清潔鼻腔，讓鼻子更舒服

●高思敏

近年來，過敏性鼻炎、鼻竇炎、慢性鼻炎、干燥性鼻炎等發病率逐年增高，越來越影響大家的日常生活。規范、適當地進行鼻腔沖洗，可以清潔掉鼻內附著的致敏源、炎性分泌物及刺激性顆粒等，減輕鼻黏膜敏感、水腫和炎癥反應，同時也能改善黏膜纖毛的擺動功能，提高鼻腔清潔度，促進黏膜屏障完整性。

不少朋友自行在家用食用鹽配置鹽水洗鼻，但往往鼻子反而更不舒服，這多和濃度掌控欠佳有關。一般來說，我們應該選擇等滲生理鹽水、高滲鹽水或是生理海鹽水沖洗鼻腔。正確選擇合適安全的洗鼻方式、洗鼻用品，規范操作，才能起到輔助治療的作用。

生理鹽水/生理性海水鼻噴霧

這是一種高壓低流量式的沖洗模式，鹽水噴霧方便攜帶，隨時可用。而且鹽水以水霧狀進入鼻腔，流量較小，一般不容易引起嗆咳，且因其力度小，舒適度也高。但因為是噴霧劑型，沖洗的力度會偏弱一些，也很難進入到鼻竇，更多是起濕潤和清潔作用，實現鼻黏膜的修復、緩解鼻部不適的目的。

適宜人群：對于鼻干、鼻腔異物感、鼻敏感、單純鼻塞或者過敏性鼻炎的患者，是比較適合的，且老少皆宜。

具體用法：手握鹽水噴霧，頭微微前傾15°，右手噴左側鼻，左手噴右側鼻，噴頭伸進去鼻腔約0.5cm，噴頭朝向鼻腔外側壁方向，噴鼻后輕輕擤出鼻腔分泌物及鹽水即可（一個鼻孔一個鼻孔地擤，以不引起耳朵疼痛的力度為宜）。

使用洗鼻器進行鼻腔清洗

這是一種低壓高流量式的沖洗模式，通過洗鼻壺，將洗鼻鹽水經一個鼻孔送入另一個鼻孔，鹽水自上而下流經鼻前庭、鼻道、鼻竇，經鼻咽部從另一個鼻孔再排出。借助大流量鹽水的沖擊力，能讓你有效清除鼻腔鼻竇內的污物（鼻涕、致敏源、細菌等），同時也能改善鼻腔內環境，促進黏膜纖毛的運動功能，還鼻腔一個干凈、清爽的健康環境。

適宜人群：適合鼻竇炎鼻腔分泌物較多、較嚴重的過敏性鼻炎、存在鼻咽部問題的正常大人以及配合度較高的大一點的孩子。

具體用法：以沖洗右側鼻腔為例，身體略前傾15°，將頭略向左側傾斜，張嘴，輕輕緩慢呼吸，將沖洗頭插入右側鼻腔，擠壓洗鼻壺，使鹽水灌入左側鼻腔，重復沖洗數次后，以同樣方法沖洗另一側。

滴管類型的生理鹽水

因為洗鼻壺容量大，壓力高，1 歲以下的小寶寶吞咽功能還不夠完善，容易出現嗆水，甚至引起中耳炎的可能。對于1 歲以內需要洗鼻的小寶寶，建議用滴管類型的生理鹽水清洗鼻腔。

具體用法：家長清洗雙手，將寶寶側臥，頭偏向一側，將鹽水滴鼻劑擠入位于上方的鼻腔，頭再偏向另一側，重復上述動作。清洗完成后，將寶寶抱起來端坐，用紙巾擦拭掉鼻腔或者唇周的殘留沖洗液或者鼻腔分泌物即可。

日常使用時要注意：洗鼻時應注意沖洗壓力，壓力過大可能引起鼻痛、耳痛甚至經鼻淚管沖入眼睛，引起嗆咳和干嘔等情況；不要自行用食用鹽兌水或者直接用自來水沖洗，這樣可能造成鼻黏膜損傷，食用鹽還含有其他成分，也會刺激鼻黏膜。建議使用專門的洗鼻鹽，嚴格用蒸餾水、純凈水或者煮沸過的溫開水、醫用生理鹽水、海鹽水配置洗鼻鹽水，避免引發感染或造成刺激；使用洗鼻壺沖洗鼻腔，應注意清潔，每次用完應用專門的刷子進行清潔，避免污染，并保持干燥，定期更換。