摩胸擦背助養生

王榮華

摩胸能調節胸腺的應急系統，使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態，推遲衰老，繼續發揮免疫力作用;另外，按摩胸部，能活血化瘀、疏通經絡。

背部是督脈所在，脊柱兩旁的是太陽膀胱經，與五臟六腑有著密切的關系，通過對背部摩擦，能激發和增強經絡之經氣，促進氣血流通，調和臟腑功能。

摩胸法：用右手掌按在右乳房上方，手指斜向下，適度使勁，推至左下腰，而后再用左手從左乳房上方斜推至右下腰。如此左右手穿插進行，一下一上為一次，共推30次，每天3次。

擦背法：兩手按在腰背部脊柱兩旁的蜿蜒處，然后適度用力向下擦至尾骨處。兩手交叉進行，一上一下為一次，共擦30次，每天3次。摩擦次數可依據體質情況及耐受力而定，關鍵在于堅持不懈。