和明顯。長久以來，我國選手在與歐洲選手進行相持球?qū)沟倪^程中，難以取得技術主動性，新材料乒乓球的應用，會進一步凸顯這一問題，因此，想要在相持技術中獲得主動權，我國選手就必須要提升攻防轉(zhuǎn)換速度，加強中遠臺對拉弧圈和近臺反拉、快帶的技術能力，確保相持對攻和攻防轉(zhuǎn)換過程中的威脅性和兇狠性。

4、新材質(zhì)乒乓球?qū)\動員身體素質(zhì)的影響

新材料乒乓球的運用對運動員的身體素質(zhì)提出了跟高的要求，主要體現(xiàn)在力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)兩個層面。由于新材料乒乓球速度和旋轉(zhuǎn)性能的下降，運動員想要獲得更好的擊球效果，就必須要使用更大的力量進行擊球，這種高強度的訓練和比賽，不僅對運動員體能、力量以及耐力提出了更高的要求，還加大了運動員腰傷、肩傷的患病幾率。新材料乒乓球?qū)\動員身體素質(zhì)的影響也是我國乒乓球運動未來發(fā)展需要克服的最大困難。

從力量素質(zhì)的角度看，新材料乒乓球性能的變化使得比賽過程中，主動發(fā)力球增多、借力打力的球減少，以往一板能夠沖死的球，現(xiàn)在大多數(shù)能夠被對手防住。在這種情況下，如果選手的力量素質(zhì)不足，就極容易導致回球質(zhì)量低下，使對手掌握賽場主動權。因此，在日常訓練中要加強運動員上肢力量的訓練，將臥推標準進行提升，這樣才能保持和提升擊球質(zhì)量，提升技術水平。

從耐力素質(zhì)的角度看，乒乓球新規(guī)則以及新材料乒乓球的使用，使得比賽中相持球的幾率明顯提升，相持階段的得分率成為比賽結(jié)果的關鍵性影響因素。在高強度的多回合相持對攻階段，如果運動員的耐力不足，必然會對其比賽專注度、身體協(xié)調(diào)性和敏捷性、擊球力量和速度造成嚴重影響，從而左右比賽結(jié)果。可見，新材料乒乓球的使用對于運動員的耐力素質(zhì)具有極高的要求。

5、新材料乒乓球背景下高校乒乓球訓練的具體策略

5.1、加強搶攻能力

提升學生的搶攻能力，不僅能夠幫助學生快速占據(jù)賽場主動性，還能夠避免相持球的發(fā)生，最大化發(fā)揮學生的技術特點。實際訓練過程中，可以采取以下方法進行針對性鍛煉：（1）多球訓練，教練員發(fā)全臺不定點下旋球，學生進行全臺正手拉球練習；（2）教練員發(fā)正手臺內(nèi)小球，學生用正手挑起或拉起，并進行連續(xù)全臺跑動中正手拉球訓練；（3）計分訓練，教練員隨機發(fā)球，學生除必要的接發(fā)球技術動作外，必須使用拉球或正手進攻的技術動作進行回球，成功即可累計1分，否則將扣去1分，當累計得分達到既定標準即可結(jié)束練習。通過上述三種方法，能夠有效提升訓練難度，從而達到提升學生搶攻能力的訓練目標。

5.2、加強正手殺傷力

加強學生的正手殺傷力，不僅能夠有效提升擊球的威脅度，還能夠提高“一板沖死”的幾率，高校在進行乒乓球訓練時可以采取以下三種方法重點培養(yǎng)學生的正手殺傷力：（1）多球加量訓練，這里的“加量”并不是增加訓練時間，而是指特定技術動作的連續(xù)性訓練，重點要使學生感受到肌肉的疲勞感。如中近臺上下旋組合訓練，即教練員定點發(fā)下旋球，學生進行全臺正手無規(guī)律連續(xù)拉球練習或全臺擺速練習，在訓練過程中，要明確要求學生在未完成規(guī)定練習數(shù)量時不得休息，并根據(jù)實際情況，逐步提升練習數(shù)量；（2）中遠臺對拉練習，即教練員規(guī)定對拉練習數(shù)量和技術要求，學生按照規(guī)定完成訓練計劃；（3）手臂負重徒手訓練，選取適當重量的啞鈴或金屬球拍進行徒手練習，當肌肉出現(xiàn)明顯疲勞感后，再堅持20次，需要注意的是，練習過程中必須要確保學生手腕緊繃，動作規(guī)范、連續(xù)、協(xié)調(diào)，并根據(jù)學生實際情況逐漸增加負重和練習次數(shù)。

5.3、加強相持能力

相持能力在乒乓球“40+時代”尤為重要，高校必須要提升對該能力訓練的重視程度，通過以下三種方法能夠切實有效地提升學生的相持能力：（1）中路一次正手拉球緊接一次無規(guī)律全臺反手回球練習，通過循環(huán)反復練習，在加強正反手轉(zhuǎn)換能力的同時，提升相持能力；（2）將有球訓練與體能訓練相結(jié)合，如在有球訓練前利用反向滑步練習，訓練學生腳下啟動能力。又如通過背靠球臺，雙手觸摸球臺一邊一次的方法，提升學生左右協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)換能力；（3）擊球約束練習，即要求學生在有球練習時不能隨意擊球，從而避免學生不良擊球習慣的形成，提升關鍵球處理能力。

5.4、加強主動防守能力

比賽中相持球幾率的增加，使得選手的防守能力變得更加重要。相較于提升被動防守能力，加強學生的主動防守能力能夠更顯著的提升擊球的威脅性、穩(wěn)定性以及主動性，從而有效增加持球?qū)キh(huán)節(jié)的勝率。想要加強主動防守能力，首先要提升學生的控球能力，在日常訓練中，可以從搓球這一基礎技術動作練起，然后逐漸融入擺短、劈長等小球技術動作，當學生通過上述練習掌握了基礎的球感后，教練員就可以在有球訓練中加入主動防守的專項訓練計劃，如，教練員在側(cè)身位或正手位拉直線或弧線球，要求學生用特定的擊球技法，將球回擊到制定的點位，當學生熟練上述訓練方法后，可融入擺短劈長或不定點防守等訓練內(nèi)容。

5.5、加強前三板變化

雖然新材料乒乓球的使用，削弱了“前三板”在比賽中的得分率，但是該技術仍是乒乓球比賽中極為重要的技術。加強學生“前三板”技術的訓練強度，豐富該技術的變化形式，能夠顯著提升學生在比賽中“前三板”的威脅性，幫助學生快速掌握比賽優(yōu)勢。通過以下方法能夠有效加強學生“前三板”的變化：（1）教練員可以結(jié)合每個學生的身體和技術特點，引導和幫助學生制定多套適合自己的“發(fā)球搶攻”技戰(zhàn)術，如：劈長后緊接搶攻或主動防守、挑起后接撕一拍底線等。同時還要對制定的技戰(zhàn)術進行針對性練習，提升其熟練度，強化在實戰(zhàn)中的應用性；（2）在有球訓練時，教練員可以強制性要求學生用翻挑、劈長、擰、挑等具有威脅性和主動性的技術動作進行接球，而不要用搓球等被動性的技術動作進行接球；（3）在進行發(fā)球訓練時，不僅要對球的回彈高度進行要求，還要加強落點和旋轉(zhuǎn)的要求。

6、結(jié)語

綜上所述，新材料乒乓球的應用顯著弱化了“發(fā)球搶攻”技術的應用效果，增加了相持球的發(fā)生幾率，不僅有利于運動員綜合技術的發(fā)揮，還顯著提升了乒乓球比賽的觀賞性。針對上述情況，高校在開展乒乓球訓練時應加強搶攻能力、正手殺傷力、相持能力、主動防守能力等技法的訓練，使學生更加適應新材料乒乓球的性能，從而提升我國整體乒乓球技術水平，促進乒乓球運動的發(fā)展。