5 項措施助力高齡女性備孕

■蘇自己

隨著時代的發展，人們結婚的年齡一直在推遲，由此帶來一些問題。結婚晚的人自然生育較晚，高齡孕婦的比例更多。再加上一些朋友的生活習慣、健康情況并不十分樂觀，要孩子成了晚婚人十分關注的事情。

吳云今年30 多歲了，剛剛結婚，她就曾向朋友吐露過自己的擔憂，她說：“我都高齡了，到底能不能懷孕呢？”尤其是近些年，隨著二孩政策的實施，高齡產婦增多。別急，也許下面這5 項措施能幫上忙。

1.評估卵巢儲備功能

高齡夫婦備孕時最擔憂的事情之一就是生育力下降。所以，年齡超過35 歲的女性評估卵巢儲備功能很重要。

卵巢儲備功能指的是卵巢產生卵子的數量還有質量的潛能，間接反映出了女性卵巢的功能。這個功能的好壞，會直接影響到女性的生育能力。

所以，高齡備孕的女性試孕半年后如果還未成功的話，應第一時間去正規醫院檢查卵巢功能。

2.調整情緒釋放壓力

有調查顯示，女性在備孕期間的壓力要高于男性。對她們而言，從精神到身體都承受著巨大的壓力。而這種強大的精神及身體方面的壓力會擾亂女性的內分泌系統，從而抑制卵巢的正常排卵。

所以，高齡人士備孕，一定要學會調整情緒，釋放壓力，好心態真的能帶來“好孕”。

3.合理飲食控制體重

高齡備孕者在孕前就要適當地攝入維生素、纖維素含量比較高的蔬菜，越是高齡備孕，越需要增加含鈣食物的補充，比如奶制品等。日常營養的攝入一定要均衡合理，切忌要孩心切，大吃大補。最后，一定要限制高糖、高油脂食物的攝入，可以適當吃點水果，但也要控制好總量。

從孕前3 個月，就要開始補充葉酸了。同時還要維持好身材，有一個正常的體重，對受孕是相當重要的，體重過重或者過輕都會對受孕帶來不良影響。

4.避開“惡劣環境”

在日常的生活工作當中，其實隱藏著很多對備孕不利的危險因素，有可能給備孕女性帶來很大傷害。比如，女性開始備孕后就要注意遠離輻射環境。

另外，各種裝修材料當中含有的甲醛等有害物質可能對身體造成不良影響，因此備孕人士一定要遠離這類環境。

5.遇上不孕積極治療

對于高齡夫妻來說，備孕可能會比其他人要緊張一些，又擔心不懷孕，又擔心不孕癥，又擔心自己的身體能否生出健康的寶寶。實際情況是，如果沒有問題，擔心是多余的；如果有問題，擔心同樣是多余的。你應該做的不是擔心和焦慮，而是積極去尋找治療方法。只有找對病因才能更快更好地進行針對性治療，從而獲得好孕。