我的身高， 誰說了算

Peter

擁有180厘米的身高，可能是每個男孩的夢想。畢竟在大眾的審美眼光里，完美的身高對外形來說至關重要。2020年11月，一項發表于《柳葉刀》雜志上的研究上了熱搜。研究發現，在過去的35年間（1985—2019年），中國成為平均身高進步最大的國家，在全球200多個國家和地區的身高排名中，中國從原本的150位，躍到了65位，平均身高足足增長了8厘米;中國19歲男女的平均身高（男性175.7厘米，女性163.5厘米）位列東亞第一。這可以說是一個可喜的進步！

尚在青春期的你，無論男生女生，想必都對身高充滿了執念。那么，我們的身高到底與哪些因素有關呢？

有人確實贏在了起跑線上

第一個因素，大家都能猜到——遺傳因素。如果你父母的身高都不太理想，先別急著翻頁。研究證明，遺傳因素占身高的比重并非絕對，而且不同的人種之間存在較大的差異。

澳大利亞的科學家做過一個有趣的調查。他們將幾千對同卵、異卵雙胞胎的身高和遺傳物質進行了比對。我們知道，同卵雙胞胎在遺傳物質上幾乎是相同的，因此他們的長相幾乎一模一樣，而異卵雙胞胎與普通的兄弟姐妹沒有什么區別。科學家發現，遺傳對身高的影響因子約為0.8。中國也有類似的研究。2004年，湖南師范大學的李淼鑫科研組研究了385個中國家庭，發現中國人的身高遺傳占比僅為0.65。怎么理解影響因子呢？打個比方，在一個地區，成年男子和成年女子的平均身高分別為175厘米和163厘米，有一位身高180厘米的男士和一位身高170厘米的女士決定生一個孩子，我們可以應用影響因子來估算下一代的身高，如果是男孩，那么他的身高是175+0.65×[（180-175）+（170-163）]/2=178.9厘米，女孩則是163+3.9=166.9厘米，而環境和營養則貢獻剩下的0.35。

說回文章開頭的身高榜單。知道了自己的排名之后，難免想“八卦”一下榜單上的第一名和最后一名。19歲男生平均身高排名第一的荷蘭要比最后一名東帝汶高出23.7厘米，前者為183.8厘米，后者為160.1厘米。女生身高的第一名也由荷蘭摘下——荷蘭19歲女生平均身高170.4厘米，比末尾的危地馬拉150.9厘米高出近20厘米。

這不僅僅是營養的問題。荷蘭屬于高緯度地區，東帝汶和危地馬拉都屬于低緯度地區。2009年，瑞典科學家發現，身高與生活地區的緯度有微弱的關聯：越靠近赤道，平均身高越低，越遠離赤道，平均身高越高，但在40度左右的緯度達到峰值。科學家推斷，溫和的季節變換對身高有積極的影響。而2020年8月發表的另一項研究報告發現，生活地區的海拔高度也對身高有影響。長期生活在海拔500米以下的人們，更接近正常的身高增長的曲線，而生活在1500米以上的人們，則偏離了生長曲線，身高偏低，原因是高海拔缺氧，對胎兒在子宮的發育以及青少年時期的成長都有影響。這就是為何地處高原的西藏雖然在北緯30度左右，但那里的人們并沒有身高優勢。

這樣看來，受遺傳、地區分布的影響，有些人確實贏在了身高的起跑線上。

后天的沖刺也重要

雖然我們無法決定遺傳物質和生活地區，但為了長高，我們能做的還有很多。從中國人的平均身高在過去35年里增加了8厘米這一點就不難看出，在遺傳因素和地區海拔高度相對不變的情況下，身高會受外在因素的影響，其中最主要的就是生活條件的改善和國家對于青少年發育的重視。如今，我們攝取鈣質和蛋白質非常容易，絕大部分學校的營養早餐會提供牛奶等高鈣質、高蛋白的食物。除了青少年時期的發育水平顯著提高，還有一點不可忽視——胎兒和幼兒時期的營養補充也取得了長足的進步。此外，健康的生活習慣和適當的鍛煉，對長高也會產生積極作用。

“高處”不勝寒

大家都追求高挑的身材，那么身高真的是越高越好嗎？這里不得不潑一下冷水：當然不是。身高特別高的人會因為大腦和四肢離心臟太遠，使得心臟承受更大的泵血負擔，就好比南水北調，本來只是從丹江口送去北京，現在如果哈爾濱也需要丹江口的淡水，多出的1000多千米距離勢必對丹江口造成更大的壓力，也更容易出現中樞和線路上的故障。這也是為何2019年國際知名市場調查公司IPSOS在中國的一項網絡調查發現，180厘米之于男性和163厘米之于女性，在目前是比較受歡迎的身高——過高伴隨了一些潛在的心腦血管疾病隱患。

如果你還在向理想的身高沖刺，請你堅持均衡的營養攝取、良好的飲食習慣和健康的身體鍛煉，在長高的同時，還能擁有一個健康的體魄！