百歲奶奶楊萬花的長壽之道

羅慧莉

今年101歲的楊萬花老人，是河南省洛陽市孟津縣人。百歲高齡的她，身體硬朗，精神矍鑠，思維清晰，與人交流沒有障礙，且生活能自理。那么，老人的長壽秘訣是什么呢？

心態好，事事自尋樂趣

健康的身體離不開樂觀的心態。

老話說，人生不如意之事，十有八九。要長壽，必須學會樂觀。楊奶奶把這一條作為生活的準則。她養育了兩兒兩女，一家人四世同堂，和睦相處。楊奶奶的心態很好，從不與小輩斤斤計較，與鄰居們相處融洽。

人生難得老來樂，老人要做樂天派。這是楊奶奶的口頭禪。她是這樣說的，也是這樣做的。楊奶奶常常為自己創造快樂，時時、處處、事事自尋樂趣：飯后和晚輩聊聊天，給孫媳婦充當模特兒拍拍視頻，閑暇時去院子里澆澆花，和鄰居聊聊天……老人整天樂呵呵的，每天和家人一起度過快樂時光。

“我嫁過來幾十年了，就從未見老人發過脾氣。” 楊奶奶的小兒媳婦胡竹總是逢人就說。看來，擁有好心態，和子女們在一起愉快的生活便是長壽的秘訣。

動起來，讓腿骨不僵硬

楊奶奶年輕時，由于丈夫要常年外出賺錢，她一個人在家里艱難地帶著4個孩子度日。楊奶奶雖然裹著小腳，但她犁田、耙地、紡紗、織布，里里外外一把手。

如今，楊奶奶雖然已年過百歲，但依然不閑著，一有時間她就拿著掃帚清掃院子。院子的一角有個小菜園，里面種著新鮮的蔬菜、瓜果。楊奶奶常常會給地松松土，給菜澆澆水。問她累不累？她爽朗地回答道：“累啥？享受著呢！想讓自己的腿骨不僵硬，就要不停地動起來。”

楊奶奶用事實告訴我們，只有不停地活動身體，才能活得長久。

七分飽，不生病身體健

楊奶奶的飲食起居十分規律，一日三餐，粗茶淡飯。早晚兩頓飯愛喝小米綠豆粥，吃爛糊面條。中午吃點米飯、蔬菜補充營養。楊奶奶吃東西不忌口，水果、牛奶等都喜愛，但吃肉較少。不過，有一點值得提倡：她每餐只吃七分飽。

長壽其實也并不那么高深。事事自尋樂趣，動起來讓腿骨不僵硬，每餐只吃七分飽，楊奶奶的長壽秘訣，就是這么簡單。