重慶醫科大學學生參與課外體育鍛煉現狀及對策分析

王冬梅 重慶醫科大學體育醫學學院

醫學生在當前社會中承載著重要的社會使命，擔任著堅定的社會責任，醫學職業高尚而不可替代，在充滿競爭的現今社會，醫學生必須能承受繁重的學業和高強度的工作壓力，強健的身體和良好的素質是必備前提，因此，課外體育鍛煉在這個過程中起著舉足輕重的作用，是提高身體素質的重要手段。規律的身體鍛煉活動已經被世界衛生組織和美國運動醫學學會強烈推薦為健康促進和疾病預防的有效方法，正所謂運動是良醫——“Exercise is Medicine”[1]。調查顯示：青少年學生僅有18%的學生達到了“每天鍛煉一小時”的國家規定的標準，還有很多學生課外體育鍛煉時間不達標[2]。由于學校和專業的不同，課外體育鍛煉呈現不同的發展態勢，疫情形勢下，高校醫學生群體的體育鍛煉發展態勢研究鮮見。本研究主要通過問卷調查的研究方法，以重慶醫科大學大一、大二和大三年級的學生為例，了解當前醫學生參與體育鍛煉的發展態勢，通過訪談法找出醫學生課外鍛煉存在的問題，結合體育教育有目的有針對性地對醫學生提出體育指導性對策。

一、對象和方法

本研究主要采用問卷調查研究方法，對重慶醫科大學大一、大二和大三學生為主要問卷調查對象，問卷內容主要涉及醫學生參與課外體育鍛煉的頻率、參與強度、對體育鍛煉認知、參與運動項目方式及影響鍛煉的因素等。發放問卷610份，回收問卷600 份，回收率98.3%，有效問卷600 份，有效率100%。問卷的效度，量表主要參照金亞虹、劉敬雯等的總課題編制的《青少年體育鍛煉現狀與影響因素調查問卷》，第一部分為體育鍛煉現狀調查，第二部分為制約體育鍛煉的因素[3]。本研究在此基礎上略改，并邀請同行專家及醫學專家6位進行審核評價，對專家提出的建議進行修改和完善。問卷的信度，進行小范圍的信度檢驗，測出相關系數0.73，說明問卷符合研究要求，可以用于調研。

針對大一、大二和大三學生制定訪談方案，了解醫學生參與課外體育鍛煉中存在的問題，找出影響醫學生課外鍛煉的因素。

表1 醫學生每周參與課外體育鍛煉的次數

二、結果

（一）醫學生參與課外體育鍛煉的頻率

運動頻率指學生每周參與運動的次數，它關系到醫學生能否通過課余時間鍛煉增強體質，運動頻率決定了運動效果[4]。從表1 數據可以看出，醫學生參與體育鍛煉的總體現狀不太樂觀，70.5%的醫學生很少、幾乎不參與課外體育鍛煉，29.5%參與體育鍛煉每周達到三次及以上。

（二）醫學生參與課外體育鍛煉的強度及對指導老師的需求

從表2 數據可以看出，醫學生參與體育鍛煉的強度：57%在30 分鐘內的低等強度，24%在30-60 分鐘內中等強度，19%在60 分鐘以上高強度。從表3 數據可以看出，35%的醫學生需要老師指導鍛煉，70%的醫學生不需要。

表2 醫學生參與課外體育鍛煉的強度

表3 醫學生參與課外體育鍛煉對指導老師的需求

（三）醫學生對參與課外體育鍛煉的認知

從表4 的數據可以看出，醫學生對參與課外體育鍛煉的認知中，16.5%評價為較好，40%自我認知評價為一般，43.5%自我認知評價為較差；表5 的數據顯示：28.3%醫學生認為體育運動對其學習和生活有很大的影響，31.7%的醫學生認為影響一般，40%的醫學生認為體育運動對其學習和生活無影響。

（四）醫學生參與課外體育鍛煉的運動方式

從表6 數據可以看出，跑步、羽毛球、乒乓球和籃球項目相比其他運動更受歡迎，這與學生的課余時間及項目人數參與特點有關，這些項目可以個人或者兩人及以上就能開始，不受參與人數的影響，相對容易實施。而足球、排球等容易受參與人數及場地的影響，相比更難組織，因此參與度相對較小，與現實相符。

表4 醫學生對參與課外體育鍛煉的自我鍛煉效果評價

表5 運動對醫學生學習和生活的影響

表6 醫學生參與課外體育鍛煉的運動方式排名（多選）

三、討論

（一）醫學生參與課外體育鍛煉中存在的問題

1.醫學生學業較重，鍛煉時間較少。

通過訪談和問卷調查發現，48.3%的學生認為學業重、課程多是導致課外體育鍛煉時間較少的因素。彭惠媛等的研究中發現：有69%的學生認為學業任務重，課余時間少，是導致他們退出體育鍛煉的主要原因[2]。52.5%學生認為校內院系活動、班級活動及社團活動太多，占據自我課外鍛煉大多數時間。課程多，學習壓力大是醫學生的普遍現狀，一些學生想進行體育鍛煉卻很難安排出時間導致放棄鍛煉或參與度低。

2.醫學生堅持體育鍛煉意識普遍較弱

在被問卷調查的學生中，醫學生參與體育鍛煉的總體現狀不太樂觀，參與課外鍛煉兩次及以下的占比70%，其中，男生在運動時間、運動頻率等方面均高于女生，男女大學生在課外體育鍛煉方面存在明顯差異，得到張中江等[5]研究佐證，與男大學生相比女生的體育鍛煉時間短、強度較小，每周參與鍛煉的次數少且鍛煉的堅持性也較差，體育鍛煉量明顯低于男大學生。71.7%的醫學生認為運動對學習和生活的無影響或者影響很小，說明大多數醫學生沒有意識到課外體育鍛煉的重要性和必要性，這與醫學生體育認知較弱有一定關系。

（二）課外體育鍛煉的體育指導性對策

1.加強校園體育文化建設

體育運動的參與很多時候在于環境的影響，學校可以制定體育文化走廊，充分發揮文化潤物無聲、潛移默化的體育育人功能。第一，定期將體育運動的知識介紹、運動效果、如何運動等相關資料體現在走廊中，讓學生學習和了解，提高對體育運動的認知。第二，將體育比賽的獲獎者寫入走廊板報，讓更多學生以此為目標，鼓勵醫學生體育榮譽感，發揮自我體育潛能。第三，定期開展體育運動的知識講解，開設流行的主流體育課程，讓學生參與主流運動。

2.體育課程的改革和創新

體育課程影響著每位醫學生的體育鍛煉的思想和意識，在課程的設計理念上應全面和細致。針對醫學院校女生多余男生的特點，應多開設一些適合女生的項目，比如表演類：舞蹈、體操、瑜伽等，針對醫學生學業重鍛煉時間少的特點，應開設一些不受場地、用時少、鍛煉效果佳的課程，比如中國傳統的太極拳和健身氣功：八段錦、易筋經、五禽戲等，每套功法完成在6-13 分鐘左右，不受鍛煉場地和環境的影響，用時較少鍛煉效果佳。