冬季洗完熱水澡別受涼， 當心“熱休克”

周亦川

冬季洗熱水澡竟有致命風險！近期，日本年輕漫畫家內海涼流發表了《做好死亡的覺悟》漫畫，以自己一次洗澡后的恐怖經歷為大家敲響“熱休克”的警鐘。

在這幅漫畫中，內海涼流講述了自己“熱休克”的經歷。2020年12月初，他在公共浴室洗過熱水澡后前往寒冷的更衣室過程中，突然感到眼前模糊摔倒在地。他昏厥了將近五分鐘，醒來后身體僵硬，不能說話，大腦里已經做好了與人生“告別”的準備。

幸好，有其他的客人使勁為他按摩身體，僵直的癥狀終于緩解了，急救之后一切正常。他此前不知道“熱休克”這個名詞，為此以自己的經歷創作了漫畫，警示大家提高對冬季洗澡后突然受冷的警惕性，老年人尤其需要小心。

社交網站上，一位網友回復稱，自己的家人也發生了“熱休克”事件。幾年前的一個2月，她在看電視時聽到了浴室里的丈夫發出奇怪的響聲，但是呼喚、敲門沒有反應，浴室門被人堵住了打不開。她強行打開門發現丈夫倒在地上，后來才慢慢恢復了意識。

這位網友的丈夫40歲，沒有高血壓，很喜歡泡澡。丈夫在這次泡澡之前喝了半瓶紅葡萄酒，可能是引起“熱休克”的主要原因。每個人都有可能洗澡后發生“熱休克”，特別是有老人的家庭要特別小心。

日本國際醫療福利大學教授前田真治說，急劇溫度變化可導致血壓突然上升或下降，引起暈厥或心臟病發作，即“熱休克”。冬季洗澡的過程中，我們從溫暖的屋子進入寒冷的浴室，再進入溫暖的熱水，這一過程中血壓會發生上下波動，就有“熱休克”的風險。

2019年，日本約有4900名老年人因洗澡后“熱休克”死亡，較10年前增加1.5倍。每年的11月至來年4月是死亡高峰，1月危險性最高。

為了預防洗澡“熱休克”，我們需做好以下幾點安全措施：

1.洗澡前提高更衣室和浴室的溫度;

2.洗澡時水溫控制在41度以下，最好不要超過10分鐘;

3.泡澡后不要突然從水里站起來;

4.不要飯后、酒后或吃某些藥物之后立刻洗澡;

5.洗澡前向家人說一聲。

受到疫情影響，冬天更需要警惕“熱休克”。為了控制疫情，我們需要時常開窗通風，就可能因為突然受冷導致“熱休克”。

北海道一家福利設施的護理人員在接受采訪時介紹，為了預防流感，設施每年都要在冬天開窗換氣。只要遵循正確的步驟，即使是十分寒冷也可以安全換氣。

1.不要把一扇窗戶完全打開，可以把多個窗戶打開一點，避免冷風一口氣灌入房間。

2.為了保持室內氣溫恒定，可以在通風的過程中打開空調送入暖風。

3.用加濕器保持室內濕度，防止干燥的同時減緩室溫下降的速度。

4.我們可以在老人去其他房間吃飯的時候換氣，回屋之后室溫就可以慢慢恢復了。

傳染病專家，關西福利大學勝田吉彰教授也表示，換氣的目的是為了讓空氣流動，稀釋空氣氣溶膠，而不是降低室溫。如果我們把換氣的目的搞錯了，為了讓室溫下降打開所有的窗戶，急劇的溫度變化就有可能造成“熱休克”。所以，我們可以將外部空氣放入一個空房間或走廊，然后關上窗戶，打開其他房間的門，通過“二階段通氣”方式，有效通氣的同時減緩溫度的變化，避免突如其來的“熱休克”。