巧用塑料袋 提升課堂趣味性

姜倩倩 朱玉君

與室外體育課相比，室內課空間小、障礙物多，進行身體活動時比較受限。但筆者抓住了室內環境無風的特點，運用塑料袋這一輕器材，設計了適合小學生進行的多種游戲活動。學生不但在課堂上玩得興致勃勃，而且發展了心肺功能、靈敏性和協作意識，這些設計取得了較好的教學效果。

一、歡樂“掃地機”

游戲目的：發展學生的上肢及腹肌力量，提高學生的心肺能力。

游戲方法：本游戲以課桌間的縱向過道作為游戲場地，將8～12名學生分為1個大組，再將各組均分成2個小組。每大組的2個小組以迎面接力的隊形分別站在教室的兩端，學生雙手分別套上塑料袋。第一名學生雙腳、雙手著地，以俯撐姿勢準備。游戲開始后，第一名學生雙手保持撐地姿勢不動，雙腿快速蹬地推動身體向前移動，到達教室另一端后，對面小組的第一名學生以同樣方式出發，依次接力進行，最先完成的組獲勝（圖1）。

注意事項：為避免學生到達終點后控制不好身體撞到墻面，建議起止點設在距墻1m以上的位置，并以迎面接力形式開展。課桌間過道的距離盡量拉大，避免學生在行進過程中碰到障礙物。

二、“袋”你飛

游戲目的：發展學生的靈敏性，培養團結協作意識。

游戲方法：學生坐在自己的座位上，前后左右4人1組，指定1人為組長。每組1個塑料袋，將塑料袋充氣并扎緊袋口。游戲開始后，組長將充氣的塑料袋拍到空中，4人協調配合，可用身體任何部位觸及塑料袋，使其保持在空中（圖2）。塑料袋如果落在課桌或地面上，則該組失敗，堅持到最后的組獲勝。為了保證游戲安全和各小組之間互不妨礙，可以選擇將班級分成2個大組輪流進行游戲，學生熟練以后可以增加塑料袋的個數以增強趣味性和游戲難度。

注意事項：學生觸碰塑料袋應在瞬間完成，不允許將塑料袋控制在身體某一部位。在游戲過程中，學生不能離開自己的座位，以免相互影響發生碰撞。

三、“旱地滑雪”

游戲目的：發展學生上肢、胸部及腹部的肌肉力量。

游戲方法：將8～12名學生分成1個大組，再將各組均分成2個小組。每大組的2個小組以迎面接力的隊形分別站在教室的兩端進行游戲。學生將雙腳套在塑料袋里并系好袋口。小組第一名學生率先出發，雙手撐住教室過道兩側的課桌，全身協調用力將雙腳向前送，然后雙手快速支撐前面的2張課桌，以此方式向前移動，游戲過程雙腳始終不離地。到終點后，對面小組的第一名學生出發，以同樣方式進行接力，最先完成游戲的組獲勝（圖3）。

注意事項：根據學生的能力適當調節課桌前后左右的距離，但距離不可過大，以免學生支撐不穩跌倒。如果課桌自重較輕、穩定性差，則不適合此游戲。

四、我是球王

游戲目的：幫助學生體驗正確的球類技術動作，增強室內課趣味性。

游戲方法：將塑料袋內充氣，并扎緊袋口。教師講解示范或通過多媒體播放微課，讓學生先了解足球顛球、籃球投籃、排球墊球等球類技術動作，學生用充氣塑料袋進行“模擬”（圖4-1、圖4-2）。由于充氣塑料袋具有質地軟、降落慢、沖力小、身體觸碰后不宜變向等特點，因此學生可以充分體會動作。

注意事項：課前可將桌椅稍加挪動，讓空間更大，避免碰到桌椅受傷或發出過大響聲。