接納現在的自己

■劉亞華

一個朋友，因為新冠疫情，辭掉了國外的工作，回到老家定居下來。

沒有了收入來源，她嘗試在家辦公，憑借自己的外語專長做起了網絡家教，收入不僅沒有原來高而且不穩定，但養活自己和家人沒有太大問題。

這份工作本來是她曾經特別向往的，可工作幾個月后她發現，理想與現實差距太大，做這個工作的缺點和過程中遇到的種種困難，讓她一時無法適應。她常常為未來惶恐不安，總感覺沒有快樂。她說這些日子，是這些年來從未有過的低潮期，整個人進入了萎靡不振、自我否定和封閉的消極狀態。

其實在我看來，這份工作也沒那么糟糕：自由自在，收入也還不錯，雖然不像在以前的公司上班那樣穩定，但是不用風里來雨里去，也不用看領導臉色、討同事歡心。

通過分析，朋友們一致認為她的“不快樂”來自于心理上的落差感：她積極地想要改變生活狀態，卻沒有收獲預想中的成功；以前的工作生活都是忙碌充實的，現在突然變得休閑自在，毫無激情，且收入明顯減少，一時間無法接受；再加上整日蝸居在家上班，社交少了、朋友少了，覺得自己與世隔絕了一般，有了更多的孤獨感。

對于朋友們的分析，回想這些天來的心路歷程，她不禁暗暗稱是。

知道了問題的癥結所在，她開始積極尋求心理上的開悟。她讀了一系列關于心理學方面的書，知道了這種心理負擔其實是每個人都可能遇到的，但通過一定的方法可以干預。她選擇了四種方法：一是調整心態，不念過往，不畏將來，珍惜每一天的生活，過好當下即可；二是多看書、多學習，不斷給自己充電，讓自己變得更充實更強大；三是多結交一些朋友，利用空閑時間一起出去走一走，散散心；四是讓自己每天運動起來，并定下目標，達成后才可以休息。

這樣堅持了一段時間之后，她的心態發生了明顯的變化，那個整天將自己關在家里生活頹廢的女人，似乎又回到了過去積極陽光快樂的樣子。她也慢慢喜歡上了網絡家教這份工作，不再糾結于曾經的擁有，而是更加努力地投入到現在的工作中，尋求新的突破，收入也在不斷提高。

有時候，因為種種原因，我們不得不更換生活和工作環境，各個方面都會發生相應的改變。環境變好固然可喜，但變壞也不要固步自封、怨天尤人，更不要整天沉浸在對過往的美好回憶中無法自拔。過去的不會再來，重要的是以一顆樂觀的心態過好當下和將來。

接納現在的自己，接納現在所處的一切，以一顆平常心對待現在的生活，你才能重新打開幸福之門。