心理韌性，讓孩子逆風(fēng)成長

孩子將來能否在職場中獲得競爭優(yōu)勢，更好地面對和適應(yīng)這個社會，不僅與知識、技能有關(guān)，還與心理資本有關(guān)。2021年，本刊邀請知名積極心理學(xué)家和教育專家關(guān)梅林博士，講述如何培養(yǎng)和開發(fā)兒童的心理資本。

在心理資本中，韌性被定義為：從逆境、矛盾、失敗，甚至積極事件、進(jìn)步和更多的責(zé)任中恢復(fù)的能力。

也有學(xué)者從臨床心理學(xué)的角度，將韌性定義為“在重大逆境或風(fēng)險(xiǎn)之中或之后的積極適應(yīng)方式”。

綜合來看，這兩個概念都談到了在經(jīng)歷逆境或失敗的情況下，韌性能夠幫助個體積極地適應(yīng)和復(fù)原。這對于一個未來可能會面臨變化、挑戰(zhàn)、失敗和不確定性情境的個體來說實(shí)在是太重要了。

我們在生活中都會經(jīng)歷一些意外和變故，心理學(xué)把它們叫作重要生活事件。

對兒童來說，重要生活事件可能是父母離婚或去世、學(xué)業(yè)成績不佳、轉(zhuǎn)學(xué)、被欺負(fù)、沒有朋友、生病等，這樣的壓力或不利處境可能導(dǎo)致有些兒童出現(xiàn)情緒、認(rèn)知、行為、生理方面的問題，這些問題甚至?xí)殡S他們到成年。

但是在現(xiàn)實(shí)中，我們也會看到一些不同的情況：有些兒童雖然經(jīng)歷過或正經(jīng)歷嚴(yán)重壓力或逆境，但他們的身心并未受到不利處境的損傷，甚至在應(yīng)對逆境的過程中獲得長期發(fā)展的力量、耐力和應(yīng)對方法及策略，這種現(xiàn)象叫作創(chuàng)傷后成長。

研究發(fā)現(xiàn)，這樣的案例數(shù)量相當(dāng)可觀。那為什么同樣是面臨逆境，孩子們的境遇卻大不相同呢？在這里，韌性作為一種保護(hù)性因素，起到了重要的調(diào)節(jié)作用。

舉個例子，我在心理咨詢中會接觸到因轉(zhuǎn)學(xué)而承受非常大壓力和困難的兒童，他們感到難以適應(yīng)新的環(huán)境，非常懷念曾經(jīng)的老師和同學(xué)，所以出現(xiàn)情緒低落、回避新學(xué)校等問題。但是，我們知道有轉(zhuǎn)學(xué)經(jīng)歷的孩子是很多的，并不是每個人都會出現(xiàn)適應(yīng)問題。

相反，有的孩子還吸收了新舊學(xué)校帶來的不同優(yōu)勢獲得成長，所以，積極的心理品質(zhì)是適應(yīng)變化、應(yīng)對壓力的更重要影響因素。

有些父母可能會想，那我們盡量不讓孩子面臨壓力或挫折不就好了嗎？這個想法是過于理想化的。

嚴(yán)格意義上講，我們是無法掌控孩子所面臨的各種生活環(huán)境的。因此，要想保護(hù)孩子健康成長，不是要讓他與社會隔離，而是要幫助他開發(fā)和培養(yǎng)應(yīng)對困難和挫折的心理韌性。

積累豐厚的韌性資產(chǎn)（即能夠增加積極結(jié)果概率的資產(chǎn)）是培養(yǎng)韌性的重要策略。良好的家庭、朋友、學(xué)校和社區(qū)的支持是韌性的外部資產(chǎn)，但是最可控和最穩(wěn)定的韌性資產(chǎn)還是來源于內(nèi)部。

父母可以從培養(yǎng)兒童良好的心理動力、認(rèn)知能力、社會技能、情緒調(diào)節(jié)以及良好的健康這五個方面對兒童的內(nèi)部韌性資產(chǎn)進(jìn)行培養(yǎng)。

舉個認(rèn)知能力的例子。遇到一些不是特別嚴(yán)重的挫折時(shí)，有的孩子會采取非常極端的行動，比如自殺。我們可能很震驚，他為什么這么脆弱？其實(shí)，如果我們深入了解他的想法和觀念，就會對他的行為有更好的理解。

基于他的認(rèn)知，他可能有一段這樣的自我談話：“我怎么這么笨，這么不幸！我這一生都不會好！生活這么痛苦，還不如一死了之！”但是，換成另外一個孩子，他可能會對自己說：“我在別的方面其實(shí)還不錯;別人批評我，也是希望我更好;誰都有不開心的時(shí)候，有問題我們要想辦法去解決！”

可見，客觀、靈活、積極的認(rèn)知能力是非常重要的韌性資產(chǎn)，而這個資產(chǎn)需要父母、教師在對孩子的教育中進(jìn)行示范并指導(dǎo)。

最后，希望每個孩子都能帶著豐厚的韌性資產(chǎn)去迎接未來的挑戰(zhàn)。