優生優育永遠不過時

●張歡歡

時間不僅會帶走年輕的容顏，還可能偷偷加速轉動“生育時鐘”，摧毀女性脆弱的生育力。

女性的生育力是指產生卵母細胞、受精并孕育胎兒的能力。

女性生育力的好壞，卵巢功能起著決定性作用。與男性每天可產生數百萬個精子不同，女性卵子數量是“命中注定”的。剛出生時，女性卵巢內約有100 萬～200 萬枚卵細胞，到青春期時剩下30萬～40萬枚。從性成熟期開始，初級卵母細胞受到性激素刺激逐個“蘇醒”，但最終也只有三四百枚具有生育潛力。

正常女性每個月排出一枚卵子，因此卵巢儲備會在25～33年內耗盡，而大多數女性的生育能力在絕經前8年就會終結，也就是說，一生中可能受孕的時間大約只有17～25年。育齡女性一個排卵周期受孕的可能性為20%～25%，一年內為80%～90%，18 個月可達93%～95%。但這只是理想狀態，受生理、病理、環境因素等諸多限制，一些女性的受孕概率要小得多。

年齡是影響女性生育力的主要生理因素。

男性生育能力的“拐點”通常發生在40～45 歲，而女性從30 歲開始生育力就呈漸進式下降。研究顯示，與20～29 歲時相比，35～39 歲婦女的生育力降低了25%，40～45 歲降低95%。這一現象不僅與卵子數量的逐漸減少有關，還受到卵子質量的影響。

20 多歲的女性體內約有1/4 的卵子存在染色體異常；到30～35歲，這一比例上升到40%，此后呈指數級增長；40 歲后，染色體異常的卵子占比3/4。染色體異常會導致胚胎不能正常發育、無法著床及流產等。

年齡導致的卵巢衰老不可逆，自身免疫性疾病、子宮內膜異位癥、婦科感染、放化療史、不當的人工流產等還會讓卵巢提前衰老。此外，女性的生活經歷，如暴露在輻射或有毒化學物質下，也會對發育中的卵子產生不利影響。

在長達數千年的歷史中，女性都是在十幾或二十歲出頭時懷孕生子，20 世紀60年代之前，女性生育第一胎的年齡平均為21 歲左右，而2017年的統計數據顯示，所有經合組織國家女性首次生育年齡平均為30 歲。我國第六次人口普查數據也顯示，中國婦女平均生育年齡已達29.13歲。

人類壽命的延長和健康水平的提高并不會使生育力變強。

相反，現代人的不良生活習慣可能導致生育力過度損耗。例如，長期熬夜會造成內分泌紊亂，不利卵子發育；久坐不動影響骨盆內血液循環，會影響卵子質量；過度減肥、營養攝入不足可擾亂孕激素分泌，降低生育力；煙草能損傷卵子，酒精則會影響內分泌，導致卵巢提前老化；工作壓力大，長期處在精神緊張、情緒焦慮中也會增加受孕難度。

卵巢一旦早衰就無法逆轉，不僅會造成生育力下降，還會增加骨質流失、認知受損、心血管疾病及早亡風險。女性推遲生育，除了要承擔流產、孕期糖尿病及高血壓風險，胎兒還可能出現早產、體重過低和先天性畸形等問題，孩子未來患糖尿病、高血壓等疾病的年齡可能提前。

若有生育打算，應盡量在最佳生育年齡（25 歲左右）完成，此時卵子質量高、子宮容受性強、分娩危險小。過早生育會因女性全身發育尚未完全成熟，對胎兒產生不良影響；過晚生育，尤其是35歲后生產，不良孕產事件的發生率將大大增加，還可能犧牲孩子的健康。

遠離放射性物質、農藥等有損生殖健康的危險因素，從事化工行業的女性在備孕前幾個月需要做好嚴格防護。

改掉不良習慣。盡早戒煙戒酒，避免熬夜，按時吃飯并保證營養均衡，堅持鍛煉，保持樂觀豁達的心態。

若生殖系統出現問題，應選擇正規醫療機構就診，更不要輕易聽信網絡上或小廣告的夸張宣傳，以免耽誤病情。