淺談南疆少數民族大學生心理健康教育對職業規劃的作用

張保江，李子霏

（新疆維吾爾醫學專科學校，新疆和田 848000）

南疆少數民族大學生的健康發展，不僅關系到南疆地區經濟社會長遠發展，也直接關系到新疆社會穩定和長治久安總目標的實現。心理健康是良好心理素質的基礎，也是成功就業的前提，所以重視南疆少數民族大學生心理健康教育，積極引導他們進行職業生涯規劃，幫助他們樹立正確的擇業和就業觀，不僅可以幫助他們度過難忘的大學生活，還可以幫助他們胸有成竹地踏上工作崗位，順利地開啟職業生涯。因此，研究分析南疆少數民族大學生心理健康教育對職業規劃的影響具有十分重要的意義[1]。

1 心理健康與職業規劃教育

當前，職業規劃是大學生學習的一門新課程，已經成為他們學習的重要內容之一。就其本質來說，心理健康教育和職業規劃有相似之處，近年來國內外相關學者就二者之間的相關性展開了廣泛的研究，形成一些積極有效的成果。從課程角度來說，心理健康教育注重指導學生認識自我。這是因為大學生在對自己的職業進行合理而科學的規劃之前必須先要客觀的認識自己，這些認識包括對自己性格特征、知識結構、職業技能、社會人脈、社交能力等的充分而深刻的認識。職業規劃教育是在自我認識的基礎上不斷地完善自我，這樣才能夠更好地去適應社會，才能夠使自己的職業得到更好的發展。從這一方面我們看到，心理健康教育課程和職業生涯規劃課程的主要內容都是自我認識，他們有幾乎一致的教學目標。

受當前學習環境和社會環境的影響，當代大學生普遍表現出焦慮、茫然、人際交往困難等問題，究其原因主要是因為這些大學生自我認識能力存在缺陷，對自身缺乏客觀的認識。這些問題也使得他們的職業生涯規劃教育難以呈現實效性。在職業規劃過程中，大學生中普遍存在的問題是缺乏職業認同、缺乏職業價值觀、缺乏對國家政策的理解，特別是缺乏對自我的認知，而自我認知是學生最為凸顯的問題。其實這一問題主要表現于他們的心理問題，而這一心理問題又在很大程度上影響著學生的職業規劃。通過與學生的溝通交流以及對學生的座談訪問我們看到，在廣大學生群體中，凡是能夠做出科學合理的職業規劃的學生，他們的心理發展也大都表現得更為健康。在針對大學生的學習動機調查研究中，學生努力學習以培養職業技能、 為適應將來更好的求職所占的比例比較大，這對學生的學習情緒以及他們的心理發展都產生著重要的影響[2]。

在實際工作中我們能夠看到，工作者基于工作情緒的工作態度和工作能力同等重要，有時工作態度甚至比工作能力更為重要，它決定著工作的細節，決定著事業的成敗。在許多招聘會上我們也能夠看到，單位或企業把對學生的情緒智力考查往往放在第一位。大學生自身的情緒調節管理能力，對他們的擇業態度能夠形成直接的影響，也能夠促使他們對主客觀要求形成有效的協調。由此看來，培養并鍛煉大學生的情緒辨別能力、 培養大學生的情緒管理能力對于他們的職業規劃能夠發揮非常重要的作用。大學生的情緒智力能夠使他們客觀地認識自我，能夠使他們對自我能力形成客觀的評價。同時也能夠提升他們的認知能力，使他們逐漸樹立起正確的職業價值觀念，形成職業認同，進一步提升他們的職業選擇能力[3]。

由此我們認識到，健全的人格是大學生健康心理的基礎，大學生的心理健康教育能夠引導大學生的心理向積極健康的方向發展，能夠奠定心理健康的基礎，從而幫助大學生科學的了解自己、客觀的認識自己，能夠對自己各方面的能力形成系統的評價。從而基于職業認同、職業價值進行合理的職業規劃，以使大學生能夠更好地去適應社會，促進他們更好的職業發展。

2 對南疆少數民族大學生心理健康的研究情況

截至2020年3月，以“心理健康+大學生”為關鍵詞，在中國知網中，共檢索到論文14 872 篇，而以“心理健康+少數民族大學生”為關鍵詞，共檢索到論文166 篇，可見，關于少數民族大學生心理健康的研究只占已經發表文獻的極小部分，與少數民族大學生在全國大學生總數的比例極不相符，而對南疆少數民族大學生心理健康的研究則更少。少數民族大學生大多來自偏遠地區，特別是南疆的少數民族大學生，基本都來自南疆貧困地區，是在職業規劃上比較容易產生問題的群體。調查數據表明，少數民族大學生在高校貧困生中所占比例高達90%左右，少數民族大學生在校期間的職業規劃、個人成才計劃，直接影響到整個大學期間的學習動力和精神狀態，所以高校少數民族大學生的心理健康與職業規劃問題不容忽視[4]。

3 影響南疆少數民族大學生心理健康的因素

經調查研究發現，目前南疆少數民族大學生產生心理問題的原因主要集中在民族、家庭、學校、社會等幾個方面。一是南疆少數民族大學生從小生活環境較為封閉，受民族風俗習慣熏陶與影響較大，進入高校后，其思想觀念仍然帶有比較濃厚的民族風俗習慣烙印，新舊生活環境的巨大差異，尤其是很大一部分學生沒有職業規劃意識，導致很多學生產生茫然、手足無措感，并引發焦慮、抑郁等癥狀。二是南疆四地州貧困人口多,貧困程度深,是我國深度貧困地區之一。多數學生家庭比較貧困，加之上大學產生的學習和生活費用使他們在大學生活中非常拮據，南疆少數民族大學生在大學期間承受著巨大的學習、生活壓力，產生了一定的自卑心理，不愿與學生交往，產生孤獨感，容易引發心理問題。三是相當一部分南疆少數民族大學生通過高考降分政策進入高校，基礎知識相對薄弱，國家通用語言文字水平較低，難以適應大學的學習氛圍和人文環境，尤其是步入大學高年級，專業課對國家通用語言文字水平有更高的要求，學習難度越來越大，南疆少數民族大學生在學習上面臨的壓力巨大，若不能及時調整和疏導，很容易引發心理問題。四是隨著當今社會就業形勢的日趨嚴峻，大學生綜合能力越來越被看重。在大學期間，南疆少數民族大學生自身能力沒有得到有效提升，使他們對于就業前景感到迷茫，擔憂未來的發展，容易產生較重的心理壓力，從而影響心理健康[5]。

4 利用心理健康教育幫助大學生樹立正確職業觀的路徑

4.1 加強職業規劃心理輔導

近年來，隨著高等教育的普及，大學畢業生規模越來越大，就業壓力也隨之增大，特別是南疆地區的少數民族大學生，因語言、民族習慣的限制，很少有人選擇去內地發展，大部分選擇回到自己的家鄉工作，但因南疆地區經濟發展相對落后，能夠提供的就業崗位有限，再加上內地人才的大規模引進，隨之出現的是南疆少數民族大學生因為就業難而產生心理失衡，由此而引發的一系列心理疾病和心理問題，如果得不到及時有效的排解，將造成嚴重不良后果。對南疆少數民族大學生積極開展心理咨詢活動，加強職業規劃心理輔導就顯得尤為重要，及時的心理咨詢和職業規劃心理輔導可以緩解學生就業壓力，幫助學生樹立正確的職業觀，幫助他們在大學期間根據自身實際情況不斷完善自己，提升自身的職業適應能力，為將來的擇業、就業打下堅實的心理基礎。南疆少數民族大學生的心理健康教育應該從家庭、學校、社會等層面聯合開展。家庭層面，輔導員、班主任應該及時與家長溝通聯系，讓家長關心關注學生的心理健康狀況，及時地予以關心，避免家長將自己對孩子的就業期望強加給學生，讓家長理解與支持學生，鼓勵和支持學生進行職業規劃，對發現的心理異常情況及時對輔導員、班主任反饋。家長要給學生精神上的支持和鼓勵，幫助他們度過職業規劃迷茫期、徘徊期，順利度過人生的就業轉折點。學校層面，學校要建立專業的心理咨詢室，并針對南疆少數民族大學生的職業觀進行分析研究。同時，要豐富咨詢形式，充分利用微信、微博、公眾號等方式開展心理健康教育，及時向學生傳達積極健康的就業觀念，幫助學生正確處理在就業過程中出現的心理焦慮、浮躁等心理，幫助學生以健康的態度面對就業過程中遇到的困難和挫折。社會層面，政府要拓寬就業渠道，及時發布就業信息，深化就業管理，優化就業服務，為學生面對就業壓力提供信心和勇氣[6]。

4.2 開展豐富多樣的團體活動

以生動且接地氣的活動開展心理健康教育可以更好解決少數民族大學生就業過程中面臨的問題。根據少數民族大學生特點可以設計出與職業規劃有關的心理健康教育方案，例如：“自我認知訓練”。采取圍圈而坐的方式，依次介紹自己，介紹內容包括姓名、年齡、家鄉，并用一句話概括出自己的特征。“社交訓練”。由學生們手拉手圍成一圈自己的左手與別人的右手相連接，然后在指導者的口令下打結，越復雜越好，限時打開形成的手結，規定時間內最快打開手結的班級全體成員給予掌聲鼓勵。“團隊支持性訓練”。采用“信任背摔”活動，將班級成員分成若干小組，組織搭建“信任墻”班級成員手臂相互疊加，小組成員依次站在高位閉眼后仰倒下到信任墻，班主任（輔導員）也依次在各小組信任墻上后倒。“團隊職業規劃指南”由小組成員依次介紹自己的職業規劃，由所有小組其他成員進行評分，選擇分數最高的成員向所有成員宣講自己的規劃方案，并讓大家根據其職業規劃方案談談為什么高分，以及可以借鑒學習的地方。通過以上類型的心理健康教育活動，不僅可以提升少數民族大學生心理健康水平，還可以完善其職業規劃和成才心理。

4.3 培養良好的職業心理素質

培養南疆少數民族大學生積極樂觀的態度、克服挫折的能力、人際交往能力、健全的人格可以幫助大學生應對復雜的就業環境，克服就業壓力產生的負面心理。因此，針對南疆少數民族大學生的心理特點采取多種方式提高其職業心理素質具有十分重要的意義。一是開設職業心理素質課。調查發現，大學生認為職業生涯發展規劃能力對培養學生職業心理素質具有十分重要的意義，大學普遍存在注重培養學生專業知識，卻忽略學生職業心理素質的培養。通過職業心理素質課可以了解學生的就業理想、 性格特點，可以幫助學生制定未來就業方向，幫助學生提前儲備就業必備的專業知識，讓學生明白書本上學習的知識與就業后實際操作中存在的巨大差距，從而幫助學生提前做好心理上的調整，進而有針對性的培養自己的職業能力，為將來的就業做好充足的準備。二是發揮榜樣的模范引領作用。優秀榜樣具有無形的教育示范作用，他們用實際行動讓大學生更加直觀、 更加生動地感受到心理健康教育對職業規劃的作用。可以召開經驗分享交流會，邀請已經就業的優秀畢業生回到學校為低年級的學生做講座，也可以邀請一些企業家、 企業負責人來到學校為大學生講解企業的用人標準，還可以利用微博、微信等新媒體定期向學生推薦成功人士的先進事跡，充分發揮模范的示范帶頭和引領作用，幫助大學生更好地認清自己專業特點、就業過程中面臨的困難、職業發展前景，從而引領學生主動提升自身素質能力，做好職業規劃，為將來的就業做好充足的準備，增強他們對就業的自信心。三是加強社會實踐的促進作用。職業心理素質的提升對南疆少數民族大學生的就業具有十分重要的促進作用，心理素質的提升也需要通過社會實踐進行檢驗。實踐是檢驗真理的唯一標準，是否具有良好的心理素質需要實踐進行檢驗，在大學期間，鼓勵學生廣泛的參加社會實踐活動，可以使學生把理論知識與社會實踐有機地結合起來，做到理論與實踐相統一。學生可以通過社會實踐鍛煉檢驗專業知識的掌握情況，也可以檢驗自己的職業心理素質，可以快速提升學生應對問題、解決問題的能力，為學生今后邁入社會打下堅實的基礎。四是充分發揮思政課的正面導向作用。通過大學開設的思政課，尤其是《思想道德修養與法律基礎》這門課程，引導少數民族大學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，把自己的個人理想同社會需要相結合，把個人的夢想同時與中華民族偉大復興的中國夢相結合，進一步增進其民族認同感、歸屬感和自豪感，從而形成正確的職業理想。

職業規劃對南疆少數民族大學生實現人生價值和職業理想具有十分重要的意義，而心理健康教育就是架在職業規劃與實現人生價值和職業理想之間的橋梁，只有心理健康了，這座心理的橋梁才能筑的牢固，才能夠順利到達成功的彼岸。由于成長環境的特殊性，相當一部分南疆少數民族大學生自我調節能力較弱，常常會因內心矛盾沖突，造成心理的不適感、焦慮感、壓抑感等消極心理狀態，如果不采取及時有效的方式進行調節，使這種消極心理狀態得到緩解，就很容易出現心理問題。因此，加強南疆少數民族大學生心理健康教育，幫助他們進行科學的職業規劃，對于提高南疆少數民族大學生的心理健康水平，優化心理素質、促進人格成長、明確就業方向具有十分重要的意義。