牙齦愛出血，多補維C

美國《營養學評論》雜志刊登華盛頓大學牙科學院一項新研究建議，發現牙齦出血時，除保持口腔衛生，還應在飲食中多增加維生素C的攝入量。

研究人員表示，事實上，科學家30多年前就注意到牙齦出血與維C水平偏低之間的關聯性。然而，長期以來，醫學界過度關注通過刷牙或使用牙線清潔口腔治療出血癥狀，這導致“補充維生素C治療牙齦出血”的邊緣化。

研究人員建議，將橙子、獼猴桃、辣椒和羽衣甘藍等富含維生素C的非加工食品納入日常飲食，有助增加維生素C攝入量。如果通過飲食攝入維生素C依然不足，不妨每天補充100～200毫克維生素C。