睡覺多夢會影響記憶力嗎？

劉飛

每天睡覺做夢，并不表示大腦有問題。相反，適當地做夢是個體的正常生理需求。

研究發現，對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常和不良的心理反應。

無夢睡眠不僅質量不好，而且還可能是大腦受損害或存在睡眠疾病的一種征兆。

夢確實與記憶密切相關。

有科學家提出一種“反向學習”的觀點，認為大腦儲存的信息過多時，傳遞就會發生問題，做夢則可以消除近期記憶中的無用信息，使近期記憶轉變成長期記憶。

這就類似于電腦的磁盤掃描程序，每晚將我們的大腦掃一遍，看看有沒有錯誤，有的話就進行修改。

很多人可能都會有這樣一種體驗：睡覺時夢多，時間長了自己的記憶力會下降。

這似乎與上述睡眠醫學知識相悖，其實，這種情況往往并非真正的多夢，而只是夢感增強，對夢的體驗增多。

這常見于失眠病人，表現為睡眠表淺，呈片段化，因而從睡眠中覺醒的次數增多，對夢的體驗增強、增多。

實際上總的夢境時間卻是減少了，甚至嚴重不足的。失眠時，睡眠的質和（或）量下降，可導致記憶力也下降。

因此，若你出現“夜間夢多、記憶下降”問題時，建議及早到睡眠專科就診，去偽辨真，合理診治。