在一次次訓(xùn)練中改變

徐丁

“今天體育課測(cè)試引體向上，做十個(gè)及格。”體育課開(kāi)始時(shí)，老師的話讓我很驚慌，我以前沒(méi)有練習(xí)過(guò)引體向上，不知道自己能做幾個(gè)。

同學(xué)們一個(gè)個(gè)輪流上前去做，最好的，也就十個(gè)。其他同學(xué)要么一個(gè)都做不了，要么只能做三四個(gè)。輪到我了，我雙腿彎曲，雙手后擺，奮力跳起，手向上伸，抓住了單杠。借著跳上去的力，手臂收縮，我的下巴才高過(guò)桿子順利完成第一個(gè)。可是做完第一個(gè)，雙手要放直，放直后，因?yàn)闆](méi)有了跳上去的力量支持，所以無(wú)法再完成第二個(gè)。最后以“一個(gè)”的成績(jī)結(jié)束了測(cè)試。我心灰意冷。

體育課之后，我思考了很久，發(fā)現(xiàn)是我的手臂力量太小了，導(dǎo)致做不起來(lái)。于是此后每天放學(xué)后，同學(xué)們都回家了，空蕩蕩的操場(chǎng)上只有我在練習(xí)引體向上。

和測(cè)試時(shí)一樣，我借助跳上去的力，完成了第一個(gè)，接下來(lái)，就做不了了。可是我沒(méi)有放棄，我咬緊牙關(guān)，努力用手臂力量將我拉上去，我的身體一點(diǎn)點(diǎn)往上提升，手臂上的青筋看得清清楚楚，手臂突然很酸痛。雖然手臂酸痛，我還是不放棄，最終做完了第二個(gè)。落地時(shí)，我重心不穩(wěn)，雙腳發(fā)軟，搖搖晃晃，差點(diǎn)摔倒。那天晚上手臂斷了似的，沒(méi)有一點(diǎn)力氣寫(xiě)字了，但我堅(jiān)持用顫抖的手寫(xiě)完作業(yè)。

之后每天，我都像那次一樣，盡力地做。一個(gè)星期后，我能做第三個(gè)了，我自信滿滿。

隨著訓(xùn)練次數(shù)的增加，我能做的次數(shù)一個(gè)個(gè)增加。

一分耕耘一分收獲。兩個(gè)月后，體育老師再次給我們測(cè)試引體向上，我出乎意料地做了十個(gè)。同學(xué)們都很驚訝，我自己也對(duì)訓(xùn)練效果感到震驚，高興得手舞足蹈，欣喜若狂！

此后我每天堅(jiān)持做引體向上。我之所以能做十個(gè)，不是上天突然賜予我力量，而是我在一次次訓(xùn)練中進(jìn)步的。放學(xué)后，安靜無(wú)人的操場(chǎng)上，只有花草看見(jiàn)我每一次咬牙使勁的模樣，只有樹(shù)木記得我滿頭大汗的面容，只有風(fēng)撞見(jiàn)我踉踉蹌蹌的丑態(tài)。

點(diǎn)評(píng)：引體向上從“一個(gè)”到“十個(gè)”，是經(jīng)過(guò)艱難困苦的訓(xùn)練而成的。此文心理描寫(xiě)生動(dòng)形象：從心灰意冷，到?jīng)]有放棄，到自信滿滿，再到欣喜若狂，由此可見(jiàn)：“不經(jīng)一番冰霜苦，哪得梅花放清香。”

指導(dǎo)老師：包佳穎